Внутрішні перешкоди. Частина 2. Кому і як варто писати «листи кохання»?

Цей чудовий метод подолання внутрішніх перешкод був запропонований Джоном Греєм. Він застосовується тоді, коли ви не можете налагодити відносини з кимось, коли ви відчуваєте руйнівні почуття злості й образи, коли вам важко поговорити і виражати свої почуття, або коли їх так багато і вони так перемішані, що ви і самі насилу в них розбираєтеся.

Лист адресується того, у відносинах з ким виникли подібні труднощі, це може бути ваш чоловік чи хтось із дітей або батьків, колега по роботі або начальник, і навіть ви самі.

Давайте розберемося, що відбувається з почуттями, на прикладі маленької дитини. Спочатку він, безумовно, любить свою матір, але якщо його з нею розлучають, він чекає і плаче від жалю, потім цей стан змінюється на страх і тривогу, які, в свою чергу, змінюються образою і гіркотою, потім злістю і найважчою стадією - апатією і відчуттям безвиході.

В результаті, в залежності від того, на якій стадії проживання розлуки повертається мати, реакція дитини буде різною - чи радість від зустрічі, або хвороблива прихильність в страху, що мама знову зникне, або образа і докори, або навіть гнів, або, в самому важкому варіанті, повну байдужість до того, що мама знову з ним.

У кожному разі, під усіма цими почуттями залишається похованою любов, яку необхідно дістати на світ Божий.

Методика написання «листів любові» базується на проживанні всіх цих почуттів, одне за іншим, так, як вони взаємопов'язані, в певному порядку. Отже, висловлюються:

1) злість і роздратування з приводу сформованих відносин, наприклад: «Я дуже злюся на тебе за ... Через це я не можу ...» (Найкраще, не соромитися у виразах, писати те, що йде зсередини. Папір все стерпить, тим більше що зачитувати їх зовсім не обов'язково.);

2) образа і гіркота, наприклад: «Мені дуже прикро, що ти ...»;

3) страхи і тривоги, які заважають: «Мені дуже страшно, що ... Мене турбує, що ...»;

4) жалю про те, що я не отримую, не маю, не можу, про те, що ти не робиш, не даєш, не йдеш назустріч;

5) очікування: «Я б хотіла ...» (Напишіть все, чого вам не вистачило в плані любові, підтримки, спілкування.);

Якщо ви все глибоко проживете і відчуєте, то в кінці з'явиться почуття любові, глибоко зарите під усіма цими страхами, жалями, гнівом і претензіями ;

6) вираження любові.

Якщо відчуття любові не з'являється, значить, щось ще заважає, з якихось ще приводів ви відчуваєте гнів, образу, страх чи жаль. Можливо, спочатку лист треба адресувати комусь із батьків, з ким складалися подібні відносини, а вже потім тій людині, з ким у вас натягнуті відносини зараз.

Якщо ви відчуваєте злість по відношенню до всіх чоловікам чи жінкам, починати треба з тата чи мами, плюс до них додати значущих для вас у дитинстві дорослих, до яких залишилися претензії - це можуть бути бабусі, дідусі, дядьки, тітки, вчителі.

Листи можна і навіть потрібно адресувати і самому собі, якщо у вас накопичилися до себе претензії.

Листи можна показувати чи не показувати, зберегти або викинути. У першу чергу, воно необхідне вам самим, щоб розібратися в собі і виразити всю гаму накопичилися почуттів.

Сподіваюся, цей нехитрий спосіб допоможе вам не стримувати себе, а мирним способом висловлювати те, що є всередині, не перетворюючи почуття в бомбу уповільненої дії. ]