Чим важлива психологічна і фізична підготовка до пологів?

Майбутня мама повинна враховувати, що для успішних природних пологів необхідна як фізична підготовка свого тіла, так і позитивний психологічний настрій. Фізична підготовка дозволить менш болісно пройти весь родовий процес, а позитивний настрій допоможе відчувати як підтримку близьких людей, так і дозволить більше розслабити своє тіло в пологах. Ми пропонуємо кілька методів, які допоможуть вагітним жінкам пройти процес народження дитини більш м'яко і гармонійно.

Деякі особливості психологічної підготовки

Є кілька пунктів, які вплинуть на природний хід пологів. Ви повинні враховувати їх при підготовці, якщо не хочете зробити помилку.

Небажання займатися психологічною підготовкою. Природні пологи як наука виходять з того, що фізіологія людини тісно пов'язана з його душевним станом. Негативні стану тіла викликані проблемами з боку психіки. Якщо жінка вважає, що вона може успішно народити виходячи тільки з фізіології - вона помиляється. Якщо їй досить ходити в басейн і займатися гімнастикою - вона і на пологах потрапить у ситуацію, коли все буде вирішуватися тільки на фізичному плані, за допомогою фізичного втручання.

Складні взаємини з дитиною і чоловіком. Жінка повинна мати контакт з дитиною і вміти домовлятися з ним. Наприклад, у випадку тазового передлежання можна попросити дитину повернутися. Якщо жінка не проявляє своїх відносин з дитиною - не вміє спілкуватися з ним або ставиться до нього як до свого внутрішнього органу - це дуже насторожує. Якщо контакту немає і між подружжям - вони не вміють домовлятися, або прагнуть зневажати один одним, або приховують один від одного свої наміри, - вони не отримають задоволення від спільних пологів.

«Розв'язання вузлів». Страхи є у всіх - і у зовсім юних, і у людей за тридцять. Будь-які важкі недозволені ситуації в житті жінки можуть перешкоджати легким пологам. Народження дитини - це поява нових відносин у вашому житті, нового члена сім'ї та роду, нового учасника подій, нового менталітету і характеру у вашому оточенні, нового погляду на речі. Зі складними ситуаціями краще розібратися заздалегідь, щоб не перекладати їх на майбутню дитину і не відчувати скутою себе. Дитина не існує сам по собі. Він пов'язаний з усім, що пов'язане з вами, якою б безглуздою або далекої не здавалася такий зв'язок. Ви насилу впускаєте його в життя, якщо в цьому житті його підстерігають труднощі.

Чоловік, чоловіки. Чи добре складаються ваші стосунки з чоловіком? Чи не боїтеся ви бути кинутою в будь-який момент? Чи хоче він цього дитину? Чи задоволені ви своїм чоловіком, або він поводиться дуже агресивно, надто безвольно, занадто байдуже? Чи не боїтеся втратити з ним контакт під час пологів? Не ображені ви на інших чоловіків у своєму житті - брата, дядька, першого чоловіка?

Батьки - мати, батько. Як вони до вас ставляться? Чи хотіли обоє батьків вашої появи? Чи було щасливим ваше дитинство? Чи не розлучилися вони? Не ображені ви на них? Чи не боїтеся повторити їхні помилки?

Рід, своє місце в роду, будинок. Чи не боїтеся ви якихось повторюваних в роду проблем? Чи хочуть цього дитину інші члени сім'ї, які побоювання є у них? Чи не претендують родичі (ваша мама, тітка, свекруха) На материнську роль по відношенню до вашої дитини? Чи є у вас свій будинок, а якщо ні - чи раді вашій дитині там, де ви живете?

Своя особистість, своя доля, місце дитини в життя. Побоюєтеся ви, що не зможете бути хорошою матір'ю? Чи не боїтеся загубитися як особистість, втратити молодість і свободу, втратити час дарма на прання і готування? Чи легко вам змінити звичний життєвий уклад? Побоюєтеся за свою кар'єру? Побоюєтеся за свої фінансові можливості?

Відносини з дитиною. Чи любите ви його? Чи чекали, або він вийшов випадково? Чи не хотіли дівчинку - а буде хлопчик, і навпаки? Бачите його як частину свого майбутнього життя? Чи є у вас контакт з ним? Чи не чекаєте від дитини компенсацій за всі свої невдачі в минулому? Чи не боїтеся самого факту появи дитини в момент пологів?

На всі ці питання краще відповісти до пологів. А ще краще - до вагітності.

Деякі особливості фізичної підготовки

У природних пологах виникає специфічне емоційний і фізичний стан. Родові процеси проходять на тих же самих гормонах, що і сексуальні. Окситоцин, який використовується в пологових будинках для стимуляції, - всього лише штучний аналог цих гормонів. Навіть погано треноване тіло неспортивної жінки виробляє ці речовини. І навіть у тому випадку, якщо ви чомусь не могли тренувати руки, ноги, спину, прес, ваші пологи можуть виявитися успішними. Але ви реально можете допомогти природі, якщо навчитеся правильно видавати звуки.

У хороших пологах жінки не кричать, а співають. Чим м'якше і расслабленнее губи, чим легше йде звук - тим краще розкриваються родові шляхи. Зі звуком з тіла виходить біль. Власний крик лякає ще більше, від цього жінка впадає в паніку, від страху родові шляхи затискаються сильніше, пологи утрудняються - виходить замкнуте коло, розірвати яке може вже тільки стороннє втручання. Правильне дихання допомагає полегшити біль, розслабити м'язи, зняти напругу.

За кілька днів до пологів. Продовжуйте плавати, гуляти, займатися йогою або гімнастикою аж до самих пологів, це вплине не тільки на ваш фізичний стан, а й поліпшить настрій в процесі болісного очікування довгоочікуваної зустрічі.

Ми раді, що ви вже є свідомими батьками і проявляєте любов до своєї дитини хоча б тим, що цікавитеся питаннями підготовки до пологів. Вже сама прочитання цієї статті буде підготовкою. Бажаємо успішних пологів і взаємного щастя з малюком!