1. Що таке критерії позитивного мислення і як їм слідувати?

Отже, в попередній роботі (https://scoolbylife.ru/archive/0/n-61779/) ми виявили у себе прояви негативного мислення, і тепер нашим завданням буде формування здорового позитивного мислення. Для того, щоб вчитися новому способу мислення, потрібно для початку мати уявлення про те, а що таке позитивне мислення, що означає мати позитивне мислення і якими характеристиками воно володіє?

Це завдання досить складна, оскільки на сьогоднішній день в медицині та психології є тільки докладний опис патологічних станів, але немає чіткого критерію здоров'я, в тому числі і немає точного визначення здорового мислення. Здоров'я людини часто визначається відсутністю захворювань. І тут виникає риторичне запитання: а наявність одного симптому в організмі - це ще здоров'я, або вже хвороба? Два яблука - це вже купа? А три? А скільки яблук можна вважати купою?

Пам'ятайте, раніше ми вже говорили про те, що важливо не йти від чогось, а знати, куди йдеш. Тому ми будемо орієнтуватися на критерії позитивного мислення.

І першим таким критерієм є здатність в кожній події, ситуації, явище, людину бачити безліч аспектів, і, в першу чергу позитивні сторони. Тому так важливо щодня, у кожній ситуації задавати собі питання: «Що нового хорошого в цьому?»

Часто на перших порах буває важко знайти щось хороше. І я чую питання такого роду: «Ну що може бути хорошого в смерті близької людини?» Особливо важливо бачити хороше в стані гострого горя. Це потужний ресурс для здорового переживання горя і подальшого відновлення. Після похорону коханого чоловіка молода жінка знайшла досить багато хороших сторін цього, у загальноприйнятому сенсі, трагічного події:

- Вона могла повернутися в своє рідне місто, де у неї були батьки та друзі;

- Чоловік був алкоголіком, і це її сильно гнітило і відсувало її плани мати з них дітей;

- Хоч вона зараз і не хотіла думати про можливості мати сім'ю з іншим чоловіком, але все-таки, після проживання сильного горя, до неї поверталося раціональне мислення, і вона допускала таку подію, а це означало можливість любові і здобуття щастя;

- Вона і залишилася без фінансової підтримки, і не знала, на що буде жити, але завжди мріяла зайнятися своїм бізнесом, а чоловік був проти. Тепер їй нічого не заважає розвивати свою справу і стати незалежною у фінансовому плані жінкою;

- Чоловік був ревнивий, і вона не могла вийти з дому без пояснень куди йде, навіщо, чому так довго, він також був проти її поїздок в рідне місто, тому вона відчувала себе обмеженою.

По суті, жінка прийшла до висновку, що смерть її чоловіка в кінцевому підсумку означало набуття довгоочікуваної свободи і незалежності. Пригадується анекдот про грузина, який гірко плакав після смерті своєї дружини і голосив: «Адин, савсем адин». Він повторював це до тих пір, поки до нього не прийшло усвідомлення нового сенсу того, що сталося, і, коли це сталося, він кричав від радості, що залишився зовсім один!

Є одна притча про радість і нещастя:

Ця історія трапилася в Китаї, у часи Лао-цзи.

У селищі жив дуже бідний старий, але навіть монархи заздрили йому, бо у старого був прекрасний білий кінь. Царі пропонували за коня казкову ціну, але старий завжди відповідав відмовою.

Одного ранку коня не виявилося в стайні. Зібралося все село, люди співчували:

- Дурний старий. Вже ми-то знали, що одного разу коня вкрадуть. Краще було б продати його.

Яке нещастя!

Старий, сміючись, відповів:

- Не поспішайте з висновками. Просто скажіть, що коня немає в стайні - це факт. Не знаю, нещастя це чи благословення, та й хто знає, що буде далі?

Через пару тижнів кінь повернувся. Він не був вкрадений, просто вирвався на волю. І не просто повернувся, а привів із собою дюжину диких коней з лісу.

Збіглися сусіди навперебій твердили:

- Ти був правий, старий. Прости нас, нам невідомі шляхи Господні, але ти виявився більш прозорливий. Це не нещастя, це благословення.

