Як кинути курити
Марк Твен писав, що всі курці мріють кинути палити і що зробити це - ну немає нічого простішого, він сам кидав майже кожен день.
Я не був винятком. При 20-літньому стажі курця, 10 останніх років я майже завжди або кидав, або збирався кинути. Особливо, коли вже дуже виразно стало колоти в боці, коли ранковий кашель перетворився на невід'ємну частину існування, коли стало важко бігати і тд і тп.
Я пробував спеціальну жуйку, пластирі, пробував зменшувати кількість викурених сигарет на день. У мене виходило кидати на день, тиждень ... Навряд чи більше. Ну, нічого не допомагало. Вже точно - ніякі зовнішні способи і засоби (таблетки, жуйки, безнікотинові сигарети ...). Нічого - крім розтрати нервової енергії, зниження власного авторитету в очах близьких і колег. Я як курив, так і продовжував.
Порятунок потопаючого прийшло з рук самого потопаючого. Просто треба насправді ЗАХОТІТИ кинути палити. Без лукавства. Насправді ЗАХОТІТИ.
Ну і, за великим рахунком, все. Далі справа техніки.
Техніка виражалася в тому, що я взяв стопку звичайного паперу і, спочатку, став писати все те «позитивне», що тільки міг придумати про куріння. Описувати всі приємності, які ця звичка давала мені.
І як приємно: так на ситий шлунок, та під пивко, та під чарочку коньяку, з хорошим кави, в хорошій чоловічій компанії ... Все, що тільки міг згадати і придумати.
А потім став описувати всі «негативне». Весь шкоду, яка приносить куріння. Аж до посірілий шкіри на обличчі, задишки, відрізаною ноги у сусіда (це правда - куріння губить судини і людині відрізають кінцівки). Зниження потенції, моторошний, судомний кашель, обвислі м'язи ...
Саме писати треба. Самостійно. Щоб все здорово і барвисто віддруковуються і в свідомості і в підсвідомості. Щоб всі ці думки залишилися там, а не пролетіли в черговий раз повз настирливої мухою. Треба чесно і детально все описати.
Можливо, на це піде не один день. Але, краще робити це одним сеансом, без перерв. Справа варта того. У мене на це пішов цілий день. З самого ранку до ночі.
І вже в процесі написання переді мною постала абсолютно чітка і ясна картина всього шкоди, згубності цієї, попросту ну зовсім не потрібною і дурною звички.
А потім все написане прочувственно перечитав. Краще, напевно, це робити вголос, з виразом.
Ось і все. З тих пір пройшло 6 років. Я кинув. Причому абсолютно без мук, без страждань. Я спокійно весь цей час міг перебувати серед кращих. Спокійно проходив повз тютюнових прилавків. Я навіть сам купував іноді іншим сигарети.
Я звільнився від цієї залежності. Просто тому що я чітко усвідомив, що мені потрібно.
Головне, колеги, насправді ЗАХОТІТИ кинути. І все у вас вийде.
Здоров'я Вам! І удачі у всіх благих починаннях!
