«Сіра миша». Як перемогти невпевненість у собі?
Безсумнівно, багатьом з вас знайома ситуація, коли хочеться зробити все і відразу. Настрій піднесений, ви беретеся за одну справу, за інше, «крила» розправляються - і ви самозабутньо віддається улюбленій роботі.
Але варто з'явитися проблеми або невдачі, як відразу пропадає інтерес і з'являються сумніви у своїх силах. А чи зможете ви? Чи потрібно вам все це? «Крила» опускаються, і цікава робота перетворюється на рутину. І, як завжди, все розпочате кидається на півдорозі, пропадає драйв.
У такий момент приходить усвідомлення того, що самостійно ви не можете впоратися з проблемою, і страшна апатія і невпевненість знову долають вас.
Що ж робити? Як перемогти невпевненість, самокритику і самокопання? Як змінити себе, стати впевненою і успішною особистістю? Все не так погано. Все у ваших руках, все комплекси і невдачі можна і потрібно перемогти.
По-перше, згадайте свої найкращі, яскраві події, які вже відбувалися з вами. Відчуйте себе переможцем, відновивши в пам'яті всі деталі обстановки, емоції, відчуєте на собі захоплення інших людей, пориньте в той момент і проживіть його знову.
По-друге, встаньте перед дзеркалом, подивіться на себе з захопленням. Я - це я, і це здорово! Полюбіть себе! Встаньте рівно, зробіть глибокий вдих, розправте плечі і підніміть голову, постійте, помилуйтеся собою кілька секунд. Вимовте якусь фразу або скомандуйте що-небудь і зафіксуйте цей образ. Ви - переможець! Ви впевнені, спокійні і сповнені почуття власної гідності.
По-третє, подумайте, кого ви вважаєте ідеалом випромінюючого впевненість людини. Це може бути ваша улюблена вчителька, приятелька або приятель, а може, це навіть персонаж вашої улюбленої книжки або герой кінороману? Створіть цей образ у себе в голові, відчуйте і вживу в нього, ви - це він. Перед сном, згадуючи свого героя, налаштовуйте себе на те, що вранці ви прокинетеся в образі на 100% впевненого в собі людини.
По-четверте, постарайтеся уникати тих людей, які принижують вас і самостверджуються за ваш рахунок. Не дозволяйте пригнічувати себе, адже середу скигліїв, мимрою і невпевнених людей так засмоктує.
По-п'яте, заведіть гарну компанію співрозмовників, друзів, які б підтримували вас, розуміли і приймали вас як рівних.
І якщо в черговий раз, підійшовши до дзеркалу, ви посміхнетеся собі і відчуєте комфорт, душевну рівновагу, рішучість, якщо вас буде переповнювати почуття власної гідності, знайте, ви переступили бар'єр, ви перемогли свою невпевненість, самокритику і самокопання, і далі по життю підете з високо піднятою головою.
Таким чином ви придбали такі безцінні якості, як уміння спокійно висловлювати свої думки і емоції, почуття переконаності, адекватне реагування на свої і чужі помилки, здатність приймати самостійні рішення і вирішувати проблеми без чиєїсь допомоги, не піддаватися чужому впливу і зберігати незалежність у будь-яких обставинах.
Пам'ятайте, що впевненість породжує успіх, а успіх - впевненість. І ви відчуєте, як потягнуться до вас люди, і будуть бачити в вас лідера і відчувати поруч з вами спокій, упевненість і комфорт. Будемо вважати, що ваша мета досягнута - ви стали впевненою і успішною особистістю.
