Що таке коучинг? І як його застосовувати в звичайному житті?

Витоки коучингу знаходяться в декількох областях: у спорті, в бізнесі, НЛП та інших сферах людської діяльності. У США відомий тренер з тенісу Тімоті Голв застосував свої технології по тренуванню спортсменів в бізнесі. У 1976 р вийшла книга Тімоті Голв «Теніс як внутрішня гра», потім він опублікував свою наступну книгу «Робота як внутрішня гра». У цих книгах Тімоті Голв розглядає нові підходи до процесу навчання. Велика увага в методі Тімоті Голв приділялася усвідомленню власних ресурсів і того, що відбувається всередині людини, її особистих потреб. В Англії ідеї Тімоті Голв розвинув відомий спортивний гонщик Джон Уітмор. Після завершення спортивної кар'єри і створення власного бізнесу Джон Уітмор зайнявся бізнес - консультуванням, в якому застосовував принципи «Внутрішньої гри».

У Росії коучинг з'явився в 1999 році, коли вийшло перше видання російською мовою книги Джона Уітмор «Коучинг - новий стиль менеджменту». Потім стали з'являтися інші книги з коучингу, проводяться програми, що навчають мистецтву коучингу. Відомі тренери, такі як Мерилін Аткінсон (засновниця Міжнародного Еріксонівського Університету) і Джон Уітмор періодично приїжджають в Росію і проводять тут свої тренінги.

Що таке коучинг і чому цим напрямком розвитку людини з кожним днем цікавляться все більше людей? Коучинг - це нова технологія здавна питань. Відповідаючи на дані питання, людина знаходить потрібні йому рішення. Коучинг грунтується на тому, що кожен з нас знає відповіді на свої питання, має готові рішення на поставлені перед ним завдання. Причому, дані рішення ідеально підходять саме під конкретну людину, для іншої людини вони вже будуть не так ефективні. Саме тому, коучинг - це простір, вільний від рад. Коуч НЕ БУДЕ розповідати свій досвід. Коуч не зобов'язаний бути професіоналом в області, про яку йде мова в коуч-сесії. Теми можуть бути різними: сімейні відносини, зведення балансу або проектна робота. Наприклад, до мене на коучинговий бесіду прийшла людина із завданням: знайти за тиждень 2 мільйони рублів на новий проект. Складність для мого співрозмовника полягала навіть не в обмеженій кількості часу і сумі, яку треба знайти, а в структуризації його дій. Коли ми закінчили нашу бесіду, у нього склалася чітка картина подальших його кроків, і саме це розуміння йому було потрібно для вирішення завдання, що стоїть перед ним. Хтось використовує коучинг для робочих питань, хтось приходить з особистими запитами. Іноді до мене приходять на сесію, щоб вирішити робочі питання, але поступово з'ясовується, що найбільше хвилює взаємини з протилежною статтю. Тоді ми починаємо опрацьовувати дану тему: описуючи ідеального майбутнього чоловіка, моя співрозмовниця починає ясно собі уявляти, де, коли і як вона може з ним познайомитися, і що їй потрібно зробити, щоб зустріч відбулася. Їй вдалося пройти повз свого страху, який говорив, що, якщо у неї не складалися відносини досі, значить, уже не вийде ні з ким і ніколи. Дозволивши собі побачити те майбутнє, яке вона хотіла, вона змогла знайти енергію для подальших дій, як в особистому житті, так і в роботі. Що найголовніше - обидва учасники коучингових бесід самі приходили до тих чи інших висновків, що їм потрібно для вирішення їх завдань, я їм нічого не радила, що не аналізувала їх ситуацію, або їх поведінка - я лише задавала їм запитання, а відповіді вони знаходили самостійно .

Як визначити професіоналізм коуча? Коучу необхідно володіти методикою проведення коуч-сесії, знати, з чого починається Коучингова бесіда, які питання треба задавати. Коуч повинен володіти чіткою структурою проходження коуч-сесії. Майстерність коуча визначається тим, як він проводить коучинговий бесіду, як з'ясовує, що хоче людина отримати в результаті спілкування, і призводить співрозмовника до бажаних результатів. За допомогою коуч-сесії люди знаходять відповіді, які всередині нас. Як тільки ми починаємо концентрувати нашу увагу на тій чи іншій проблемі, наводимо наш «промінь уваги» на цікавий для нас предмет - ми вже починаємо його вирішувати. Ми починаємо замислюватися, звертати увагу на речі, які раніше вислизали від нас - ми починаємо бути більш усвідомленими.

