Як кинути палити? Особистий досвід.
Ось уже два роки, як мене справедливо можна назвати пристрасним курцем. Починав сам, без всякого «впливу поганої компанії», «бажання виглядати старше» і «це додасть мені впевненості». Викурював дві сигарети в тиждень, таємно від усіх: мені подобалося, як щось дивне вдаряє в голову, і всі думки на кілька миттєвостей випаровуються. Саме так, з двох сигарет на тиждень (курці, уявіть: це 8 сигарет на місяць!) Почався найжахливіший роман у моєму житті. Роман з курінням.
З кожним разом курити хотілося все більше і більше. Я добровільно привчав свій організм до нікотину, незважаючи на те, що смак і запах сигарет з самого початку здавався мені огидним. Треба зауважити - так воно і було.
Поступово кількість викурених сигарет в день досягло пачки, що, природно, не могло не відбитися на моєму здоров'ї. Я захворював буквально кожен місяць, заробив собі хронічну хворобу горла і став донезмоги ледачим і апатичним до оточуючого мене світу. Я постійно не висипався, мене мучили депресії, я був нещасний, хоч і робив вигляд, що все в порядку. Я курив навіть тоді, коли не хотілося курити - руки тяглися до пачці автоматично і автоматично вставляли сигарету в зуби. Бувало, я геть забував, що тільки що викурив сигарету, і тут же брав наступну. Це стало моїм кошмаром.
Як ви розумієте, куріння перестало мені подобатися, воно не доставляло ніякого задоволення, але без сигарети я себе вже не уявляв. Я не кажу вже про гроші, які я на це витрачав: за найскромнішими підрахунками, я в буквальному сенсі пустив за вітром недорогий автомобіль.
Курці навколо мене практично кожен день з упевненістю говорили, що «кинути треба, але краще у вівторок». Я чув цю фразу в різних інтерпретаціях десятки тисяч разів. Мало того, я і сам постійно говорив її собі. Але наступав вівторок, і ставало страшно. «А що ж далі?» - Думалося мені, і руки знову тягнулись за сигаретою. Виходу не було. Точніше, він був тільки один, але я вперто робив вигляд, що його не бачу.
У той момент я й подумати не міг, що кинути палити буде так легко. Прожити два дні без сигарет здавалося мені нездійсненною місією, а вже три тижні і поготів. Але, тим не менш, саме стільки вже я не курю зараз. Складним виявився тільки перший день: з'явилося відчуття спустошеності, і дійсно хотілося курити, але мені дуже допомогли кілька простих речей:
1. Я ні секунди не переживав з приводу того, що більше не буду курити. Я не казав: «Може, не варто було цього робити?». Я був твердо переконаний, що воно того варте, а тому не відчував себе обділеним.
2. Я не заздрив іншим курцям, тому що знав, що таємно кожен з них заздрить мені.
3. Моєю метою було кинути курити назавжди, а не «спробувати протриматися два дні без сигарет».
І ось воно, те дивне відкриття, яке мені вдалося зробити: без сигарет життя не стає гірше! Це лише ілюзія, яка нав'язується нам тютюновими компаніями, починаючи від народження. Вони всі твердять, що кинути палити важко, тим самим відбиваючи всяке бажання це робити.
Але я раджу вам перестати сумніватися і вірити в те, що всякі труднощі нікчемні перед вашими можливостями. Будьте здорові! ]
