Скільки калорій в бокалі?

Практично жодне свято не обходиться без алкогольних напоїв. А їх сьогодні таке різноманіття, що просто очі розбігаються. Комусь до смаку традиційна випивка - горілка чи шампанське, а хтось експериментує і пробує все нові і нові види алкоголю. Але мало хто замислюється над тим, а наскільки калорійні ці напої?

А калорій у них предостатньо, і чим вище градус, тим їх більше. Тому випити півлітра, закусити солененьким огірочком і не погладшати вам не вдасться, хіба тільки якщо на столі крім огірочків інший закуски немає.

Алкоголь - калорій король!

Як зазначалося вище, калорійність алкогольних напоїв залежить від відсотка спирту. Якщо це, наприклад, горілка, то її калорійність досить висока - близько 250 кілокалорій в ста грамах. Якщо перед їжею - хвилин за 15 - випити чарочку горілки грам 50 - то шкоди здоров'ю не буде, навпаки, алкоголь допоможе швидкому засвоєнню їжі. Але якщо безмірно пити, він зменшить чутливість шлунка, і людина тільки тоді відчує себе ситим, коли шлунок розтягнеться до межі. Тому в першу чергу тим, хто дотримується дієти, слід враховувати, що алкоголь провокує апетит, і якщо на порожній шлунок випити сто грам, то з'їси більше, ніж запланував.

До того ж, алкоголь викликає не тільки нервове розслаблення, але і сонливість. Ось чому після кількох чарок спиртного і смачною закуски так і хочеться лягти на диван і поспати. І тоді підступні калорії і осядуть там, де не слід, у вигляді зайвих кілограмів. Що ж стосується жирів і білків, то в алкогольних напоях їх немає, а якщо і є, то в мізерних кількостях. А ось вуглеводів - предостатньо, і саме за рахунок їх алкоголь такий калорійний.

Найбільше калорій в лікерах (300-350 ккал в 100 г), трохи менше в горілці (250 ккал в 100 г). Пиво - Серед «аутсайдерів» за змістом калорій. В середньому воно містить близько 34 ккал в 100 грамах напою. А з поширеним серед населення думкою, що від пива повніють, не все так просто. Адже пиво, як і інший алкоголь в малих дозах, стимулює апетит. А під пивко прекрасно йдуть різноманітні горішки, чіпси, сухарики, а то і копчена рибка, а від цих продуктів навряд чи схуднеш.

Енерготоніки та слабоалкогольні напої

Калорії містяться і в енергетичних напоях, які так зараз поширені серед молоді. Але проблема не стільки в калоріях, як у тому, що ми п'ємо. Раніше енергетики містили алкоголь, а кофеїн і гуарану. Тепер же, крім 8-9% алкоголю, ще є і хімічні речовини. І не ясно, як вплине цей «коктейль» на організм. Містяться калорії і в слабоалкогольних напоях, а ще, як і в енергетиках - купа хімічних речовин. Тому з їх споживанням потрібно бути обережним. Якщо це джин-тонік, то він повинен бути на ялівцевому горілці з додаванням тоніку, настояного на бобах какао. Словом, все має бути натуральним. А що ми п'ємо?

Крім всілякої хімії, слабоалкогольні напої містять вуглекислоту, яка посилює інтоксикацію організму і призводить до сп'яніння. Звичайно, одна банка енергетика істотного шкоди не завдасть, якщо у людини немає алергії на хімічні компоненти, що містяться в напої. Але хто точно скаже, що там міститься? Мабуть, тільки сам виробник. Тому лікарі не радять захоплюватися такими напоями.

Соки-води

Щоб визначити, скільки калорій в улюбленому соку, слід краще дивитися на упаковку. Адже він може бути різним, залежно від виду. Але, враховуючи, що натуральний сік буває хіба що в склянці щойно вичавленого з фруктів. Якщо вірити тому, що написано на упаковці - це нормальні соки, але насправді не завжди так виявляється. До того ж, будь-який сік містить цукор, а це висококалорійний продукт. Тому в середньому в ста грамах напою 50 ккал.

Що ж стосується чаю або кави, то, звичайно, калорії в них теж є. І їх кількість залежить від вмісту цукру, вершків або молока. Але відмовлятися від них не потрібно, особливо, якщо організму не протипоказане.

Істина - у вині

Щоб не погладшати, медики радять пити якісне натуральне вино. У малих дозах, воно принесе тільки користь. Адже у вині енергетична цінність - «винні» вуглеводи дуже легко розщеплюються і згоряють. До того ж, в міру випите вино позитивно діє на роботу серця і кровоносні судини. Недарма ж французи щодня споживають цей напій. Звичайно, це стосується тільки якісних вин, а не дешевих порошкових, які навряд чи принесуть користь, а шкоду здоров'ю можуть завдати істотної. Але навіть високоякісними винами зловживати не варто, оскільки вранці можна прокинутися не тільки з похміллям ...

Коктейлі

Багато підступних калорій ховається і в алкогольних коктейлях. Зрозуміло, від однієї його порції шкоди не буде, та й на фігурі це не дуже позначиться. Однак все-таки потрібно враховувати, яке спиртне додається в коктейль. І його калорійність в першу чергу залежить від обсягу коктейлю, його наповнювачів, градуси спиртного. Але якщо відмовитися від коктейлю ви не можете, то краще відмовитися від закуски. В цілому ж людям, які бояться поправитися, в цьому випадку можна обійтися склянкою газованої води з лимоном або лаймом: і смак відмінний, і на фігуру не вплине.

100 г лікеру = порції торта

Якщо зрівняти калорійність продуктів харчування і спиртних напоїв, то картина виходить дуже цікава. Тому якщо ви боїтеся зайвих кілограмів, то доведеться вибирати, адже 100 г лікеру, припустимо, «Шеріданс», приблизно дорівнює порції торта: і там, і там приблизно 300 кілокалорій. А от якщо випити 100 г горілки і закусити бутербродом з шинкою, то ви вжити не 250 ккал калорій, а всі 400.

У келиху пива калорій приблизно стільки ж, як і в трьох цукерках. За своєю енергетичної цінності келих напівсолодкого вина буде дорівнювати середній порції картоплі.

Але зверніть увагу на те, що за святковим столом ви не обійдетеся одним лише випитим келихом шампанського або чаркою горілки: як правило, їх буде декілька. Тому тим, хто «на дієті», Це варто пам'ятати, щоб« святкові »калорії потім не зганяти в спортзалі.