Зимові сюрпризи: як позбутися від них?
Ось майже вже й підійшла зима до нашого порогу, витісняючи яскраві барви осені. Однак, з приходом морозу з'являється і маса проблем, які часом ми і не в силах вирішити: постійна втома, нудьга, вічний холод, недосипання. Так як нам позбутися таких зимових сюрпризів і витримати всі ці випробування?
Для початку слід подумати про те, що зимові морози залишають свій слід найбільш чітко на шкірі, яка стає сухою і починає лущитися. Але природа подарувала нам відмінні ліки від цієї проблеми-вітаміни! Здавалося б, де в таке суворе пору року можна знайти порятунок? Та де завгодно! Наприклад, з шипшини вийде прекрасний напій, зігріваючий в найхолодніший мороз. Але слід пам'ятати, що його потрібно пити свіжоприготовленим і фільтрованим через кілька шарів марлі, тому як дрібні волоски цієї ягоди здатні викликати злоякісні пухлини. Лимон ж зраджує вам додаткову енергію взимку, а будь-які фрукти, що лежать на прилавках супермаркетів, обов'язково піднімуть настрій після важкого трудового дня.
Про нудьгу може не сказати хіба що лінивий. Втома, поганий настрій, роздратування-це все постійні супутники її величності. Але впоратися з ними дуже легко. Є маса способів, які допоможуть забути про неї раз і назавжди. Наприклад, що може бути краще спорту? Рекомендується відвідувати фітнес-клуби, басейни, будь-які спортивні секції. А якщо немає часу або коштів, то щоранку можна робити зарядку. Вона допоможе вам тримати свої м'язи в тонусі і буде пробудженням після сну. До речі, саме він теж безпосередньо впливає на настрій. Міцний сон-це одне з головних складових здорового організму, здатного протистояти будь-яким зимовим капризам.
Звичайно, не слід забувати і про шопінг. Що може бути краще, ніж пройтися з подружкою по магазинах у пошуках якої-небудь нової брязкальця або черговою яскравою дрібнички, що радує очі собі і оточуючим? Однак, не слід відносити похід по магазинах до постійних звичкам. Потрібно пам'ятати, що можливо таким чином ви і покращуєте свій настрій, але гаманець від цього може неабияк постраждати.
Психологи нам рекомендують в зимову пору їсти шоколад, а саме він і є відмінним антидепресантом. Вченими вже давно доведено, що люди, у яких в раціоні наяву в помірній кількості цей продукт, відчувають себе щасливішими, менш чутливі до болю і рідше страждають від депресій. Мабуть, це вагомий аргумент проти зимовий хандри, що навіває на нас поганий настрій.
Як сказав англійський драматург Вільям Конгрів: "Музика володіє магічною силою - раптом збирає розсіяні думки і дає спокій стривоженої душі". Завдяки цим звукам людина може знаходиться в стані гармонії та спокою, що важливо в холодну пору. Під час прослуховування пісень розвивається уява, яке здатне викликати позитивні емоції. Важливий також і жанр композиції. Перевагу класики, народного мистецтва та пісні бардів призводять до спокою, а важка музика змушує заводитися і рухатися. Величезний вплив на настрій людини робить і гучність звуку. Як показують дослідження, найкраще слухати музику не в навушниках. Таке прослуховування веде до виділення адреналіну, що навіть може викликати музичну залежність.
Так, зима здатна нас буквально звалити з ніг, проте ми здатні їй протистояти. Головне-це не забувати про своє здоров'я і пам'ятати, що на ваш настрій завдяки цим радам ніщо не може вплинути.
