Що таке Селф-Коучинг?
Про коучинг чули багато хто.
Хтось захоплюється цим напрямком. Хтось лише чув це слово. Є й ті, хто сприймає коучинг як чергову новомодну тенденцію, що прийшла до нас із Заходу.
Найпростіше визначення коучингу звучить так:
Коучинг - це професійна допомога людині у визначенні та досягненні його особистих і професійних цілей.
Зверніть увагу, тут йдеться про ПРОФЕСІЙНОЇ допомоги!
Так, є така професія - коуч. І сьогодні все більше і більше людей її обирають. Часом у мене складається відчуття, що коучів на нашому ринку зараз більше, ніж потенційних клієнтів! Але про це наступного разу ...
Щоб краще зрозуміти, чим же займаються коучі, пропоную подивитися на наступне рівняння.
Базове рівняння коучингу:
Результати = реалізація потенціалу - перешкода
З цього можна вивести основні завдання коучингу:
1) максимізація потенціалу клієнта (коуч допомагає виявити краще, що є в вас)
2) переклад потенціалу в активний стан: на рівень дій!
3) усунення перешкод, в першу чергу внутрішніх бар'єрів (страхів, припущень, стереотипів та ін.)
А що ж таке селф-коучинг?
Селф-Коучинг - це допомога самому собі в розкритті свого потенціалу і усуненні внутрішніх бар'єрів, які заважають вашій самореалізації.
Селф-Коучинг - це інструмент для визначення своїх цілей (вектора подальшого руху, розвитку) і формування бажання (мотивації) рухатися в обраному напрямку.
Якщо ви володієте технологією само-коучингу і застосовуєте її, то бонуси очевидні:
економія коштів (робота з професійним коучем - це серйозні фінансові вкладення)
економія часу
можливість самостійно планувати час роботи над собою
і, звичайно ж, підвищення власної самооцінки, тому ви напрацьовуєте навик самостійного вирішення важких (від слова «праця») завдань у своєму житті!
Важливо розуміти, що селф-Коучинг - це НЕ завжди про навчання якимось спеціальним технологіям. Так, технології існують. При цьому, наприклад, у кожного з нас є свій, вже напрацьований механізм прийняття рішень. В одних він більш ефективний, у інших - такий, що сильно ускладнює життя (витрачаємо час, нерви, гроші, а результати не ті!)
Саме тому, так важливо вміти визначати справжні причини «внутрішніх затиків» і вносити коректування в свій «механізм прийняття рішень і досягнення результатів».
Що є основним інструментом селф-коучингу?
Головний працюючий інструмент в роботі з собою - це ефективні питання.
Вся коуч-технологія побудована на ставленні «сильних» питань, які допомагають:
чітко сформулювати бажаний результат
визначити все те, що заважає досягненню поставлених цілей
«Намалювати» для себе оптимальний шлях досягнення
знайти внутрішні ресурси для просування до наміченого результату
вибудувати свою систему підтримки
Чи справді можливо працювати в коучинг-форматі самостійно?
Так, це можливо. При цьому, як і в ситуації з водінням автомобіля: для такої роботи необхідні певні навички.
Що допомагає підвищити ефективність селф-Коучинга?
застосування базових коуч технологій, адаптованих для самостійної роботи
використання коучингових вправ, форм / бланків, які дають можливість структурувати інформацію і відстежувати ступінь свого просування
використання розроблених фахівцями комплексних програм, націлених на вирішення питань в певних областях вашого життя (здоров'я, спосіб життя, фінанси, відносини і т.д.)
Давайте підводити підсумки:
Селф-Коучинг - це технологія роботи над собою.
Існує багато різних підходів, мета використання яких: допомога самому собі в досягненні бажаного.
Швидкість руху і якість результатів вище у тих, хто знайшов свою технологію.
При цьому, вона може бути взята з книг, тренінгів, а може бути і результатом власних напрацювань, свого життєвого досвіду. І в людини виходить: чітко визначати свої цілі й рухатися до них, завдяки якісному використанню внутрішніх та зовнішніх ресурсів.
І якщо чесно, то абсолютно неважливо, як ми називаємо ці технології: селф-коучинг, само-коучинг, self-coaching або якось по-іншому.
Якщо у вас виникає опір цим словам і їх аналогам - саме непродуктивне, що можна в цій ситуації зробити: почати «нудеть» з приводу термінології.
Але ж можна піти й іншим шляхом.
Виділити час, щоб задати собі питання і записати відповіді на них:
А чого хочу?
Чим незадоволений?
Що готовий змінити у своєму житті?
Який найпростіший перший крок у напрямку бажаного результату?
Просто поставити собі питання, чесно відповісти на них і почати робити щось, нехай найменше, але по-іншому ...
PS: Для Вас не спрацювали ці чотири питання? Для мене це означає лише те, що для Вас зараз актуальні ІНШІ питання. Просто інші питання. Які питання могли б допомогти Вам рухатися по життю легше, ще з більшим інтересом і радістю?
І це теж про селф-коучинг ...
