Як контролювати свій розум? Частина I - свідомість.

«Свідомість є здатність мислити, міркувати і визначати своє ставлення до дійсності».

Ми непослідовні. Наші бажання часто раптові, імпульсивні. Ми занадто легко забуваємо, чого хочемо, бо хоча життя сприймається нами і в минулому, і в майбутньому, діємо ми в сьогоденні. Ми робимо один крок по дорозі, щоб спробувати отримати бажане, потім робимо ще один, а потім нас захоплює дорога, на якій ми намагаємося. Захоплює боротьба. Знаєте, як це відбувається: боротьба стає найважливішою і термінової метою, проблемою, яку потрібно вирішити, і витісняє зі свідомості всі інші цілі. У тому числі і первісну, більш важливу, але менш строкову.

Є гарна історія на цю тему.

«Один чоловік ішов по дорозі і несподівано наткнувся на стіну. Озирнувшись, він зрозумів, що стіна нездоланна, а зворотної дороги немає. Йому стало так сумно, що він ліг і заснув. І приснився цій людині сон, що він продовжує йти, і ніякої стіни немає. Це так йому сподобалося, що він вирішив не прокидатися.

Інша людина наткнувся на стіну. Будучи людиною вольовою і цілеспрямованою, він вирішив її подолати. Він ліз, стрибав, довбав, придумував все нові і нові способи подолання. Потроху людина забула, що колись у нього була зовсім інша мета.

Третя людина наткнувся на стіну і виявив, що він не один. Він познайомився з іншими людьми, дізнався їх історії, здружився з ними. Поступово він так звик до їх суспільству, що йому стало шкода залишати їх і долати стіну. І він забув про свою початкову мету.

Четверта людина наткнувся на стіну. Він зрозумів, що сил подолати її у нього немає. Тоді він сказав, що ця стіна і є кінцева мета його шляху, і переконав у цьому всіх інших. І себе теж ».

У боротьбі ми вже не помічаємо, як збиваємось з дороги, не помічаємо, що шлях, обраний нами, неефективний. Ми прагнемо отримати на цьому шляху максимум користі, не помічаючи, що він дає нам те, чого ми не хочемо. І щоб все йшло як треба, нам доводиться постійно нагадувати собі про те головне, до чого ми прагнемо, контролювати свій рух по обраному шляху.

Варто правильно розуміти суть ефективного контролю. Контроль - це ні в якому разі не обмеження своїх можливостей, не ляскання себе по руках: «Куди? Не можна! ». Це вибір, усвідомлений і взвешенний- і не просто вибір кращого з можливого, а створення самої можливості вибору. Замислюючись про необхідність тих дій, які приносять нам шкоду, ми мимоволі думаємо і про можливість їх зміни або усунення, тим самим створюючи нові можливості. Ми уникаємо поганих думок і пестуємо хороші, і вже одне це піднімає нас на щабель вище. Зрештою, ми тим і відрізняється від мавп, що усвідомлюємо самі себе. Ми розвиваємося.

Однак розвиватися хочеться правильно, інакше можна уподібнитися неудачливому шукачеві скарбів, вирившему яму «на три кроки правіше скрині». Наш мозок схожий на автомат без кнопки «Викл», і якщо не вказати йому хоча б приблизне напрямок руху, він або буде працювати сам по собі, або інші люди знайдуть способи впоратися з ним за нас. Ось тут якраз такий випадок, коли вибір невеликий.

Як контролювати свідомість? Це простіше і цікавіше, ніж здається.

1. Пишаємося собою.

Це перше і необхідна умова. Завжди будьте задоволені собою. Ви - мета еволюції. Ви людина, ви індивідуальність, ви унікум. Ви влаштовані так, що в будь-якій ситуації шукаєте найкращий варіант її вирішення. Ви прагнете до кращого. Ви маєте необмежені можливості і постійно вчіться їх застосовувати. Вам нема за що себе не любити, адже ви - найдосконаліший організм на Землі, і ви продовжуєте вдосконалюватися. Все, що вам потрібно - трохи уточнити напрямок свого просування і проконтролювати його.

І коли ви зважитеся почати, постарайтеся пам'ятати - контроль не повинен бути тотальним. Жорсткий контроль - це, напевно, найгірше, що може бути. Ефективність ніколи, ні за яких умов не може замінити людяність, а дотримуваний режим не повинен ставати добровільним рабством. Коли ми будуємо будинок, стіни можуть бути як завгодно товстими, але двері в нашому будинку є обов'язково, на те він і будинок. Контролювати варто тільки те, що потребує поліпшення.

