Цілі заняття бодібілдінгом?

Цілі в заняттях бодібілдінгом

1. Що змушує Вас приходити в атлетичний зал?

2. Чому одні кидають вже через місяць занять, а інші займаються роками?

3. Чому одним вдається досягти результату, в той час як інші так і не досягають навіть невеликих успіхів?

4. Чому, часом, Вам так важко змусити йти себе на тренування?

5. Чому закрадається думка: «А може пропустити? Я так втомився сьогодні! »

Складно відповісти відразу, чи не так? Тим більше якщо раніше про це і не думали.

Ми не будемо говорити про методики тренувань, про вибір оптимальної тренувальної програми і правильності харчування. Про це сказано і написано вже так багато.

Перечитавши тисячі статей і десятки книг з тренінгів - як у них розібратися? Поглинання інформації ще не гарантує результат. Як зрозуміти, що Вам підходить і яким радам слідувати, а яких уникати?

Рано чи пізно треба припиняти пошук і починати діяти! Відрізняйте процес отримання знань і процес пізнання, тобто набуття знань на основі власного досвіду. Це не означає, що треба все випробувати на собі і нічого не вивчати. Вчіться на чужих помилках, намагайтеся вибирати з літератури те, що підходить саме Вам!

Всі описані в літературі прийоми, методики - це тактика. Вона має сенс, якщо у Вас є Мета. Мета, заради якої Ви займаєтеся. Якщо у Вас немає Цілі, то найімовірніше, Ви не досягнете значних результатів, навіть будучи начитаним і просвящённим у сфері бодібілдингу.

На жаль, дев'ять з десяти культуристів тренуються, не маючи перед собою ніякої Мети.

Яка існує зв'язок між метою і результатами? Що є першопричиною того, чому людина займається, чому одним вдається досягати результатів, а іншим ні?

Спробуємо зрозуміти, що ж є головним для успіху в бодібілдингу, та й взагалі в будь-якому починанні.

Валентин Дикуль з цього приводу сказав: «Єдине - це потрібно мати залізну силу волі, залізний характер і мета, яку дійсно хочеться досягти. І потім дуже грамотно і поступово добиватися її ».

Подумайте: А чи є у Вас мета занять, або хоча б Ви думали - навіщо вони Вам потрібні? Що рухає Вами, змушуючи знову і знову йти в зал?

Давайте спробуємо визначити ту першопричину, яка спонукає людину робити чудеса і досягати бажаних результатів, причому в будь-якій сфері діяльності!

Почнемо з мотивації. Що рухає людиною?

У людини є якесь уявлення про майбутнє, яке хотілося б досягти. Це Ваші мрії. Як зробити так, щоб мрії стали реальністю? Багато в чому це визначається здатністю мотивувати себе на майбутній стан.

Як визначити, наскільки рівень мотивації відповідає рівню Ваших цілей?

- Якщо людина часто буває в ситуаціях, коли потрібно прояв сили, то мотивація стати сильним буде високою.

- Якщо Вам необхідна впевненість в будь-якій ситуації те, зв'язавши впевненість з хорошою фізичною формою, Ви додасте вправам високу значимість, а відповідно і мотивацію для занять. Наприклад, робота охоронця.

- Якщо ж заняття визначаються тільки бажанням мати гарний торс, щоб бути привабливим для дівчат, але з ними Ви практично не зустрічаєтеся, або не маєте можливості показати свою фігуру, то можливо це не буде для Вас мотиватором для занять бодібілдінгом. Але от якщо Ви працюєте на пляжі і кожен день з відкритим торсом, то заняття мають більш важливе значення.

Спробуйте визначитися з тим, чого Ви хочете досягти, займаючись бодібілдінгом, і що Вам ці результати дадуть? Багато в чому це визначає успіх і Ваші результати?

Розглянемо деякі причини, через які Ви могли почати тренуватися:

1. Стати сильним

Задайте питання - навіщо? Сила не завжди аргумент. Якщо бажання вирішувати проблеми з помошью сили - основна Ваша установка, то пам'ятайте: проти сили завжди знайдеться інша сила. У наш час не сила визначає результат, а вміння виходити із складних ситуацій без застосування сили.

Чи доводилося Вам спостерігати, як немічний на зовнішній вигляд людина може поставити на місце здоровила, а то й цілу юрбу. Сила духу більш важлива властивість для вирішення конфліктних ситуацій. Ватні ноги в таких ситуаціях - бувають і у качків.

