Робота над собою
Словосполучення «робота над собою» знайоме всім. У своєму щоденному житті кожен себе «підлаштовує» для вирішення якихось своїх локальних завдань, будь то підготовка до виступу або іспиту. Також робота над собою допомагає у вирішенні комплексних загальнолюдських і моральних завдань, таких як визначення тактики поведінки в складній ситуації, постановка поточних життєвих цілей і для коригування розуміння сенсу життя. Часом свідомість людини затуманила існуючими негараздами, проблемами, емоціями, які закривають загальну картину. Потрібен інструмент, який міг би допомогти знайти спокій, здатність тверезо мислити і бачити наслідки своїх дій. Для мене такий інструмент - це методика роботи над собою.
Життя зводить нас з іншими людьми, пропонує різні ситуації, розбираючись в яких, ми рухаємося вперед. Незважаючи на те, що в матеріальному світі взаємодія відбувається на рівні об'єктів, і свої завдання життя наділяє в матеріальну форму, з мого досвіду, відповідь на багато життєвих питань потрібно шукати у сфері моральності. Саме слово «моральність» походить від слова норов, або характер. Таким чином, рух вперед, розвиток я розумію як зміна себе, свого світогляду, ставлення до життя.
Техніку роботи над собою пропонують різні школи, кожен вільний вибирати, що йому ближче. Якщо Вас цікавить історія питання, рекомендую працю афонського ченця Преподобного Никодима Святогорця «Невидима брань». Автор жив у другій половині 18 століття, а взагалі, з вищесказаного ясно, що розглянута тема актуальна з моменту народження людства.
Хотілося б зупинитися на ролі молитов і медитацій в світлі даної теми. На мій погляд, молитва - це скоріше спосіб віддати подяку Господу за щось, але не спосіб роботи над собою. Деякі духовні наставники пропонують учням прочитати яку-небудь молитву якесь велике число разів, нібито необхідне для відпрацювання певного життєвого досвіду, але, по-моєму, це не так продуктивно. Дійсно, деякі схильні вірити в надприродні духовні практики більше, ніж у роботу зі своєю свідомістю, і таким людям простіше дати якесь завдання на подолання, яке може допомогти їм щось змінити в собі. Роботу по методиці не всі приймають. Зате людина, який розібрався в ній, успішно застосував її хоча б раз, більше від неї не відмовиться і може надалі бути до певної міри сам собі наставником, принаймні, навчиться самостійно аналізувати причини виникнення якихось ситуацій, свою поведінку в них, стане розуміти, що йому слід змінити в самому собі.
Медитація дає можливість очистити свою свідомість від турбот і тривог поточного моменту, подивитися на події з боку, допомагає перебувати в стані спокою, споглядання, в деякій мірі відсторонитися від проблем реального життя. Але повертаючись до реальності, людина може виявити себе на тому ж місці, як і його проблеми, для вирішення яких якраз стане в нагоді механізм роботи над собою.
Я думаю, медитація, молитва, робота за методикою - ланки одного ланцюга, сполучні людини з Творцем, кожна ланка має своє значення. Стан свідомості, що досягається за допомогою молитви, медитації, на мій погляд, це не кінцевий пункт роботи, це тільки місток, по якому людина заходить на те поле, яке потрібно очистити від бур'янів. Що це за бур'яни - будемо надалі розбиратися.
Подорожі по світу в пошуку духовного розвитку я схильний розглядати як можливість поглянути на самого себе через призму культур і звичаїв інших народів. У загальному ж випадку я вважаю, що наше життя дає нам можливість розвиватися там, де ми знаходимося. Вона наповнена обставинами, які сприяють духовному зростанню.
Завдання людини - зрозуміти, навіщо в його життя приходять ті чи інші обставини, і ключем до розуміння є емоція. Наші емоції: злість, заздрість, роздратування виникають в конкретній ситуації і відображають особливості характеру людини. Якби ми були ближче до Творця, напевно, відчували б тільки радість від того, що відбувається, не сприймали б так серйозно гру, яка для нас є життям.
I. Від емоції - до характеру.
Для мене суть роботи над собою така: на основі виявленої емоції вийти на рису характеру, її побудившую, і розібратися «що це було». Для аналізу я використовую 5-крокову методику новосибірської школи етики.
1. Визнати за собою наявність даної риси характеру, звички (Перший пункт може виявитися найважчим).
2. Розібрати ті небажані наслідки, які привносить у Ваше життя виявлена риса характеру.
3.Ответіть чесно на питання, чи дійсно Ви жалкуєте, що дана риса характеру в Вас присутній, чи дійсно Ви хочете щось змінити в собі.