Старий посміхнувся:

- Знову ви заходите занадто далеко. Просто скажіть, що кінь повернувся. Ніхто не знає, що станеться завтра.

На цей раз люди вже не говорили багато, але в душі кожен порахував, що старий помиляється. Адже прийшло цілих дванадцять коней!

Син старого став об'їжджати диких коней, і сталося так, що одна з них його скинула. Юнак зламав обидві ноги. Знову зібралися люди і стали пліткувати.

Вони говорили:

- Ти знову виявився правий! Це нещастя. Твій єдиний син зламав ноги, а адже він твоя опора на старості років. Тепер ти бідніше, ніж був.

Старий відповідав:

- І знову ви пустилися в міркування. Не заходьте далеко. Скажіть просто, що мій син зламав ноги. Ніхто не знає, біда це чи удача. Життя - лише низка подій і майбутнє невідомо.

Сталося так, що через кілька днів після цього країна вступила у війну і всі молоді чоловіки були мобілізовані. Залишився тільки син старого, який став калікою. Всі стогнали в очікуванні спекотної битви, усвідомлюючи, що більшість юнаків ніколи не повернутися додому. Люди прийшли до старого, нарікаючи:

- Ти знову прав старий, це було благословення. Хоча твій син і понівечений, він все ж з тобою. А наші сини пішли назавжди.

Старий знову сказав:

- Ви знову судите. Ніхто не знає. Скажіть тільки, що ваших дітей взяли в армію, а мій син залишився вдома.

У російській культурі ця притча коротко виражена в приказці: «Не було б щастя, - так нещастя допомогло». Людина, обмежений рамками негативного мислення, дає суб'єктивну оцінку тому, що бачить, вважаючи, що так і є насправді. Насправді ж ніхто не вправі оцінювати ситуацію, оскільки ніхто не може знати про її роль у подальшому житті людини.

Другим критерієм позитивного мислення і альтернативі негативному прогнозом є здатність робити адекватні прогнози.

Це означає, що людина вміє будувати логічні зв'язки між діями і результатом. З розвитком мислення в дитини після року формуються адекватні зв'язку між діями і результатами дій. Дитина з цікавістю спостерігає, до чого приводять його маніпуляції з предметами, пробує різні варіанти варіанти дій, вчиться бачити їх наслідки і досягати потрібний йому результат. Це природне пізнання світу і навчання навичкам поки в цей процес не втручаються негативні прогнози батьків:

- Не бігай, а то впадеш!

- Не роби цього, ти не вмієш, у тебе не вийде!

- Не чіпай, зламаєш!

- З тебе не вийде космонавта (і не тільки) ...

В результаті дитина наперед знає, що, до чого б він не доторкнувся, - з цього нічого доброго не вийде. Він заражається від батьків негативним прогнозом і втрачає здатність адекватно прогнозувати наслідки своїх дій. До ще не почалось процесу діяльності домішуються спочатку батьківські, а потім вже і власні очікування негативного результату. У гештальт підході явище, коли зовнішні судження і переконання стають внутрішніми, і людина починає приписувати їх собі, називається интроекцией, і про це ми говорили раніше, коли задавали собі питання: «Хто Я?» Хто в мені говорить, що не слід змінювати роботу : я або мої батьки?

Таким чином, дитина сама починає чекати від себе негативний результат і тим самим реалізує негативний варіант батьківського програмування, що містить послання з приводу його життєвого сценарію, який він в точності виконує на несвідомому рівні.

Наступний критерій позитивного мислення буде протиставленням перфекціонізму.

Якщо перфекціонізм закликає нас виконувати будь-яку справу ідеально, то властивість позітвного мислення, що звільняє нас від цього прагнення, складатиметься в умінні ставити досяжні і вимірні цілі.

Наприклад, господаркам слід розуміти, що в їхньому будинку ніколи не буде ідеального порядку, оскільки немає межі досконалості. Їх завдання визначити, що для них є функціональним порядком. Функціональний порядок може полягати в чистих поверхнях і розкладених по своїх місцях речах. При цьому «чиста» поверхню означає, наприклад, що підлога протертий або на підлозі не валяється сміття, до ніг не прилипає пісок, а зовсім не те, що стать стерильний і по ньому тепер можна нікому ходити. Розкладені по своїх місцях речі - це означає, що одяг лежить в шафі, а посуд у буфеті, а не те, що подушка на дивані повинна лежати строго в певному місці і під нахилом рівно 30 градусів у бік півночі.