2. Бажання виглядати красиво на пляжі, або де небудь ще, де Ви можете блиснути своїм накоченим торсом.

Хоча навряд чи це сильний мотиватор на важку роботу із залізом. Шлях до красивого тіла тривалий, тому заняття повинні, по-перше, приносити задоволення, і, по-друге, задовольняти Вашим бажанням.

Розглянемо ситуацію: пляж, дівчатка, і Ви з потужним торсом. Так красиво, так, ефектно. Але 2-3 хвилини Вашого спілкування і вступає в дію Ваше внутрішній зміст. І якщо спостерігається дисбаланс: зовнішнє-внутрішнє, то, як правило, перевага віддається другому.

3. Стиль життя

Займаєшся, оскільки це передбачає твій стиль життя.

-робота охоронцем, охоронцем і т.п.

-спортсмен (боротьба, бокс, хокей і т.п.)

Т.е заняття бодібілдінгом є необхідною складовою Ваших основних занять в житті.

4. Підтримка м'язового тонусу.

В даному випадку Вам напевно вистачить вправ з вагою Вашого тіла, або з легкими вагами. Звичайні присідання, віджимання, підтягування.

5. Здоров'я.

Так заняття допомагають здоров'ю. Але в цьому випадку необхідна методика, спрямована на здоров'я. Насамперед це правильна техніка виконання вправ і ніякої хімії, яка це ж здоров'я і підірве.

6. Чи подобається дівчатам.

Дівчатам подобається сила і надійність чоловіків, оскільки в кожній жінці закладена потреба в безпеці - фізичної та психологічної. Подобаються чоловіки, з якими вони відпочиваю душею, з якими легко і надійно.

Це мабуть одна з причин, яка найбільш часто штовхає на тренування.

7. Спілкування з друзями, однодумцями в спортивному залі.

Та це аргумент. Через піт, зусилля міцніє дружба. Встановлюються взаємини через спільні інтереси, які переносяться і за межі залу.

8. Участь у змаганнях.

Хоча якщо Ви про це замислюєтеся, у Вас, напевно, величезний досвід за плечима по накачуванні. І навряд-чи це була та причина, через яку Ви перший раз пішли в гойдалку.

9. Для задоволення.

М'язова втома дозволяє відчувати тіло. Хто знає - то зрозуміє, що це таке.

10. Почуття слабкості і неповаги себе.

Гадаєте, що накачавшись з'явиться повага до Вас. Але чи так це? Впевненості може і попрібавілось, але справа швидше за все не в силі.

11. Усі ходять і я буду!

Друзі ходять гойдатися, а ти ні. Тому ти теж вирішив походити за компанію.

12. Набір м'язової маси.

Дана причина теж дуже поширена. Вам хочеться збільшити вагу свого тіла.

13. Тобі соромно, що ти слабак.

Погодьтеся, зустрічаються люди, яким тиснеш руку і здається, що вітаєшся з тендітної дівчиною.

14. Вбити час

Тобі просто зайнятися нічим, і ти вбиваєш час, спілкуючись і паралельно гойдаючись у залі.

Найчастіше в залах зустрічається контингент качків, які ходять, щоб поспілкуватися і час провести. Вони стирчать в залі годинами. І в підсумку, спостерігаючи за ними протягом декількох місяців, бачиш, що вони і 5 кг на штангу НЕ накинули, про збільшення м'язової маси взагалі мови не йде.

Дійсних результатів можна досягти тільки тоді, коли Ви рухаєтеся до мети.

Саме МЕТА - Ваша головна рушійна сила, яка не дозволить кинути заняття, яка додасть занять інтерес, наповнить Вас енергією, додасть сили.

Саме Ваші цілі занять визначать методику тренування. Вам не доведеться витрачати марно Ваш час на неправильну методику, яка не наближає Вас до цілей.

Витратьте краще деякий час на обдумування - навіщо Вам це потрібно? Якщо ж Ви вважаєте що на це немає часу або немає сенсу, то задумайтеся, скільки часу Ви витратите на заняття, на дорогу в спортивний зал, щоб врешті-решт зрозуміти, що - сенсу особливого й не було.

У висновку я хотів би сказати, мабуть про найважливіше.

Думаєте, що сформулювали цілі і все, найголовніше зроблено? Ні, Ваші цілі повинні відповідати Вашим істинним бажанням, чи не нав'язаним з боку, а саме Вашим особистим бажанням.