4. Якщо «так», то потрібно зрозуміти, як би слід було вчинити в даній ситуації на основі її нового розуміння.
5. У найближчому майбутньому можлива перевірка якості засвоєння уроку, тому важливо «тримати руку на пульсі», бути готовим до якогось повторення ситуації.
Для зручності запам'ятовування п'ять пунктів роботи над собою це: визнання за собою певної риси характеру, усвідомлення шкоди, жаль, позитивний вихід, контроль. В-общем-то, нічого складного тут немає, але для якісної роботи необхідний певний досвід. Перевірити якість роботи дуже просто: замість «небажаної» емоції з'явиться спокій, радість, наснагу, бажання діяльності залежно від інтенсивності Вашої роботи. Зазвичай аналіз проводиться протягом дня по необхідності, а ввечері перед сном - загальний аналіз дня. До речі, емоції, проявлені у сні, теж характеризують Вас як особистість, з ними теж можна працювати. Для систематизації роботи бажано мати список якостей характеру. Його можна знайти у відповідних джерелах, або розробити свій. Я користуюся списком школи етики з 189 якостей.
Коли я говорю про якості характеру, я свідомо не використовую прикметники позитивний - негативний, негативний - позитивний, бо вважаю, що кожна людина прекрасний і оригінальний з наявним у нього набором якостей. Якщо людина хоче щось поміняти в собі це вже типу бонусу, це «додаткова опція».
Є школа, в якій з емоціями працюють за допомогою харчування. Вважається, що та чи інша їжа провокує ті чи інші емоції, наприклад, м'ясо - гнів і т.п. У цьому, мабуть, є сенс, просто особисто мені ближча робота через усвідомлення. Я вважаю, що важливо не тільки не проявляти якісь емоції, а розбиратися, чому Ви їх проявляєте.
Деякі, щоб уникнути проблем, радять взагалі не думати. Чи не будете думати - не буде розбудовуватися, і все у Вас буде добре. Але навіть щоб прийти до висновку, що не треба думати, все одно доводиться думати. На мій погляд, потрібно освоїти певну культуру міркувань, і тоді Вам дійсно легше буде сприймати деякі життєві обставини.
II. Як мислимо, так і живемо.
Також наше духовне сходження гальмують ідеалізації: стійкі уявлення про те, яким є світ, оточуючі люди. Наше оточення є таким, а не іншим, тому що саме це оточення найбільшою мірою сприяє для нас розвитку. Зовнішній світ є відображенням нашого внутрішнього стану, тобто як ми ставимося до світу, так і світ до нас. «People are strange when you are stranger» - співається в пісні групи «The Doors».
Ймовірно, люди не відмовляються від своїх твердих переконань, я б сказав, «твердих помилок», тому що вони допомагають їм якимось чином втиснути багатогранну картину світу в свій пейзаж, виконаний обмеженим набором засобів.
Наприклад, людина з невисокою самооцінкою може прийняти на віру таке судження: «Всі блондинки тупі». До речі кажучи, ознакою ідеалізованого судження може бути наявність або можливість підстановки одного із слів: все, будь-який, кожен, ніякої, ніколи, завжди. Причиною таких суджень є також якась риса характеру, над якою можна працювати по вищевикладеної методикою. Самі ідеалізації також можна розбирати, наприклад, за такою схемою:
Ідеалізоване судження: Всі блондинки тупі.
Оману (стосовно себе): Я розумніший блондинок.
Мотив: Мені подобається вважати блондинок тупими, тому що я хочу здаватися розумнішим.
Нове судження:
1.Ум людини не залежить від кольору його волосся.
2. Люди унікальні зі своїм набором людських якостей, і цим прекрасні і гідні поваги.
Невисока (також як і завищена) самооцінка є наслідком риси характеру Зарозумілість - висока мірка по відношенню до себе, до оточуючих. Якщо далі заглиблюватися, в основі зарозумілості лежить «порівнювання», звичка порівнювати людей один з одним і з собою. Але якщо прийняти, що кожна людина виконує свої завдання, відпадає потреба порівнювати.
Для мене знайомство з методикою роботи над собою стало виходом з певного тупика, коли інформації езотеричного, духовного плану багато, але не зрозуміло, що з усім цим робити. Завдяки методиці все якось «розклалося по поличках», встало на свої місця.
На перший погляд здається протиріччям, що якщо людина так прекрасний і неповторний, навіщо йому ще розвиватися. Взагалі-то, протиріччя тут немає. Згадайте, як Ви ставитеся до своїх дітей. Ви їх любите такими, які вони є, і для Вас вони - найкращі. Однак, все ж Ви хочете, щоб вони розвивалися.
