Рекомендації з життєвого досвіду: як підтримати стан душі і тіла під час вагітності? Частина 1
Наприклад, для душі можна піти в храм. Надзвичайно урочисті і строгі служби в особливі дні для церкви дарують просвітлене стан.
З іншого боку для тіла протягом перших місяців вагітності найлегше «застудитися». Якщо раніше ви брали рінзасіп в якості швидкої допомоги при будь випадкової застуді, то тепер слід бути обережніше. Найкраще: багато пити, наприклад, зелений чай, Морсік з ягід або з домашнього варення. Якщо хочеться, то можна з'їсти що-небудь легке. У ніс капати сольовий розчин. І спати-спати-спати ... Це період, коли організм послаблює свій захист від будь-якого вторгнення чужорідного тіла, будь то вірус, будь то зародок. Так закладено природою, щоб жінка могла зберегти і виносити дитину. І сон допомагає набратися сил і налаштуватися на захист.
Якщо вагітність планується, то необхідно підготувати себе до неї в усіх напрямках. Від вивчення класиків за темами вагітність і пологи, догляд за новонародженим, докладне розвиток немовляти з народження до року до розважальних журналів, від прийому вітамінів і збалансованого харчування до лікування зубів. Для того, щоб настрій був піднесений, добре слухати спокійну ліричну музику, гуляти лісом, дивитися на красиве або прекрасне. Вагітність - це час, що розташовує для максимального духовного зростання.
Коли я зрозуміла, що у мене буде дитина, першим почуттям була надзвичайна радість і величезна любов до свого малюка і до свого чоловіка. «Тепер мій Женечка завжди зі мною!». Це була друга вагітність в моєму житті. В результаті першої народилися двійнята. За моїми спогадами, мені тоді дуже хотілося їсти ...
Хочеться застерегти: кожне очікування малюка неповторно. І потрібно слухати тільки себе теперішню. Можна почати так об'їдатися, що навіть якось недобре. Хоча потреби в їжі може не бути. Це може бути чисто психологічне явище, може здаватися, що так має бути. Якщо вагітність не перша, може з'явитися страх за спогадами про першу вагітності, коли, можливо, було дуже погано від голоду. І хоча надмірний апетит може ніяк не пошкодити, все ж, не варто зловживати.
На першому прийомі у лікаря вам можуть дати безкоштовний рецепт на вітаміни. Я розтягла упаковку вітамінів на всі три триместру (триместр - три місяці), і навіть дещо залишилося, щоб приймати і після народження сина під час годування груддю. Так мені вдалося, по-перше, заощадити, а по-друге, періодично заповнювати нестачу необхідного.
На початку вагітності жінка потребує повноцінне відновлення сил, оскільки її організм перебудовується на новий авральний режим. Мені, наприклад, весь перший триместр дуже хотілося спати. Я всіма правдами і неправдами намагалася вибити собі час для сну між роботою, жіночою консультацією з усіма витікаючими з неї наслідками, дитячим садом, двома шестирічними дітьми і чоловіком. Мені це практично не вдавалося, і я відчувала себе змученою. Щоб всього цього уникнути, важливо зрозуміти наступне: не потрібно боятися завантажувати (тонко, мудро і тактовно) майбутнього папу різного роду домашньою роботою. Найчастіше вони і самі хочуть допомагати. Так можна безболісно прийти до якогось компромісу в енерговитратах. Татам варто зрозуміти, що в перші три місяці (якихось 90 днів!) Вашої улюбленої дружині потрібен повноцінний спокій, в тому числі і вночі. Ваше розуміння буде з лишком винагороджено у другому триместрі: цілих 90 днів повного блаженства і зовсім протилежне ранніх поведінка вашої дружини. Єдине застереження: якщо все добре і лікар дозволить. Випадки бувають різні. Краще дружину поберегти, вона може ще знадобиться ...
Наприклад, у мене кінець першого триместру запам'ятався неприємними подіями. Ступінь взаємного нерозуміння між мною і чоловіком досягла своєї межі. І тоді спільна наша життя закінчилося.
У другій частині статті докладніше зупинюся на тому, що необхідно для підтримки себе в таких випадках.
