А яка у вашої особистості темна сторона?

Пам'ятаєте той старий ужастик, де цілком порядний професор перетворювався на монстра і руйнував все навколо?

Він же першим заговорив про злий і доброї сторонах людини, але йому ніхто не повірив. Так само як ніхто не міг запідозрити доброго інтелектуала у всіх тих вбивствах, які творила його темна сторона.

Темна сторона, або Тінь, як її назвав Карл Юнг, є у кожного з нас - у мене, у них і навіть у вас! Так-так-так! І тільки наш власний страх побачити в собі те, що нам не подобається, заважає нам познайомитися з самим собою ближче. Але ... може, досить боятися?

Як зустрітися з темною стороною себе

1. Все, що ви засуджуєте, зневажаєте і не любите в інших людях - це прояви вашої Тіні. Якби в вас не існувало того ж самого - ви б не змогли побачити це в зовнішньому світі. Не змогли б притягти у своє життя таких людей.

2. Яких прояви свого характеру ви соромитеся? Або просто не хотіли б, щоб вони у вас були. Які свої якості намагаєтеся викорінити? Якщо ви докладаєте зусиль до того, щоб бути кимось, значить, ви докладаєте зусиль до того, щоб не бути кимось іншим - це і є Тінь.

3. Сядьте рівно, розслабтеся, видаліть зайві думки, і спробуйте відчути відповідь на питання - чому я точно не є? Зауважте! Саме відчути! Це важливо! Ну, як? Відчули? Це ваша Тінь.

Що нам робити з Тінню?

Батюшка Фрейд був правий в тому, що не можна себе придушувати. Втім, про те ж говорив і Будда, стверджуючи, що ви стаєте тим, чому чините опір. Але Фрейд так і не дав методу тієї самої горезвісної сублімації, а методи Будди дуже незрозумілі і складні для сучасної людини. Тим не менш, зараз ми спробуємо зробити те, до чого так довго прагнули ченці, подвижники і аскети всіх традицій і навчань, а також психотерапевти і просто хороші люди цікавляться саморозвитком.

А саме ... возз'єднатися зі своєю темною стороною і стати більш цілісним!

Навіщо інтегрувати Тінь?

1. Цілісність. Боротьба з негативними якостями - це боротьба з самим собою. Просто людині більше подобається ототожнювати себе з тим, що він вважає кращим (звичайно, адже він весь такий хороший і пухнастий!), А негативні якості вважати чимось окремим, поганою звичкою, пороком, а то й зовсім підступами диявола! Все це веде до розбрату з самим собою, марної трати енергії на безглуздий внутрішній конфлікт, та до того ж і до засудження інших.

2. Єдність, віра в Бога, бачення у всьому святого духу (божественного) - не порожні слова, а стан свідомості нормального, здорового і щасливого людини. Якщо ж замість цього нам здається, що навколо одні ідіоти, - значить, все ще є над чим працювати. Возз'єднатися зі своєю Тінню, стаючи більш цілісним, людина стає більш гуманним, терпимим і духовним.

3. Щастя. Як виглядає щаслива людина? Олігарх з мерседесами та фотомоделями? На жаль, і у них є Тінь, тобто внутрішні конфлікти, - а це напруга нікому не дасть бути щасливим - ні бомжу, ні олігархові. І яке вашої Тіні справу до того, скільки у вас грошей або сексу? Вона все одно буде намагатися повернутися до витоку, до цілісності, як знехтуваний дитина, яка безуспішно жадає вашого підприємства.

Возз'єднання з Тінню

1. Відшукайте свою Тінь (див. Рекомендації «як зустрітися з темною стороною себе»), сконцентруйтеся на ній, відчуйте. Яка вона? Якби у неї був колір, то якого вона була б кольору? Який характер? Які почуття? Яка на дотик? На вигляд? Скільки їй років?

2. Закрийте очі, покладіть вказівний і середній пальці лівої руки на точку між переніссям і бровою зліва (це важлива акупрессурних точка). Сконцентрувавшись на Тіні, зробіть знімок картинки (зафіксуйте його нерухомо). Відзначте 4 елементи: відчуття в тілі, емоція, картинка (чіткість, яскравість, глибина і т.д.), думки.

3. Опустіть ліву руку, доторкніться двома пальцями правої руки до точки між переніссям і бровою справа. Сконцентруйтеся на собі - тобто, на протилежності Тіні (зафіксуйте картинку, як і попередню). Відзначте 4 елементи.

4. Чергуйте п.2 і п.3, концентруючись на картинках і відзначаючи 4 елементи, поки відчуття не зітруться - це означатиме, що інтеграція завершена. Ознакою успішного возз'єднання також буде відчуття, що між тим і іншим немає різниці.

От і все! З успішною інтеграцією вашої Тіні! Продовжуйте працювати в цьому ж напрямку кожен день: відшукуйте все нові і нові елементи вашої Тіні і інтегруйте їх. Ефект вас вразить!

PS. Застосовуваний тут метод називається ГП-4, і за подробицями можна звернутися до книг Жіворада Славинського.