Що робити майбутнім мамам при вагітності. Основні поради.
Материнство відповідальний крок у житті жінки. Проте вагітність як самий початковий етап у житті майбутньої мами буде найбільш істотним в отшоненіі здоров'я жінки і її майбутньої дитини. Взаємозв'язок організму дитини з материнським організмом настільки близька, що все те, що трапляється в житті мами, все що вона робить відбивається на дитині.
Багатьом відомо, що спосіб життя мами повинен бути влаштований так, щоб практично не турбувати дитину і тим більше - нашкодити.
Звичайно ж поради про те, як вчинити повинен давати чоловік у білому халаті. Але серед величезної кількості доступної інформації з даного питання не можна не виділити кілька основних принципів, які логічні й будуть не зайвими для майбутніх мам.
По-перше, для жінок, які очікують народження дитини, суворо забороняється палити, приймати алкоголь і наркотики, вільно вживати антибіотики та вітаміни. Якщо до вагітності були якісь згубні пристрасті, то від них слід відмовитися або по максиму їх зменшити.
По-друге, харчування має збалансованим і містити достатню кількість білків, жирів, вуглеводів, вітамінів, мінералів. Я думаю, що в подібному випадку дотримання жодних дієт для схуднення, буде зайвим.
Окремо варто сказати про вітаміни. Недолік або відсутність останніх може бути причиною недорозвинення нервової системи дитини, а надлишок (наприклад А і D) - поганим функціонуванням деяких органів і систем. Найбільш підходящим я вважаю прийом мультивітамінів спеціально розрахованих для вагітних або вживання свіжих овочів і фруктів. Але все має бути в міру. Найкраще вибір вітамінів покласти на плечі лікаря жіночої консультації.
Тепер слід сказати також про спосіб життя, праці і відпочинку. У першій половині вагітності фізичні навантаження не забороняються. Але від важких навантажень слід утриматися. Але не варто сидіти цілими днями вдома. Прогулянки на відкритому повітрі за містом особливо корисні. Не потрібно слід тривало сидіти за монітором комп'ютера або дивитися телевізор. Намагайтеся не контактувати з людьми, які хворіють на інфекційні, простудні захворювання. Тому не соещайте багатолюдних місць. Приміром, такі хвороби як краснуха і кір дуже небезпечні для дитини. Краще не заводити домашніх вихованців, особливо кішок, так як вони часто носії токсоплазмозу. Ця інфекція небажана для майбутньої дитини.
Отже, майбутнім мамам потрібно дотримуватися таких нескладні поради:
1. Припинити палити, вживати алкоголь і наркотики або звести їх до мінімуму.
2. Не приймати ліки без контролю лікаря, постаратися не захворіти простудними вірусними захворюваннями, не спілкуватися з можливими джерелами цих хвороб.
3. Харчування має бути збалансованим і повноцінним, включіть в раціон вітаміни, свіжі овочі та фрукти.
4. Раціональний режим праці та відпочинку. Обмежити вплив шкідливих факторів: випромінювання моніторів комп'ютерів і екранів телевізорів, робота на шкідливому виробництві, робота з рентгенівськими променями, знаходження в жарку погоду поблизу асфальтованих доріг і автомагістралей.
