Що робити, а що не робити майбутнім мамам під час вагітності.
Очікування народження дитини важливий етап у житті кожної жінки. Проте вагітність як найперший етап у житті майбутньої мами стане найбільш істотним для здоров'я жінки і її майбутньої дитини. Зв'язок організму дитини з материнським організмом настільки тісна, що все те, що трапляється в житті мами, все що вона відчуває відбивається на майбутній дитині.
Відомо, що спосіб життя майбутньої мами повинен бути влаштований так, щоб мінімально турбувати майбутнього малюка і тим більше - йому нашкодити.
Звичайно ж поради про те, як вчинити повинен давати лікар жіночої консультації. Але серед великої кількості доступної інформації з цього питання не можна не виділити кілька основних принципів, які логічні й будуть не зайвими для майбутніх мам.
По-перше, для жінок, які очікують народження дитини, суворо забороняється прийом алкоголю, куріння, прийом наркотиків, психотропних препаратів, безконтрольний прийом ліків і деяких вітамінів. Якщо до вагітності були якісь згубні звички, то від них слід відмовитися або по максиму їх зменшити.
По-друге, харчування має збалансованим і містити достатню кількість вітамінів і мінералів, білків, жирів і вуглеводів. Я думаю, що в цьому випадку дотримання жодних дієт для схуднення буде зайвим.
Окремо варто поговорити про вітаміни. Недостатній вміст їх у раціоні майбутньої мами може бути причиною недорозвинення нервової системи дитини, а надлишок (наприклад А і D) - поганим функціонуванням деяких систем і органів. Найбільш правильним я вважаю прийом багатокомпонентних вітамінів розрахованих для вагітних або вживання свіжих овочів і фруктів. Але все має бути в міру. Найкраще вибір вітамінів залишити за лікарем.
Тепер слід сказати про спосіб життя, праці і відпочинку. На ранніх термінах вагітності фізичні навантаження непротівопоказани. Але від важких навантажень слід утриматися. Але й не потрібно сидіти цілими днями вдома. Прогулянки на свіжому повітрі за містом корисні. Не слід довго проводити час за монітором комп'ютера або дивитися телевізор. Постарайтеся не бути з людьми, які хворіють на інфекційні, простудні захворювання. Тому уникайте багатолюдних місць. Наприклад, такі віруси як краснуха і кір дуже небезпечні для немовляти. Не варто заводити домашніх вихованців, особливо кішок, так як вони часто носії токсоплазмозу. Ця інфекція також небажана для майбутньої дитини.
Отже, майбутня мама повинна дотримуватися таких нескладні поради:
1. Припинити палити, вживати алкоголь і наркотики або звести їх до мінімуму.
2. Не приймати ліки без контролю лікаря, постаратися не захворіти простудними вірусними захворюваннями, не контактувати з можливими джерелами таких хвороб.
3. Харчування має бути збалансованим і повноцінним, обов'язково включите в раціон вітаміни.
4. Раціональний режим праці та відпочинку. Зменшити вплив шкідливих факторів: випромінювання моніторів комп'ютерів і екранів телевізорів, робота на шкідливому виробництві, робота з рентгенівськими променями, знаходження в жарку погоду поблизу асфальтованих доріг і автомагістралей.
