Керівництво на шляху до щастя: як сформувати позитивне мислення?

Отже, ви визначили для себе свою кінцеву мету. Тепер, для того щоб рухатися далі, вам необхідно розібратися в тому, що заважає її вільно досягати. Які у вас є внутрішні обмеження, що не дозволяють вам зробити це?

Найчастіше, формулюючи для себе свою мету, ви розумієте, що саме цього хотіли вже дуже давно, але не дозволяли собі навіть думати про це. Хто з нас не мріяв про просторому будинку, в якому б жила вся сім'я? Або про те, щоб бути найкращим у своїй професії? Або про те, щоб ви могли вільно подорожувати по будь-яким місцях планети? Але щось заважало почати робити якісь дії для досягнення результату.

Згадайте, які найперші думки приходили вам в голову, коли ви хотіли здійснити свої мрії? Швидше за все, ви говорили собі:

- Це неможливо.

- У мене не вийде.

- Все це погано закінчиться.

- У мене немає для цього грошей.

- У мене немає для цього таланту та інших необхідних якостей.

- Мені це не дано.

Ось приблизний перелік думок, які говорять про те, що вами керує негативне мислення. Негативне мислення має кілька проявів, одним з яких є негативний прогноз, коли майбутні події малюються в негативному світлі і починають носити характер ірраціональних (нелогічних) переконань:

- Мені ніколи не знайти підходящу роботу.

- Мені ніколи не заробити таку суму.

- Я не зможу бути хорошою матір'ю (батьком).

У відносинах негативні прогнози включаються, коли ми турбуємося за безпеку близьких. Наприклад, якщо хтось із рідних довго не відповідає на телефонні дзвінки, то в голові проносяться найгірші варіанти розвитку подій і людина просто не знаходить собі місця.

Інший прояв негативного мислення, коли ви погано думаєте про інших людей, починаєте подумки чи вголос давати їм негативну оцінку, засуджуєте, висміюєте, критикуєте, навішуєте різного роду ярлики. До цього домішується манера на підставі якого-небудь одного ознаки в людині або в явищі робити загальні висновки. Наприклад, за зовнішнім виглядом судити про людину в цілому. Сюди ж відносяться такі переконання, як «Все мужики - козли», «Всі політики - нечесні люди».

Ще одна сторона негативного мислення - це перфекціонізм, прагнення зробити будь-яку справу на «відмінно», ідеальним образом. Наприклад, у господинь затишних квартир і заміських котеджів перфекціонізм проявляється в маніакальному прагненні до стерильної чистоти в будинку: щоб ніде не було ні пилинки, а кожна річ лежала б так, як сама господиня її поклала, і ніяк інакше.

Перфекціонізм забирає у людини дуже багато енергії, і це зрозуміло: неможливо ні в чому досягти ідеалу. Вони не можуть стати щасливими, тому що для повного щастя їм завжди буде чогось не вистачати. Вони ніколи і нічим не задоволені повністю. Розпочата ними робота не може завершитися, бо їх завжди щось не влаштовує, і вони без кінця все переробляють, доробляють і т.п.

Для того щоб зрозуміти, притаманне вам прояв негативного мислення, я пропоную детально відповісти на наступні питання:

Що нового і хорошого у вас в житті?

Про що ви думаєте перед сном?

Хто у вашій родині приймає рішення?

Що може статися в разі вашого вимушеного довгої відсутності в сім'ї?

Про що ви думаєте на відпочинку?

Як ви уявляєте своє життя через 1 рік, 5, 10, 20 років?

Якщо хтось із вашої родини робить помилку, що ви думаєте з цього приводу?

Що ви думаєте, якщо ви самі зробили помилку?

Кого і за що ви вдома критикуєте?

Які думки вас приходять в голову, якщо вам потрібно доручити якусь справу по дому близькій?

Що ви говорите своїм близьким, коли вони погано виконують свою домашню роботу?