2. Критикуємо свої рішення.

Я вважаю, що самокритика - це зовсім не визнання своїх помилок або публічне покаяння. Адже якщо ми визнаємо, що помилилися, то будемо думати про свої помилки як про проблеми, а про себе - як про їх джерело. Всі наші справи, завдання і цілі перетворяться на проблеми. Звідки ж ми будемо черпати сили для вирішення цього нескінченного потоку проблем, та й навіщо тоді взагалі їх вирішувати?

Самокритика - якраз усвідомлення вибору, який нам наданий. У чомусь це розуміння навіть суперечить звичайному, бо не визнає існування «помилок». Це такий погляд на світ, в якому неприйнятна позиція «не так уже й погано», «могло бути й гірше». Зовсім навпаки, «не так вже й добре», «могло бути і краще», адже ми гідні найкращого, а зовсім не «нормального». Звичайно, це не означає, що ми повинні бути всім незадоволені. Чи не означає і, що потрібно зі шкіри ось лізти, щоб отримати для себе максимум можливого. Зовсім ні. Будьте задоволені собою і своїм життям. Але думайте в бік поліпшення.

3. Розвантажуємо свідомість.

Це третє, але найважливіше умова. Наша свідомість тримає в собі одночасно близько 7-9 об'єктів, не більше, а підсвідомість ми ще не вміємо контролювати. Тому щось може загубитися. Щоб такого не відбувалося, найкраще все, про що ми не думаємо в даний момент, вивантажувати зовні. Можна використовувати, за бажанням, стікери, щоденники та хрестики на руці, телефонні нагадування і комп'ютерні програми.

Комп'ютерні програми, особливо веб-сервіси, в цьому плані найбільш ефективні (я сам користуюся такою програмою), хоча і не завжди зручні. Втім, удосконалення комфортності програм і сайтів - справа часу, скоро все покращиться. Звички варто почати виробляти вже зараз. До речі, якщо ви користуєтеся сайтом Школи Життя, значить, одна звичка у вас вже є.

4. Ставимо розумні цілі.

Розум, на жаль, не діє за принципом «чого зволите?». Він робить в точності те, що ми вказали робити, а не те, що ми хочемо отримати. А потім ми сердимося на себе, тому що не змогли отримати те, що мали на увазі! Як писав Р.Бендлер, один із засновників НЛП, «Поки ми не знайдемо щось на зразок машини для вичищення мізків, я думаю, вам доведеться обмежитися собою. І це не так погано, оскільки ви можете навчитися користуватися своїм мозком більш функціональними способами ». Постановка конкретної мети і визначення кроків для її досягнення - дуже функціональний і приємний навик.

5. Стежимо за емоціями.

Перечитайте цей пункт ще раз і міцно мали сумніву в його необхідності. Це найнебезпечніше і спірне місце. Емоції - єдиний прояв нашої людяності, і зайвий контроль може зробити нас зовсім не такими, якими б хотілося нам або нашим близьким.

Перечитайте і задумайтеся вдруге. Контролювати емоції більш важливо, ніж керувати грошима і часом. Зопалу сказане слово може зіпсувати кар'єру або зруйнувати сім'ю, а щира усмішка - послужити початком успіху. Емоції - це наше «зброя», і ними, як і будь-якою зброєю, треба або вміти користуватися, або не користуватися взагалі.

6. Управляємо часом.

Емоції важливіше часу, але час найдорожче. Час - це наше життя. Кожна секунда, кожну годину виснажує її запас, змушуючи замислюватися про великий і вічне. Без розуміння безцінність часу життя не має для нас ніякого значення, оскільки нічого не варто.

На що ви витрачаєте свій час? Скільки його даремно пропадає в транспортних пробках, пообідніх робочих годинах і чергових розмовах? Спробуйте підрахувати хоча б один свій день, і вас можуть шокувати ці цифри. Згадайте: ви маєте конкретну мету і впевнені, що гідні більшого, так чого ж ви дозволяєте своєму житті витікати крізь пальці?

Ми - мета еволюції. Ми люди, ми індивідуальності, ми унікуми. Ми влаштовані так, що в будь-якій ситуації шукаємо найкращий варіант її вирішення. Ми завжди прагнемо до кращого - в цьому Закон і загадка нашої природи. Якби ми ще частіше про це згадували ...

Втім, останнє якраз в наших силах.