Ще одна властивість позітвного мислення - це здатність бачити розмаїття сторін в явищах і людях.

Ніщо не має тільки лише одну характеристику. І якщо ви бачите щось одне, то це не означає, що немає нічого іншого. Тому не можна за однією ознакою робити висновок про все предмет, явище або людину.

Зібралися якось чотири сліпих мудреця, щоб вирішити, що ж таке слон?

Один підійшов до хоботу, помацав слона за хобот і каже: «Безсумнівно слон - це щось довге і извивающееся як змія, має звичку дихати і випускати струменя води ...»

Другий підійшов до нього щоб переконатися в почутому, але слон вже повернувся до них боком,

і другий мудрець намацав його величезну ногу ... »Ні, - каже другий мудрец- слон - це таке товсте шорстке колоду, що й не обхопити ...»

Третій вирішив їх розсудити і теж підійшов до них.

А слон-непосида знову повернувся ... тепер своїм хвостом до них ...

Третій мудрець схатіл слона за хвіст і покартав своїх друзів, що вони його розігрують ... або помиляються.

«Слон - це мотузка, все товщі і товщі до верху, чи не ісклучено що ця мотузка до самого неба, скільки рукою я не тягнувся - все мотузка і мотузка ...» - мовив третій мудрець.

Четвертому мудреця стало дуже цікаво хто ж з них прав і так як він був найдосвідченіший і мудрий серед них, то вирішив усіх розсудити і підійшов до товаришів по пошуку істини.

Слону явно все це набридло і налякав його третій мудрець коли став палицею тикати в основу хвоста ...

Ну і як Ви думаєте? що сталося?

Та саме це і сталося - У СЛОНА ВІДКРИВСЯ ЕЛЕМЕНТАРНОГО ПОНОС!

І все це «Внутрішньо багатство» вилилося на четвертого мудреця .... ....

Четвертий мудрець ні секунду не сумнівався що таке слон ...

Він пояснив своїм недосвідченим друзям, що слон це таке щось рідке і погано пахнущщее речовина у великій кількості на квадратний метр ...

І що Ви думаєте?

Всі отсальние мудреці ... погодилися з ним, так як він був авторитет і вони йому повірили ...

А слону так все це набридло, що слон взяв і розтоптав всіх мудреців ...

І тільки, гинучи під важкими і величезними ногами слона, вони хором призается, що всі вони помилялися ...

Вони всі як один прокричали, що слон це ... смерть ...

Що найсумніше - цього разу вони ... теж помилилися ...

Одним з важливих якостей позитивного мислення є вміння давати предметів, явищ і людям позитивний відгук.

Позитивна зворотний зв'язок людині є здоровою альтернативою навішування ярликів. Один з моїх учителів приводила (це була дама!) Такий приклад позитивної зворотного зв'язку зі свого життя:

Якось її чоловік вирішив випрати білизну в пральній машині і склав у відділення для прання все, що хотів випрати, не розбираючи речі на синтетичні, бавовняні, вовняні, білі, кольорові. В результаті він витягнув з машини масу однорідного сіро-зеленого кольору. Перш ніж назвати чоловіка розтяпою і навішати на нього ще ряд ярликів, вона запитала у себе: «А що я хочу отримати в результаті: щоб чоловік навчився самостійно прати або щоб він більше ніколи в житті не підходив до пральної машини? Тоді вона сказала йому:

- Як здорово, що ти проявив самостійність і отримав такий чудовий досвід! Тепер ти знаєш, що виходить, якщо скласти всі речі разом! »

Після цього чоловік з'ясував, які режими роботи для будь білизни є у пральної машини, і наступного разу результат був зовсім іншим.

Пам'ятаєте, як Понтій Пілат в «Майстрі і Маргариті» Булгакова дивувався, коли Ісус називав свого ката доброю людиною? Усі люди мають божественну природу, і кожна людина по натурі своїй добрий. Ісус відповів, що з цим доброю людиною просто погано поводилися, тому він став таким.