Знову закурив?
А адже ще з вечора в черговий раз давав собі слово: більше ніколи в житті цю гидоту в рот не візьму. І так кожен день. Сам собі огидний.
Думаю це почуття знайоме кожному курцю. І адже маса доводів проти куріння: запах, задишка, втома. Але настає ранок, і відпочив організм мляво пручаючись погоджується тільки на одну сигаретку. Практично відразу після почуття задоволення настає відчуття втоми і провини за скоєне. Гаразд, сьогодні переживемо, а завтра вже точно більше не закурю.
Як курець із багаторічним стажем (25 років) можу поділитися досвідом припинення цієї шкідливої звички. Перший раз я кинув палити, прочитавши книгу Алена Карра «Легкий спосіб кинути палити». Сам в це не вірив, але мабуть позначилася моя готовність до цього кроку. Читав книгу з екрану, завантажену в електронному вигляді. Вже почавши її читати, більше до сигарети не торкався. До речі, будь завзятий курець підсвідомо вже готовий кинути курити, так як на власному прикладі бачить наслідки цієї звички. Потрібен тільки стимул.
Після цього не курив 3 з половиною роки. Відчував себе прекрасно, поправився на 6 кг.
Задишка та інші болячки поступово зійшли нанівець. Ніяких незручностей, абстинентного синдрому не відчув. Ну хіба що уві сні, перший час, періодично, образ сигарет спливав. Поради уникати кращих компаній і ховати сигарети марні, хоча в боротьбі всі засоби хороші.
Але настала в життя, як це іноді трапляється, чорна смуга. Життя пройшло даремно, все погано і т.п. Де шукаємо порятунку? Хто де, а я знайшов у чарці і сигаретах. Місяці три тривало самокатування, душевні муки, пошук істини. У результаті з'ясувалося, що жити не так вже і погано і можна з пияцтвом і курінням зав'язувати. Не тут то було! Виявилося, що припинити пити можна набагато легше, ніж курити !!! І книга Алена вже не допомагає. А доводів на користь куріння стає більше! Мовляв, а чого втрачати, гірше не буде, є чим зайнятися, інші теж курять і нічого.
Але організм не обдуриш, задишка, головний біль періодично, відчуття втоми. І навіть прикро! Адже так легко перший раз розлучився зі шкідливою звичкою! Тільки крок зроби! Муки тривали півтора року.
А цього разу мені допоміг приклад моєї учениці. Вона прийшла на заняття і обмовилася, що кинула палити. До цього не раз ми разом ходили на перекур. Чим якесь дівчисько краще за мене? Через тиждень я, як зазвичай з ранку, прийняв рішення і більше не курю.
А тепер висновки. Щоб кинути палити, потрібна готовність це зробити. Допомогти може будь-яка мотивація. Приклад колег, знайомих, родичів дуже ефективний. Існує навіть статистика - можна подивитися в інеті. А може бути і Ви станете таким прикладом? До речі! Книгу я прочитав теж за порадою знайомого, просто з цікавості.
Як допомогти собі пережити перші 3-5 днів? Будь-які заспокійливі засоби, я пив гліцин. Ми не відчуваємо ніякого болю при відмові від куріння. Навпаки! Дихається легше, енергію дівати нікуди! Все на рівні підсвідомості. Мозку просто не вистачає елемента, який бере участь в обміні речовин. Можна замінити його нікотиновим пластиром, хоча навіщо платити такі гроші, коли можна пережити і так. Вважається, що дуже ефективний препарат Табекс. На собі не перевіряв, але його радять наркологи. Психологам не вірю, але можна спробувати!
Будьте здорові! Дихаєте чистим повітрям!
