Чи завжди корисно мати хорошу пам'ять?
Зазвичай нас хвилює питання: як покращити свою пам'ять? Особливо це актуально для учнів, яким необхідно запам'ятовувати велику кількість нової інформації. Але пам'ять - явище цікаве: якщо нам треба запам'ятати навчальний матеріал, то це дається важко. А ось деякі події нашого життя ми пам'ятаємо довгі роки, і ніяким способом видалити їх з голови неможливо.
Добре, якщо це приємні події, але багато хто пам'ятає погані речі, причому витрачають на спогади і переживання життєві сили і енергію. Це може вплинути на подальшу долю, адже деякі рішення людина приймає на основі минулого досвіду.
Забування - необхідний захисний механізм нормальної роботи мозку. Якби ми не забували, то дуже швидко зійшли б з розуму від нагромадження інформації, яка надходить в наш мозок щодня. Процес забування важко контролюємо, на нього впливає час, вік, характер. Наприклад, дитячі враження і навички довго зберігаються в пам'яті, і навіть в старості, коли людина забуває, що робив вчора, він пам'ятає своє дитинство. Вчені довели, що електричне подразнення певних ділянок кори головного мозку здатне викликати давно забуті образи і звуки.
Незважаючи на поширену точку зору про те, що негативна інформація швидше витісняється з пам'яті, на практиці часто буває навпаки. Деякі негативно забарвлені спогади витісняються на несвідомий рівень, що є найнебезпечнішим для людини. Саме вони можуть викликати почуття тривоги, сорому, муки совісті, впливати на життя людини, можуть навіть призвести до неврозів. Іноді людина, сильно посварившись з сусідом, буде пам'ятати про це багато років і не розмовляти з ним, його дружиною, дітьми, а також провокувати нові конфлікти. Це пов'язано з тим, що емоційна пам'ять найтриваліша і стійка: людина дуже швидко забуває факти, але почуття пам'ятає довго. Іноді спогади переслідують людину і не дають спокійно жити, особливо у випадку, якщо людина пережила насильство, фізичну чи психічну травму.
Психологи неодноразово проводили експерименти, під час яких ставили за мету визначити механізми забування емоційно яскраво забарвлених подій з минулого. Але це не так просто. Складність полягає в тому, що експериментальну групу людей неможливо змусити пережити психологічну травму, а потім перевірити, як вони це будуть забувати. Але можна зробити деякі висновки.
Часто ми довго пам'ятаємо неприємні події, бо не можемо зрозуміти, чому це сталося саме з нами, чому хтось поступив несправедливо по відношенню до нас. Людина часто розмірковує на цю тему, періодично витягаючи минулі події зі своєї пам'яті, а так як повторення - мати навчання, то зрозуміло, що пам'ятати дана подія він буде довго. У більшості випадків людина схильна звинувачувати когось у неприємності, і тому у нього з'являється образа, яку він тримає в собі багато років. Деякі люди намагаються заглушити біль алкоголем, наркотиками, повним відходом у роботу. Але якщо «заглушена» образа не опрацьована і не відпущена, вона витісняється в несвідоме і в майбутньому може проявлятися в різних ситуаціях: людина наступає на одні й ті ж граблі, і не розуміє, чому це відбувається з ним постійно.
Як же швидше забути ті події з минулого, які мучать і приносять дискомфорт у повсякденному житті? Психологи рекомендують спочатку розібратися, чому саме ця подія так сильно відклалося в пам'яті. Замість того, щоб намагатися позбутися поганого спогади, треба навчитися з цим жити. Це схоже на боротьбу з безсонням: чим більше ми намагаємося змусити себе заснути, тим менше у нас це виходить. Треба тримати контроль над поганим спогадом і не допускати, щоб воно взяло верх над вами.
Звичайно, якщо людина пережила складну психічну травму, то без допомоги фахівця не обійтися. Але зі звичайними життєвими ситуаціями треба справлятися самому. Можна зробити таку вправу: встати рівно, трохи відкинувши голову назад, подумки зосередитися на іншому спогаді і уявити, що ви його викидаєте з себе. Після цього стиснути руки в кулаки, підняти їх вгору і сильно струснути. При сильної концентрації зусиль має настати полегшення.
Так чи добре мати хорошу пам'ять? Так, якщо вона використовується на благо. А якщо ні, то можна уславитися злопам'ятним людиною, що в усі часи вважали одним з найгірших якостей індивіда. Не всі злопам'ятні люди усвідомлюють, що у них є ця особливість характеру. На цю тему є жартівлива приказка: «Я не злопам'ятний, я просто злий, і пам'ять у мене хороша».
