Хто вибирає нам поганий настрій?
Давайте поговоримо про те, що відбувається, коли у нас погіршується настрій? Хто нам його регулярно псує? Задаючи питання подібним чином, ми відразу ж потрапляємо в пастку власного розуму. Тому що обманюємо себе, вважаючи поганий настрій наслідком зовнішніх причин. Проблема - завжди - тільки всередині нас.
Ви не згодні? Звично будемо сперечатися, доводячи, що ми жертви обставин, долі, карми, астропрогнози і т.д.? Ну, давайте чесно.
Якщо не лукавити, а визнати, що за все в нашому житті відповідальні лише ми самі, то це вже перший крок до вирішення проблеми (до речі, будь-який, а не тільки пов'язаної з поганим настроєм).
Якщо не грати зі своїми емоціями «в піддавки», то залишається лише спокійно працювати над вирішенням проблемки, «зіпсувала» наше гарний настрій.
Замість цього багато з якимось прихованим задоволенням піддаються нахлинула хандри, як би виправдовуючи себе перед іншими: «ось як важко мені доводиться». Зрозуміло, дана позиція несе в собі багато бонусів, починаючи з отримання співчуття та моральної підтримки від друзів, закінчуючи «заслуженим» правом напитися «з горя».
Інші мужньо вступають у боротьбу зі своїм поганим настроєм, починаючи себе розважати безцільним і марним телевізійно-барно-дискотечним набором або вдаючись до «шопінг-терапії».
Коротше, що б не робити, аби не працювати з власною лінню і безвільністю, які заважають нам вирішувати проблему по суті! Людям властиво жаліти себе, шукати виправдання і йти по шляху найменшого опору. Але це не означає, що поганий настрій - штука неминуча.
Найцікавіше відбувається всередині людини в момент, коли поганий настрій ще тільки «стукає у двері». Припустимо, трапляється якась неприємність ... Стоп! Ось це і є той самий момент. Момент вибору нашого ставлення до ситуації! ..
А хіба можна самостійно вирішувати, як слід сприймати неприємність і що при цьому відчувати? Резонне питання: а хіба ні ?! Давайте чесно заглянемо всередину себе: ХТО це вирішує?
Щоб відповісти собі на це питання, досить поспостерігати за собою в ситуаціях, що загрожують вашому гарному настрою. Коли ви востаннє усвідомлювали себе, свій стан, свій настрій і самопочуття? Відпочиньте зараз від монітора, прислухайтеся до себе: що відбувається? У тілі, в розумі, в душі?
Ось цього - цілком достатньо, щоб «відловити» ознаки будь-якого наближається зміни настрою і самопочуття, і вжити заходів. Які? Вирішити для себе, чого насправді хочеться і - діяти, щоб змінити ситуацію на краще! Який настрій ви обираєте?
До слова, підвищенню спостережливості та чутливості дуже сприяють психологічні вправи і тілесні практики. Важливо, щоб вони були пов'язані з усвідомленням, осмисленням того, що відбувається. Зрештою, більшість тренінгів особистісного зростання в якості однієї з цілей яких побічних ефектів мають саме усвідомленість, розуміння самого себе!
Тому давайте без ниття і кисло-неприватних осіб (це ж для інших, щоб спонукати їх кинути свої справи і кинутися нам за допомогою або розрадами, чи не так?). А наше завдання - знайти власну внутрішню стійкість до неприємностей і зробити гарний настрій своїм постійним супутником. Або, як мінімум, навчитися тверезо вибирати той настрій, який нам зараз потрібно!
Ну, що скажете?
