Як перестати грати на публіку і почати жити?
Ви коли-небудь задавалися такими питаннями: «Скільки енергії я витрачаю на те, щоб виглядати гідно в очах людей?», «Наскільки сильно переживаю, коли дізнаюся, що хтось вважає мене поганим чи невдахою?», «Яких жертв варто мені створення і підтримку авторитету?»?
Природно, що кожній людині хочеться, щоб про нього відгукувалися позитивно. Але у деяких людей життя перетворюється на суцільну гру на публіку і нескінченну зміну «масок». Часто, втомившись від цієї фальші, людина впадає в глибоку депресію. Чому так відбувається? Як же все-таки навчитися бути собою і перестати турбуватися про те, що подумають інші?
Повідаю сумну історію. У мене є знайома, яка 90% свого життя витратила на те, щоб відповідати очікуванням батьків, викладачів, подруг, начальників, чоловіків, з якими зустрічалася. А все тому, що ще в дитинстві вона засвоїла простий принцип - для того, щоб заслужити любов значущих людей, необхідно стати такою, якою вони хочуть тебе бачити. Вона з усіх сил дотримувалася цієї філософії.
З кожним роком в її душі росли гнітючі почуття образи і тривоги, зате оточуючі були від неї в захваті. Вона зуміла догодити всім, крім себе. І ніхто не бачив, як тихенько вночі вона плакала в подушку, сама не розуміючи, чому відчуває такий біль і незадоволеність життям, адже багато позаздрили б її успіхам і досконалості. Час йшов, але нічого не змінювалося. Так і не знайшовши відповідей на свої питання, вона почала нишком припадати до пляшки. Згодом стала явною її залежність від алкоголю. Здивуванню близьких не було меж, вони все ніяк не могли зрозуміти, що ж сталося?
Але, з точки зору психології, це цілком зрозуміло і до того ж закономірно. Почалося все в дитинстві ... Недоотримавши безумовної любові від своїх батьків, її так званий «посудина любові» залишився незаповненим. Все своє життя вона намагалася отримати цю любов від оточуючих, виконуючи роль слухняною дівчинки і тим самим лицемірячи.
Живучи облудою і надмірним самоконтролем, вона завдала серйозної шкоди своїй емоційній сфері. Про це свідчать ті негативні почуття, які вона в результаті зазнала. Але відмовитися від такого стереотипу поведінки вона вже не могла, адже це був її єдиний спосіб отримати життєво важливу для неї любов і схвалення. Внутрішній конфлікт наростав, а вона все ніяк не могла знайти конструктивного способу заповнити ту брак любові, яка збереглася з дитинства. Природним, але згубним виходом стало для неї знеболення за допомогою змінює свідомість речовини - алкоголю.
Це всього лише один з прикладів того, до чого може призвести відмова від себе, гра на публіку. Якщо ви помічаєте за собою подібне, то варто зупинитися і задуматися про те, яким чином це можна змінити. Ось декілька порад:
Для початку вам необхідно поміняти «платівки» - Негативні установки, закладені в ваша підсвідомість ще в процесі виховання. Наприклад: «Якщо я буду погано себе вести, мене не будуть любити», «Я повинен бути нормальним, як усі», «Щоб мене любили чоловіки, я повинна ...». Виростаючи, ми керуємося тими ж висновками, що були закладені в дитинстві, навіть не намагаючись їх переосмислити і змінити.
Зараз ми займаємося їх заміною. Отже, я приведу список здорових установок, який необхідно буде повісити на видному місці і щоранку перечитувати:
- Я гідний (а) безумовної любові тільки з причини самого факту свого існування.
- Люди, які дійсно люблять мене, будуть зі мною, незалежно від моїх заслуг і досягнень.
- Я не зобов'язаний (а) робити що-небудь тільки тому, що хтось вважає це правильним.
- Я сам (а) має право вирішувати, що для мене краще.
- Я маю право помилятися, бути недосконалим (ой).
- Я не зобов'язаний (а) все знати.
- Я не повинен (а) виправдовувати чиїхось очікувань.
- Я сам (а) можу визначити свої цінності і жити згідно з ними, і ніхто не має права засуджувати мій вибір.
- Я можу довіряти собі, своєму думку і почуттям.
Це той мінімум, який бажано «вбити» в підсвідомість, щоб змінити існуючий стиль життя.
Усвідомте ті почуття, які не дають вам бути самим собою, спонукаючи грати певні ролі. Швидше за все, це страх. Страх втратити любові та поваги, страх здатися дурнем, відрізнятися від інших. Можливо, це відчуття нікчемності, що спонукає здаватися краще, ніж є насправді.
Заведіть щоденник. Кожен раз, коли у вас виникають подібні емоції і спокушають лицемірити, прикидатися, відзначайте це. Обов'язково пишіть, що ви відчували в цей момент, думали, яку мету переслідували. Це дуже дієвий спосіб змінити свій стиль поведінки. Вам достатньо буде потрудитися тиждень, щоб надалі вчасно помічати негативні почуття, які спонукають до гри на публіку, зупинятися і змінювати схему поведінки, беручи за основу твердження, перераховані в першому пункті.
Найголовніше - оточіть себе людьми, здатними любити вас безумовно,
- Володіють м'якістю, відкритістю, умінням підтримати і підбадьорити в тяжку хвилину;
- Люблячими ваше «ні» так само, як і «так» ;
- Не використовують маніпуляції та різного роду тиск.
Загалом, вам необхідні люди, які будуть приймати вас такими, якими ви є, не засуджувати за помилки і промахи, сприяти вашому особистісному зростанню. У їхньому товаристві ви не будете відчувати страх, провину, сором. Атмосфера любові, щирості, прийняття - основний фактор, що сприяє тому, що б ви перестали боятися бути собою.
Отже, зрозумівши, що мотивує людину грати на публіку, і визначивши, наскільки це негативно для психіки, вам залишилося лише застосувати описані методи і відчути насолоду від життя, в якої більше немає необхідності прикидатися.
