Що нам заважає будувати гармонійні стосунки? Співзалежних поведінку
Якщо сказати просто, співзалежність - це залежність у відносинах один від одного. Родичі живуть не своїми життями, а життями близьких людей. Кожен перебуває у впевненості, що варто тільки «йому (їй)» змінити свою поведінку, і «мені стане добре».
При цьому ніхто не замислюється про власний вплив на своє життя. Відповідальність за всі події, за почуття, відчуття, настрої перекладається на рідних (на партнера).
Вікіпедія визначає співзалежність як патологічний стан, що характеризується глибокою поглиненої і сильною емоційною, соціальної або навіть фізичною залежністю від іншої людини. Співзалежний людина, дозволивши поведінки іншої людини впливати на нього, стає повністю поглинений тим, щоб контролювати дії цього іншої людини, і таким чином регулювати власний стан.
Щастя в співзалежних відносинах утопічно за визначенням. Ніхто за тебе не може прожити твою долю. Ніхто не виконає твої бажання так, як ти цього хочеш. Той, хто покладає надію на своє щастя, удачу, успішність на іншого, ніколи не досягне своїх цілей.
За підрахунками зарубіжних фахівців, співзалежністю в тій чи іншій мірі, страждає не менше 90% населення. За їхніми ж оцінками, співзалежність можна вилікувати. Думки наших психіатрів (зауважте, ця проблемою займаються не тільки психологи, а й психіатри) розходяться. Одні кажуть, що співзалежність практично невиліковна. Інші схиляються до того, що її можна вилікувати, але тільки при бажанні самого пацієнта і за допомогою висококваліфікованих фахівців. У нашій країні висококваліфікованих, справжніх фахівців мало, і їх складно знайти.
Прийнято вважати, що співзалежність бере коріння там, де є залежності (згубні пристрасті) від чого-небудь. Залежність часто асоціюється з пристрастю до алкоголю або до наркотиків. Це означає, що якщо у вашій родині (або в вашому роду) є, наприклад, алкоголіки, то ви - співзалежний чоловік.
Виходячи з чого робиться таке «голослівне» твердження? Довід простий. Нормальна людина, зіткнувшись з алкоголізмом, одного разу йде з відносин назавжди. Співзалежний людина не йде. Або йде з одних згубних відносин, але в інші. І постійно докладає зусиль допомогти партнеру, навести на шлях істинний, напоумити, перевиховати, обмежити вживання алкоголю. Іншими словами, співзалежний людина витрачає все своє життя на порятунок залежного (або іншого співзалежних). При цьому перший свято впевнений у тому, що «близького можна кидати в біді», або думає: «А що ж з ним буде, якщо я піду?» І т.п. Свої страждання вважаються нормою.
Співзалежність як спадкова хвороба передається з покоління в покоління. І справа не в генетиці, а в моделях поведінки, які засвоюються дитиною з дитинства і закріплюються на все життя.
Ознаки співзалежних поведінки:
1. Почуття провини за зіпсований настрій партнера, за свої рішення. І, в свою чергу, залежність від його настрою.
2. Спроби змінити його (її), всілякі маніпуляції.
3. Очікування, що ваші проблеми вирішать, вам допоможуть, вас пожаліють і т.п.
4. Перекладання відповідальності за своє життя на близьку людину і, в свою чергу, пред'явлення йому претензій за те, що він «не зробив, як мені потрібно», «не зрозумів", "не оцінив» і т.п.
5. Дитяче »поведінку. Спроби звернути на себе увагу. Капрізнічанье.
6. Постійні розставання, відходи і повернення в відносини. Невміння «поставити крапку».
7. Відсутність уявлення свого життя «без нього». Почуття на грані.
8. Невміння сказати «Ні»
та інші.
Бери Уайдхолд, Джеймс Уайнхолд у своїй книзі: «Звільнення від співзалежності» кажуть, що ви співзалежності, якщо:
шукаєте уваги і схвалення інших, щоб відчувати себе добре;
робите все, щоб догодити іншим, навіть коли вам цього не хочется;
вірите в те, що іншим видніше, ніж вам, що для вас краще;
концентруєте всю свою енергію на інших людей і їх щастя;
намагаєтеся довести іншим, що ви досить гарні, щоб вас любіть;
не вірите, що можете самі піклуватися про себе;
пхикає або дуєтесь, щоб отримати те, що хочете;
відчуваєте страх бути відкинутим другімі;
живете так, як ніби ви - жертва обставин;
бажаєте більше подобатися іншим і хочете, щоб вони вас більше любілі;
боїтеся висловити свої справжні почуття зі страху бути отвергнутим;
не довіряєте собі і прийнятим вами решеніям;
відчуваєте труднощі наодинці з собою;
робите вигляд, що з вами нічого поганого не відбувається, навіть якщо це не так;
бачите все або в чорному, або білому світі - для вас або все добре, або все погано;
відчуваєте себе змушеним працювати, їсти, пити чи займатися сексом навіть тоді, коли це вам не доставляє ніякого задоволення;
турбуєтеся, що вас можуть бросіть;
відчуваєте себе погрязшим під взаімоотношеніях;
і багато-багато інших.
Найголовніше питання: чи можливо позбутися співзалежних поведінки, і як це зробити?
Позбутися від співзалежних поведінки можливо. Це реально навіть без участі фахівців, тому що головна роль в цьому - ваша. Найважливіше - вирішити в що б те не стало змінити себе і своє життя. Усвідомити, наскільки згубні ваші моделі поведінки, побачити, як ви самі псуєте свою долю. А далі терпляче і наполегливо, всупереч і напролом реалізовувати свою мету змінитися.
За кордоном є спеціальні програми реабілітації, позбавлення від своїх недуг. У деяких просунутих містах в Росії з'явилися групи допомоги і підтримки.
Крім того, на тему позбавлення від співзалежності є книги, в яких даються дієві цінні поради. Свого часу мені дуже допомогли «Звільнення від співзалежності» (Бери Уайдхолд, Джеймс Уайнхолд) і «Жінки, які люблять занадто сильно» (Робін Норвуд).
Але сама відчутна допомога була від самої себе.
