Як згасити біль розставання? Дев'ять правил психологічної пожежної безпеки
Витончені натури люблять порівнювати ситуацію розставання з драматичним згоранням і відродженням з попелу, за прикладом легендарного і вельми живучого Фенікса. Згорілі стосунки не завжди дають казкову трансформацію. Про які польотах може йти мова, коли звична картина світу необоротно руйнується і пожежа пристрастей переходить у хворобливу залежність ...
Добре, якщо організм фізично і морально готовий до розставання, в іншому випадку, все виходить з-під контролю. Фарби сьогоднішнього дня плавляться від роздумів про нездійснене минулому і неясному майбутньому. Особливо не дає спокою одне питання: чому це трапилося саме зі мною?
Спалюючи за собою мости, колишній рідна людина залишає попелище, яке буде потріскувати в душі сірої прогораючою масою ще довгий час. Коли розставання не пов'язане з відходом з життя, є надія на те, що все повернеться і буде, як колись, а може, навіть і краще. Вона підтримує процес тління, але такі вуглинки не гріють, а тихо пожирають час, впевненість, сили і можливість нових щасливих стосунків.
Тому біль розставання будемо гасити за всіма правилами психологічної пожежної безпеки:
1. Дотримуйтесь спокій. Люди розлучаються, таке трапляється, прийміть це як факт.
2. На початковій стадії спробуйте загасити біль самостійно. Для цього скористайтеся носовими хустками, простирадлами і подушками. Прокричу і проплачьте все, що накопичилося - захистіть себе від чадного газу негативних емоцій.
3. Телефонуйте рятувальникам - друзям і родичам. Говоріть, говоріть більше, звільняйте розум від неспокою і загнаних по колу думок.
4. Вимкніть всі електроприлади, газ на кухні, а телевізор взагалі накрийте покривалом. Пару днів посидьте в тиші, без готування і суєти. Музика, новини, фільми, соціальні мережі тим більше не потрібні - захистите себе від жалю і напливу спогадів.
5. Покиньте зону пожежі, заздалегідь продумавши безпечний маршрут. Займіться спортом, бігайте і більше ходіть пішки. Змініть обстановку, місто, країну і починайте вдихати свіже повітря змін.
6. Образи - Даремний важкий вантаж, залиште їх догоряти. Сконцентруйтеся на самому цінному, що у вас залишилося - на себе. Не звинувачуйте себе і не звинувачуйте нікого. Критика блокує будь-які кроки до порятунку. Поставтеся до сталось як життєвому уроку з вдячністю і зробіть мирні філософські висновки.
7. При сильному задимленні свідомості негативом від того, що сталося пересувайтеся обережно до виходу з цієї ситуації, без різких рухів і необдуманих вчинків. Заморозьте, хоча б на деякий час, будь-яке спілкування з колишнім близькою людиною.
8. При неможливості вибратися самостійно, зверніть на себе увагу - вибийте «вікно у світ», займіться активною діяльністю, допомагайте іншим постраждалим, здійсните, нарешті, ті бажання, які ви відкладали на спеціальний момент, адже він уже настав.
9. Не закривайте вхідні двері вашого серця на ключ, будьте відкриті. Попелище може стати плідним ґрунтом для нової прекрасної і всеперемагаючої любові.
І через якийсь час життя обов'язково налагодиться і заграє новими фарбами!
