Чи можна запобігти суїциду?

Пам'ятайте девіз сталінських часів «Немає людини - немає проблеми»? На жаль, цей спосіб вирішення складних життєвих ситуацій значно старше того страшного періоду. Протягом століть людина, не знайшовши виходу з життєвого тупика, замислювався, як уникнути і душевного болю, і самої ситуації, і її потенційного повторення.

Однак оточення - тобто, ми з вами - часто буваємо сліпі та глухі до проблем наших ближніх. Більше того, навіть коли нам прямо повідомляють про небезпеку ситуації, ми воліємо ігнорувати сигнали: адже так складно і страшно брати на себе відповідальність за чуже життя ...

І, тим не менш, бувають ситуації, коли від відповідальності не піти ніяк - в тому випадку, якщо небезпеку наражаються наші близькі. Як же виявити тривожні ознаки і як допомогти людині, що опинилася (на його погляд) в тупику?

По-перше, звернемо увагу на фактори ризику. До них можна віднести:

- важке захворювання, особливо що супроводжується або що загрожує в перспективі важкими фізичними страданіямі-

- реальну або уявну особистісно значиму неудачу-

- психічні розлади людини;

- мали місце в минулому суїцидальні попиткі-

- екстремальні, особливо маргінальні, умови життя (тюремне ув'язнення, самотність, втрата сімейного та суспільного становища) -

- гострі травмуючі ситуації (раптова втрата рідних і близьких), а також наркоманія і алкоголізм.

Також важливі такі фактори, як знижена стійкість до емоційних навантажень, відсутність справжніх друзів і повноцінних сімейних відносин, неадекватність самооцінки (причому небезпечні обидві крайнощі - як надмірно завищена, так і невиправдано занижена самооцінка), втрата цінності життя.

По-друге, існують достовірні ознаки підготовлюваного самогубства, і якщо ви помітите у поведінці близької людини тривожні моменти - будьте готові прийти на допомогу. До таких ознак належать:

- приведення своїх справ в порядок (особливо якщо зазвичай людині це не було властиво) ;

- прощання, яке виражається в тому, що людина дякує різних людей, що зробили йому допомогу на різних етапах життя (знову ж - особливо ця ознака важливий, якщо раніше людині це не було властиво) ;

- несподіване умиротворення, стан задоволеності, що контрастують з попередньою депресією. Це пов'язано з полегшенням від прийняття (нарешті) рішення;

- безсоння після настання умиротворення - напередодні підготовлюваного події;

- письмові чи словесні вказівки - натяки, розмови «про одного знайомого» і т.д., особливо це характерно для підлітків.

У суспільстві поширено чимало міфів про самогубство, нічого спільного не мають з дійсністю і небезпечних тим, що вони істотно ускладнюють адекватну оцінку складності ситуації і тяжкості процесів, що відбуваються у психіці людини.

Так, у суспільстві поширений міф про те, що людина, що говорить вголос про самогубство, ніколи його не зробить. Насправді вченими було доведено, що таке подання є небезпечним: багато людей, які намагалися покінчити з собою, навпаки, намагалися розкрити свої наміри, говорили про самогубство спочатку як про загальну проблему, потім - проектували ситуацію на себе («от якби мене не стало ») і робили це в явній (в бесіді з близькими) або непрямій формі (у вигляді щоденникових записів, вирізок відповідних матеріалів з газет і журналів,« несподівано »потрапляли їх рідним і близьким незадовго до суїцидальної спроби, або навіть« просто »звернень до лікаря зі скаргами на апатію, депресію і відсутність сил і бажання жити).

За статистикою, понад 80% людей, що здійснюють суїцид, попередньо дають знати про свій намір інших людей так чи інакше. Відбувається це тому, що самогубство, за рідкісним винятком, не відбувається спонтанно (хоча в результаті раптового виникнення нестерпною психотравмуючої ситуації таке можливо). Воно «зріє» протягом певного періоду, проходячи послідовно стадії від задумів до намірів і тільки потім - до їх реалізації.

Справжня причина самогубств - не бажання припинення самого життя, а бажання припинення болю, що виникла в цьому житті, бажання припинення нестерпної ситуації, спосіб якого бачиться тільки в припиненні самого існування. З цього випливає, що істинним мотивом будь-якого самогубства є крик про допомогу. Саме послання «Зверніть, нарешті, увагу, на те, як мені погано, допоможіть мені!» Лежить в основі суїциду.

Інша справа, що далеко не всі самогубства є істинними. Найчастіше, особливо в юному віці, спроба позбавити себе життя є демонстративною, однак навіть саме несерйозне заяву підлітка на цю тему заслуговує найпильнішої уваги. Оскільки думка, одного разу оселилася у свідомості, може розвинутися до наміри і його здійснення, а вчинок, навіть самий демонстративний і наскрізь фальшивий, може несподівано для всіх, включаючи самого самогубця, завершитися, якщо так можна висловитися, «удачею» - коли все дійсно « вийде »і демонстративне повісаніе в петлі на очах у« злих »батьків або стерви-дружини закінчиться справжньою смертю у разі, якщо ті, кому адресований спектакль, затримаються на кілька хвилин: застрягнуть чи в пробці, чи зупиняться поговорити з сусідами по під'їзду .. .

Крім того, часто повторюваний трюк із загрозою самогубства в кінці-кінців робить людину заручником своїх же загроз. Рано чи пізно він отримає у відповідь або повне несприйняття серйозно його слів, або навіть підбурювання до реального дії: мовляв, стільки разів казав - а насправді брехав? Слабо? У підлітковому світі таких подначек виявляється достатньо для фатального кроку.

Побутує ще одна помилка щодо особи зважилися покінчити рахунки з життям: про те, що це слабкі, а то й душевно хворі люди. У реальності це не так: душевно хворих серед суїцидентів - не більше 40-50%, решта - психічно здорові, але потрапили у складне становище і не знайшли з нього виходу в силу своїх особистісних особливостей люди. Самогубці - особистості сильні, здатні на рішення, навіть таке страшне. Саме тому вчасно надана допомога і підтримка можуть виявитися рятівним містком зі світу смерті в світ життя, яким людина, що потрапила в складну ситуацію, зуміє скористатися: просто без сторонньої допомоги він може не побачити інших можливостей виходу і рішення, крім догляду.

Що ж можна протиставити суїцидальних настроїв? На яких струнах душі можна зіграти, до чого можна волати, щоб витягти людину з безодні відчаю? Як правило, це ресурси самої особистості. Використовувати як «союзників» у боротьбі з тягою до саморуйнування можна все, що значимо і суттєво для людини:

- глибоку емоційну прихильність до рідних і блізкім-

- виражене почуття долга-

- інстинкт самозбереження - боязнь заподіяння собі фізичної шкоди, болю;

- значимість громадської думки та уникнення осуду з боку окружающіх-

- переконання в невикористання всіх життєвих возможностей-

- пошук ситуацій і людей, в яких і для яких ця людина дійсно потрібен і любимо,

- наявність нереалізованих поки творчих, сімейних, професійних планів і задумів, наявність значущих і ще не досягнутих життєвих цінностей і цілей;

- наявність духовних, моральних і релігійних цінностей, що можуть виступити в даній ситуації в ролі «гальм» -

- і навіть живописання зовнішнього вигляду після самогубства.

Все це може виступити стримуючими факторами і навіть стати «точками повернення».

Звичайно, людині, який пережив спробу самогубства і навіть перебуває у владі поки лише настроїв і задумів, необхідна професійна допомога. Але і повсякденне участь небайдужих і уважних людей може надати йому неоціненну послугу.