Як розвинути в собі впевненість?

Впевненість - почуття, властиве всім успішним особистостям. Наведіть приклад хоча б одного по-справжньому успішної людини, який би не був упевнений у собі. Я таких точно не знаю, а ви? Упевнений, теж немає.

Отже, чи можна навчитися бути впевненим у собі? Чи це якість, дане особливим людям з народження? Майже. Впевненість прищеплюється людині з самого раннього віку. Якщо близькі люди підтримують в дитині відчуття власної значущості, спрямовують на досягнення успіху, тоді велика ймовірність, що з нього виросте дуже впевнена у собі людина.

А як бути всім іншим? Якщо безтурботне дитинство вже давно минуло, а ми залишилися один на один зі своїм життям і підтримати нас особливо-то й нікому. Невже все втрачено? Зовсім ні. Впевненість можна розвинути в собі, як, втім, і будь-яке інше якість.

Ось декілька прийомів, які мені особисто дуже допомогли.

Згадайте моменти коли ви були максимально впевнені в собі. Згадали? Тепер постарайтеся викликати ті відчуття, які ви тоді відчували. Якщо не дуже вийшло - не біда. Намагайтеся знову і знову. Будьте наполегливі.

Далі надягніть на зап'ястя гумку. Коли відчуєте напад невпевненості, натягніть цю саму гумку і відпустіть. Сенс методу в тому, щоб при прояві невпевненості викликати у себе неприємні відчуття, тим самим закріпивши в своїй свідомості це негативне почуття.

Після цього відразу викликаємо в собі протилежний стан - стан впевненості, як говорилося вище. Якщо вийшло, потрібно це стан впевненості закріпити позитивними емоціями: з'їсти шоколадку, попити улюблений напій. Кому що до душі. Коли цей прийом буде виходити у вас автоматично, гумку можна буде зняти.

Наступний крок - постановка постави, голосу і погляду. Адже впевнені люди і зовні виглядають впевнено.

Слідкуйте за своєю поставою, ходою. Ваші пози повинні бути відкритими, жести виразними. Чи не сутультесь, розправте плечі: хода повинна бути прямою і чіткою. Всім своїм виглядом ви повинні показувати, що ви дуже впевнена у собі людина. Адже мова тіла, жестів і поз підсвідомо впливає на нас, на нашу впевненість у собі. Просто мало хто про це знає.

Поставте свій голос. Ви повинні навчитися контролювати весь його діапазон: від найнижчих частот до максимально доступних вам високих. Треба володіти голосом не гірше дуже гарного співака. Контролюйте тембр. У розмові зі своїм співрозмовником треба вміти говорити як м'яко, коли розмовляєте з приємним і цікавим людиною, так і жорстко, коли треба відстояти свою думку або довести свою правоту.

І, нарешті, найголовніше - інтонація. За допомогою інтонації треба вміти передавати іншим свій настрій, емоції, розташування або, навпаки, негативне ставлення до опонента. За допомогою інтонації, тембру і висоти свого голосу можна не тільки виробляти на інших враження дуже упевненої в собі людини, а й успішно домагатися в розмові своєї мети.

Домагайтеся того, щоб ви могли дивитися в очі будь-якій людині, не відводячи погляду. Навчіться передавати за допомогою погляду необхідні вам емоції.

Ось так поступово, крок за кроком, входите в образ впевненої людини. І, можливо, спочатку це буде лише тільки образ, а вправи будуть вам в тягар. Але з часом ви відчуєте, що ваша невпевненість кудись зникла, що добиватися намічених цілей стало набагато простіше і приємніше, з'явився азарт і жага перемог.

І наостанок - частіше посміхайтеся! Адже усмішка - один з найголовніших ознак впевненого в собі людини.