Усвідомленість також найважливіший елемент коучингу, без якого не обходиться жодна коуч-сесія. Іноді достатньо питання коуча «Що ти хочеш?», Який незмінно звучить на початку коучингової бесіди, щоб зупинити біг своїх думок, сконцентруватися на одному напрямку, звернути всю свою увагу на цікавий предмет - тим самим розсіяти темряву близько відповіді на питання і побачити рішення. У ході коуч-сесії людина концентрується навколо вирішення однієї проблеми. Завдання коуча полягає в тому, щоб допомагати людині бути в потоці, не відволікатися на інші думки, які зможуть повести від мети бесіди. У ході коуч-сесії ми збільшуємо яскравість «променя уваги» навколо стоїть перед нами завдання до тієї міри, яка потрібна, щоб побачити вирішення проблеми. Луч уваги - це метафора, але як часто під час коучингової бесіди співрозмовник каже мені: «Я раптом побачив рішення. Мені стало все ясно ». Наше несвідоме розмовляє з нами метафорами, але ми чудово розуміємо, що воно хотіло нам сказати. Об'єднуючи мудрість нашого несвідомого і логічність свідомого розуму, виділяючи і посилюючи позитивні емоції, люди отримують ресурси для вирішення своїх завдань. Один із принципів коучингу говорить про те, що людина вже володіє всіма необхідними ресурсами для успіху. За допомогою трансформаційних коучингових бесід людина вчиться усвідомлювати свої сили і можливості, знаходити оптимальні шляхи взаємодії зі світом.

Ефект коучингу полягає також у тому, що в процесі коучингових бесід зникають обмежують переконання. «У нас в сім'ї всі були повні, тому мені навіть не варто намагатися схуднути», «Я з дитинства не вмію тримати баланс», «Я вся в тата, у мене ніколи не було гнучкості», «Я - творча натура, дісціпліна- це не для мене »і багато інших так звані« істини », які ми коли вирішили, що це правда і що так буде завжди. Люди не оспорюють ці переконання, дуже часто вони навіть не помічають, що вибудовують своє життя, щодо даних обмежень, через них і не бачать можливостей подальшого розвитку.

У ході коучингової бесіди людина самостійно або за допомогою коуча починає усвідомлювати свої обмежують переконання, розуміти, що це всього лише його уявлення про світ, які він може міняти. Позбавляючись від своїх обмежень, учасник коуч-сесії стає більш цілісною і гармонійною особистістю, він починає бачити свої реальні можливості, відчувати свою силу. Йде страх, який заважає втілювати свої мрії, страх, що змушує весь час озиратися на інших, порівнювати себе, відчувати себе краще або гірше інших, страх не дає побачити свою початкову самодостатність.

Як будується алгоритм взаємодії з коучем? Перша Коучингова бесіда проходить стандартним чином. Разом з коучем ви розглядаєте своє життя в цілому, виділяєте для себе область, в якій ви хочете розвиватися. Знаходьте оптимальний для вас план дій, який призведе до розвитку в обраній галузі, і визначаєте для себе перші кроки. Друга і наступні сесії вже будуються в залежності від того, як ви виконували намічені кроки, які труднощі у вас з'явилися при виконанні або навпаки ви успішно все зробили і хочете рухатися далі. Кількість коучингових бесід залежить від того, як швидко ви досягаєте поставлених перед собою завдань. Іноді достатньо однієї коуч-сесії, іноді взаємодію з коучем триває протягом 3-6 місяців. Приходячи на коуч-бесіду, людина вчиться новим стратегіям, виробляє свій стиль успіху, відкриває для себе нові ресурси. Ці нові знання поступово вбудовуються в його механізм взаємодії зі світом, змінюючи людини, дозволяючи йому досягати поставлених перед собою цілей.