Скільки часу людина може протриматися в холодній воді?
Дивлячись на цього високого статного спортивного вигляду чоловіка, ніколи не повіриш, що він був членом збірної СРСР з плавання в той рік, коли космонавт Олексій Леонов вперше вийшов у відкритий космос - в 1965 році. Але це саме так. Одного разу ми з В'ячеславом Тихоновим (повним тезкою легендарного радянського актора) зустрілися в фойє калінінградського спорткомплексу «Юність» перед початком Міжнародного ветеранського турніру «Вестер-мастерс».
До старту залишалася година, і до столика реєстрації підходили все нові спортсмени. З автомобілів і автобусів виходили сиві, але не втратили стрункості 50-60-річні «юнаки» і «дівчата», які весело обіймалися, вітаючи один одного, а потім неодмінно справлялися про здоров'я та про появу на світ нових онуків.
Стара гвардія
Тихонова я застав у фойє. Він про щось жваво розмовляв з колегою.
- Познайомтеся, - це Саша Башмаков, багаторазовий чемпіон світу та Європи з плавання серед ветеранів. Зараз у це важко повірити, але ми з Сашею вперше зустрілися в складі збірної СРСР з плавання в далекому 1965 році.
А це - Володимир Науменко, наш колишній наставник, кандидат біологічних наук, завідувач кафедри фізвиховання в Киргизькому державному університеті. Ганяв нас, як сидорових кіз. Бувало, наплаватися так, що вже й ложку підняти і до рота піднести сил не залишається ...
- Легендарна особистість, - кивнув на Тихонова Олександр Башмаков, - світовий рекордсмен у марафонському запливі в холодній воді, неодноразовий чемпіон світу та Європи, коли той відвернувся, зацікавившись юною жінкою з пацаненком років чотирьох-п'яти ...
Я запитав у Тихонова: «А слабо Вам, В'ячеслав, навчити плаванню цього« олівця »?
Він тут же підскочив до матусі хлопчика.
- Скільки вашому?
- Днями три з половиною виповнилося.
- Вміє плавати?
- Щодо! У Калінінграді таких малюків в секцію не беруть. Кажуть, підрости треба до років семи ...
- А у нас, в Світлогорську, я з такими дітьми займаюся ...
Плавати раніше, ніж ходити?
Одного разу у мене був потішний випадок. Навів мені хтось з адміністрації комплексу свого онука, який з батьками живе в Москві, а на літо приїхав до дідуся з бабусею. Візьми, Слава, може що вийде ...
Місяця півтора я наполегливо вчив хлопчиська плавати. На спині. Причому займалися ми з ним або рано вранці, або ввечері, коли в басейні практично нікого не було. А одного разу, коли біля басейну було багато народу, ми з моїм юним плавцем показали невеликий фокус. Він стояв на краю басейну і навмисне впав у нього. Що тут почалося! Мужики, які за столиками сиділи тут же в воду пострибали, щоб врятувати дитину. А тут мій трьохлітка лягає на спину і починає красиво плисти! Ті, хто не встиг в басейн стрибнути, від шоку трохи дар мови не втратили ...
- І скільки тоді Ваш учень проплив?
- Я вже й не пам'ятаю, метрів чотириста, напевно. Стільки і не кожному дорослому чоловікові під силу, але при гарній тренуванні хлопчисько або дівчисько до семирічного віку здатні проплисти це відстань навіть у холодній воді. Але, природно, їх до цього потрібно привчати поступово ...
Рекордний заплив
- В'ячеславе, Вам належить світовий рекорд у марафонському запливі в холодній воді. Розкажіть, будь ласка, чому він дорівнює і яка при цьому була температура води?
- Мій рекорд занесений в дві книги рекордів. У «Парі» і «Диво». Він становить 1500 метрів за півгодини, і був встановлений у воді, температура якої була +2,8 ° С.
Правда сьогодні я навряд чи б міг його повторити. До будь-якого рекорду потрібно дуже серйозно готуватися. Це справа не одного дня, тижня чи місяця. У когось на це йде рік-півтора, у когось мало не все життя.
- Ось витяг з книги, присвяченої виживанню в море. «Що відчуває людина, несподівано опинився у крижаній воді? У нього перехоплює подих. Голову ніби здавлює залізний обруч. Серце шалено калатає, артеріальний тиск підскакує до загрозливих меж. М'язи грудей і живота рефлекторно скорочуються. викликаючи спочатку видих, а потім вдих. Мимовільний дихальний акт особливо небезпечний, якщо в цей момент голова знаходиться під водою, бо людина може захлинутися. Намагаючись захиститися від смертоносного дії холоду, організм включає в роботу резервну систему тепловиробництва - механізм холодового тремтіння. Теплопродукція різко зростає за рахунок швидкого мимовільного скорочення м'язових волокон, іноді в три-чотири рази. Однак через деякий період часу і цього тепла виявляється недостатньо, щоб компенсувати тепловтрати, і організм починає охолоджуватись. Коли температура шкіри знижується до 30 ° С, тремтіння припиняється, і з цього моменту гіпотермія починає розвиватися з наростаючою швидкістю. Дихання стає все рідше, пульс сповільнюється, артеріальний тиск впаде до критичних цифр ».
Як ви думаєте, тут все правильно викладено?
- Думаю, так! До речі, для нетренованого людини температура 2-3 ° С виявляється смертельною через 10-15 хвилин. Це зайвий раз підкреслює, що при плаванні в холодній воді організм потрібно привчати поступово, щоб збільшити час холодового порога.
Плавання - панацея від багатьох хвороб?
- І ви вважаєте, що цьому потрібно вчити дітей?
- Поза всякими сумнівами. Тим більше враховуючи ту обставину, що наше місто приморське, батькам практично неможливо встежити за дитиною, особливо влітку. Дітей постійно тягне в воду, і ми повинні зробити все можливе, щоб наші діти вміли плавати як можна з більш раннього віку.
- Якому стилю плавання можна навчити дитину, починаючи з трирічного віку?
- До п'яти років, поки юний плавець не навчиться триматися на воді дуже стійко, я вчу плавати саме на спині. Це єдиний спосіб, коли дихальні шляхи дитини перебувають над водою, тобто він має можливість вільно дихати. Інші способи припускають, що особа буде стикатися з водою, а це менш безпечно.
- В'ячеславе, ви займаєтеся з дітьми років сорок. Що, на Ваш погляд, за цей час змінилося? Діти стали іншими?
- Якщо ви натякаєте на те, що вони стали більш інтелектуально розвиненими, не заперечую. Тільки от на плавання це мало впливає. Тут інші механізми задіяні, наприклад, інстинкт самозбереження. Деякі народи вчать дітей плавати «варварським» способом - кидають у воду та слідкують, хто випливе! Ось тоді інстинкт вмикається на повну котушку. Але до цього ситуацію краще не доводити ...
А взагалі плавання - один з найкорисніших для здоров'я видів спорту. До того ж в басейні вже після декількох занять у дитини починає виправлятися постава, що дуже важливо в нинішніх умовах, коли той же першокласник проводить кілька годин на день за партою, а потім вдома, за комп'ютером.
Другий момент - при плаванні добре розвивається і дихальна система, і серцевий м'яз. Я завжди прихильник того, щоб грошей на дітей не шкодувати. Це все одно з часом окупиться сторицею ...
