Шкідливі звички
Джо Вейдер, Тренер Чемпіонів
Статистика невблаганно свідчить, що більше половини новачків кидають бодібілдинг через пару-трійку місяців тренувань. Здавалося б, дивно, адже йдеться про дорослих людей, що віддають звіт у власних вчинках. В зал вони прийшли на переконання, знаючи, що заняття вагами принесуть їм молодість, красу і здоров'я. У чому ж справа? А в тому, що, не займаючись спортом, вони придбали стійку звичку до рослинного пасивного існування. Позбутися від неї так само важко, як і від будь-якої іншої шкідливої звички, наприклад, паління. Скільки людей беруться кинути курити, а вдається це лише одиницям. Так і з бодібілдінгом: початківцям потрібна пекельна воля зовсім не для того, щоб почати рухатися вперед, а лише потім, щоб порвати зі своїм минулим. Як підтримати новачків? Для цього давайте звернемося до досвіду лікарів, що допомагають тим, хто хоче кинути палити. Головне тут - суворе розклад своїх кроків (у перший день викурити стільки-то, потім на одну сигарету менше і т.д.). Ось і новачкам в бодібілдингу варто порекомендувати те ж саме: складіть розклад занять на багато місяців вперед і вивісите його на видному місці. Галочкою відзначайте кожну проведену вами тренування. І ні в якому разі не дивіться в дзеркало! Дзеркало - ваш перший ворог! Людина так влаштована, що самі благі пориви гаснуть в його душі, коли він не бачить негайного результату. Якщо ви будете критично оглядати себе в дзеркалі, примовляючи при цьому «щось я все ще не схожий на Шварценеггера!», Ви запросто загубите свій ентузіазм. Запам'ятайте, на перших порах успіх прямо пропорційний кількості тренувань. Кожна ваша нова галочка - це ще один крок у напрямку поставленої мети! Повторю, міряйте свій успіх не сантиметровою стрічкою, а числом галочок у вашому персональному розкладі тренувань.
І ще. Лікарі помітили, що кинути палити куди легше, якщо робиш це в компанії. По-перше, разом робити важка справа завжди простіше, а по-друге, просто соромно показатися в очах інших слабачка. Ті ж самі правила діють і щодо бодібілдингу. Гарна компанія - ось що гостро потрібно новачкові! Беріться за бодібілдинг на пару з друзями, допомагайте один одному, підштовхуйте, і через рік-півтора бодібілдинг стане стійкою звичкою вашого життя. А це і означатиме, що ви стали справжнім культуристом, тобто людиною, яка зробила фізичну культуру частиною своєї долі.
