Як боротися зі запальністю?
Щоб не ускладнювати життя собі і оточуючим, треба навчитися володіти собою. Нічого доброго така риса характеру, як запальність, не приносить. Нажити ворогів і без цього достатньо просто.
Щоб відповісти на питання про те, як боротися зі запальністю, треба зрозуміти її природу. Будь-який прояв людських емоцій - це відповідь нервової системи на подразнення. Невластива вам нестриманість у висловлюваннях, категоричну незгоду з усім, що відбувається навколо, раптові спалахи люті - це, як правило, результат нервового перенапруження. У цьому випадку досить просто відпочити, зайнятися улюбленою справою, закінчити неприємну роботу - і все стане на свої місця. Коли у людини неприємності, будь-яка дрібниця може вибити його з колії. Однак стреси можуть провокувати і серйозні захворювання, тому, помітивши неприємні зміни в характері, незайвим буде проконсультуватися з лікарем.
Психологи стверджують, що якщо не давати негативним емоціям виплеснутися, то стан може тільки посилитися, і в кінцевому підсумку людина «піде в себе». У ньому починає культивуватися ненависть до всіх, хто його оточує. З іншого боку, надмірна запальність переростає у звичку і стає невід'ємною рисою характеру. Як знайти «золоту середину» і не перетворитися на тирана або мізантропа? Відповідь проста і складна водночас: треба навчитися контролювати свої емоції.
Запальність часто буває наслідком того, що людина незадоволена, в першу чергу, собою. Він може бути цілком успішний, але при цьому відчуває внутрішній дискомфорт. Допомогти побороти комплекси в цьому випадку можуть близькі люди. Іноді буває досить просто озвучити те, що, здавалося б, зрозуміло всім: «Ти успішний! Ти домігся того-то й того-то! ». Коли питання стосується себе, виділити головне в суєті буднів буває дуже важко, а розставлені кимось акценти дозволяють по-іншому оцінити власне життя.
Є кілька способів того, як боротися зі запальністю. Якщо людина усвідомлює, що така проблема є, то цю рису характеру перемогти можна. В основі одного з методів лежать три етапи: аналіз ситуації, висновок і коректування власної поведінки на основі аналізу та виведення. Проаналізуйте, з якої причини ви вийшли з себе. Можливо, ви не можете «прийняти» людини, можливо, його дії. Якщо справа в особистості, то постарайтеся звести контакти в неприємним вам людиною до мінімуму. Якщо вас дратують чиїсь певні слова чи вчинки, так прямо і скажіть про це. Людина може і не здогадуватися про те, що його манера поведінки неприйнятна для вас, тому відверту розмову іноді допомагає налагодити спілкування.
Якщо причина запальності в завищених вимогах і до себе, і до оточуючих, постарайтеся зрозуміти, що всі люди різні. Що для одного - норма, для іншого - подвиг. Намагатися переробити інших - справа невдячна. Правильніше буде - почати з себе. Спалахи агресії згубні, насамперед, для вас. Покладіть в кишеню якусь приємну на дотик вещичку, нехай це буде ваш талісман. Це може бути камінчик, привезений з моря, або намистинка. У той момент, коли ви відчуєте, що ось-ось зірветеся, доторкніться до талісману і згадайте про приємні моменти, пов'язаних з ним. І, головне, постарайтеся приймати людей такими, які вони є, тоді і вам, і оточуючим жити стане легше.
