Комп'ютерні ігри - важка ручна робота? Про карпальному тунельному синдромі
Будь-яке використання комп'ютера - це робота. Не важливо, написання чи це глибокодумних текстів, кодування чи програми, або божевільний оттяг в чергову «гейму». У всіх цих випадках взаємодія з комп'ютером є приблизно однаковим, як і вплив комп'ютера на оператора не залежить від того, ким є оператор: секретаркою, програмістом або відвідувачем інтернет-кафе- сидить він вдома або на роботі.
Мало хто усвідомлює, що комп'ютер складається як з матеріальної, так і інформаційної складових. Апаратна (матеріальна) частина - це системний блок і підключається до нього периферія. Друга частина - програмне забезпечення - душа комп'ютера. Без програм, як тіло без душі, комп'ютер стане мертвою купою заліза і пластику.
Деякі користувачі побоюються шкідливих випромінювань, що виходять від апаратури, але зовсім не турбуються про вплив ПО на користувача. Але було б достатньо безвідповідально заявляти, що така важлива частина комп'ютера не має впливу на здоров'я оператора.
Яскравим прикладом впливу ПО на користувача є гри. Мова навіть не йде про вплив на зір через перенапруження очей або про вплив на психіку: про це багато пишуть.
А ось чи замислювалися ви, який вплив гри чинять на суглоби рук?
Так вже вони влаштовані, що кисті рук активно використовуються в іграх. Наприклад, Абашин В.Г. опублікував результати своїх досліджень: у годину дитина-гравець здійснює від 4500 до 8000 натискань на клавіші. Для порівняння, для дорослого користувача граничної трудової інтенсивністю вважається 5000 натискань на годину - третя (максимальна) група.
І це тільки клавіатура. А скільки рухів мишкою гравець зробив за цей час?
І не забудьте, що крім ігор за комп'ютером, дитина дає навантаження рукам і в школі під час уроків, і вдома під час виконання домашніх завдань. Дорослі гравці теж не весь час грають, є й інші обов'язки на роботі і вдома. У сумі в ігроманів будь-якого віку набігає вельми пристойно.
В результаті кисті, зап'ястя, передпліччя, плечі - все це може серйозно постраждати. Найвідомішим захворюванням, пов'язаним з використанням миші і клавіатури є «Синдром мишачого укусу». Правильно він називається карпальний тунельний синдром (КТС), або синдром зап'ястного каналу (СЗК).
Карпальний тунельний синдром по суті являє собою травму зап'ястя. Зап'ясті - це місце з'єднання променевої та ліктьової кісток і восьми кісток кисті. Через зап'ястний канал між кістками (тунель, звідси й «тунельний синдром») проходять серединний нерв і 9 сухожиль м'язів кисті. Серединний нерв забезпечує чутливість пальців, а також управляє м'язами, що забезпечують руху великого, вказівного і середнього пальців.
Сам тунельний канал дуже вузький. У ньому-то і здавлюється, тобто защемляється, серединний нерв. Під час частих, повторюваних рухів кистей рук в незручному положенні сухожилля труться об кістки зап'ястя і зв'язки. Постійно повторювані дрібні рухи пальцями призводять до внутрішніх мікротравм. Накопичуючись, вони і дають про себе знати в початковій стадії хвороби тремтінням, свербінням, набряком і поколюванням в пальцях. Причиною защемлення є розпухання сухожиль, проходять поблизу від нерва, або набряк самого нерва. Це, в свою чергу, порушує кровообіг і живлення тканин, що ще більше підсилює набряк і здавлювання в тунелі.
Більшість людей не пов'язують неприємні відчуття зі своєю роботою, тому вони з'являються тільки через кілька годин після закінчення роботи на комп'ютері. Це призводить до запущених випадках КТС. Поступово приходять оніміння, біль і важкість у руках. У найбільш важкій формі КТС діагностується по болісним болів, що позбавляє людину працездатності і вимагає хірургічного лікування.
Існує багато тунельних синдромів: в кожному суглобі - свій. Відповідно, і назви різні: карпальний синдром, тендиніт, тендосиновіт та ін. Але зап'ястний найпоширеніший. Згідно з існуючими даними, захворювання рук і кистей досить поширені серед комп'ютерників. Близько 40% обстежених відзначали невизначені неприємні відчуття, а у 21% було діагностовано захворювання.
Проявляється синдром після декількох годин роботи на комп'ютері. Спочатку відчуття таке, ніби мурашки біжать по руці. Потім всю руку до ліктя пронизує гострий біль. Потім кисть і зовсім німіє. З часом хвороба може перейти в хронічну стадію, яка характеризується послабленням пальців, онімінням, болем і тяжкістю в руці. Незручність долоні і пальців створює утруднення при листі, а спроба підняти будь-який більш-менш важкий предмет призводить до виникнення пекучого болю в запястном суглобі. Хворобливість і оніміння долонь можуть виникати і у сні, змушуючи прокидатися. Людина, у якої розвинувся тунельний синдром, втрачає працездатність на строк до декількох місяців і навіть років.
Задумайтесь: час відновлення працездатності при переломі руки одно 19 днів, при ампутації - 21 день, а вже при початкових стадіях тунельного синдрому зап'ястного каналу - 32 дні.
Для боротьби з КТС американці винайшли спеціальні рукавички без пальців (типу велосипедних або водіння машини) з двома м'якими прокладками з «пінного» синтетичного матеріалу, які проходять по обидва боки від серединного нерва зап'ястя. Вони оберігають від захворювання. Такі рукавички можна часто бачити у фільмах про водіїв-професіоналів, байкерів і т.п. Адже вони теж страждають від карпального тунельного синдрому.
