Як кинути палити?
...Пристрасті до паління схильні як сильні світу цього (до речі, сильні вони в цьому випадку?), Так і звичайні люди. Курять лікарі, курять спортсмени, курять психологи та психотерапевти ... Курять чоловіки і жінки, діти і люди похилого віку ... Курять відносно здорові люди і ті, хто вже на краю ... Марк Твен не раз кидав і не раз заново починав курити. Костянтин Симонов вважав, що якщо у тебе скінчився тютюн, то ти «спійманий справжньою тугою ...». Курці повинні б проклясти Петра I за те, що він узаконив тютюнопаління на Русі ...
Коли я вирішив кинути палити (не курю вже п'ятий рік), 2-х пачок сигарет в день мені вже катастрофічно не вистачало ... Чесно кажучи, я тричі кидав курити, але двічі знову починав (уже не відчуваючи тяги до паління!), просто так, за компанію, по дурості і недомислу! Чи варто з таким трудом кидати, щоб потім знову закурити ?! Кинути палити легко, важко знову не почати, випадково зірвавшись ...
Вирішивши кинути курити, не треба призначати якісь конкретні дати, а тим більше, давати близьким клятви і обіцянки. Не треба говорити собі, ось докурю цю пачку, цю сигарету, ось дочекаюся відпустки, вихідних, а вже потім ... Твердо вирішивши кинути палити, треба відразу кидати, беззастережно і безумовно, не залишаючи собі ніяких лазівок і шляхів для відступу! Мобілізуй всю свою Силу! Мобілізуй всю свою Волю! Мобілізуй всю свою Силу Волі! І кинь курити! Негайно !! Ти можеш !!!
Багато рекомендують, кидаючи курити, при позивах закурити - пити холодну воду, жувати і клацати тимчасові замінники тютюну - льодяники, цукерки, насіння, - все це нісенітниця! Головне - Твій внутрішній настрій! Потрібно плекати свою Силу Волі, а не свою низинну звичку! Потрібно поважати себе, і поважати себе - Тебе! - Змусити оточуючих! Якщо хтось - хоча б навіть всього одна людина на світі! - Зміг кинути палити, невже Ти не зможеш ?! Зможеш, адже Людина народжена некурящим, Людина народжена Сильним, Людина народжена Вільним! Ти можеш !!!
Якщо у тебе вже були невдалі спроби кинути палити, і твої близькі та друзі не вірять, що ти зможеш, та й сам ти вже зневірився і не віриш собі, - на цей раз у тебе все вийде! Повір мені! Ти зможеш !!! Ми зможемо !!!
...Будуть рецидиви, один з найсильніших - приблизно через 3 тижні після того, як кинеш палити. Раптом накотить таке ... На душі стане до того тоскно і капосно, що весь світ не милий і жити не хочеться! І така впевненість, що якщо зараз не покурю, - здохну на місці! У такі моменти все твоє Я вимагає тютюну і кричить: «Дай! Дай! Дай, а то здохну! .. ». Не давай собі поблажки! Переломи себе, візьми себе за горло! Ти можеш !!!
Скоро тютюновий дим стане тобі противний і, можливо, навіть буде виникати блювотний спазм, коли хто-небудь закурить поруч. Але не тіште себе ілюзією, що все вже позаду: тютюн - сильний ворог, і просто так, без бою, він не здається! Але Ти сильніший його! Ти вже переміг його! Не давай свою Перемогу! Ти можеш !!!
Навіть якщо друзі і подруги закурюють поруч - не піддавайся на провокацію! Ти ж уже не куриш! Ти ж господар, а не раб своїх звичок! Ти можеш !!!
...Після того, як я кинув палити, майже два роки мені снився один і той же кошмарний сон. Ніби я зірвався і закурив по-чорному, захлинаючись і взасос. І до того все це бачилося і відчувалося так виразно, наче відбувалося наяву - навіть смак тютюну відчував так, що, здавалося, міг би працювати дегустатором на тютюновій фабриці! - І ось, прокинувшись серед ночі, гарячково міркуєш, насправді знову закурив чи все-таки наснилося? .. Слава Богу, тільки приснилося! ..
...Навіть якщо той, кого ти поважаєш і хто був для тебе прикладом, зірвався і закурив, - не кури, тримайся! Якщо тобі не з кого брати приклад, значить, ти сам для себе повинен бути прикладом !! Ти можеш !!!
Багато курців, кидаючи курити, стають мізантроп. Чи не повторюй цієї помилки. Пам'ятай, що інші люди не винні в тому, що в тебе тимчасова депресія.
... Будуть і приємні моменти, і немало! Зникнуть задишка, прискорене серцебиття, кашель. Чекає тебе ще один сюрприз: кинувши палити, ти відкриєш для себе ще один світ - Світ Запахів! ..
Пам'ятай, що одноразовим вольовим рішенням кинути палити не можна, - долати себе і свою кинуту звичку доведеться все життя, кожен день і кожну годину, кожну мить, з кожним вдихом чистого (!) Повітря ... Але Ти зможеш! Я вірю в Тебе! Ти віриш в Себе! Нас вже двоє проти твоєї згубної звички, а значить, Ми сильніші! Ворог буде розбитий, перемога буде за нами! Ти можеш !!! Ми змогли !!! Ми зробили це !!! Я радий за Тебе! Я пишаюся Тобою !!!
