Заколисує в дорозі? Розслабтеся.

Найкращий спосіб уникнути неприємних відчуттів, пов'язаних з укачиванием в дорозі - це прийняти горізонально положення, закрити очі і заснути. Прокинувшись через пару годин, ви будете почувати себе бадьорим і відпочив.

Але в який би таку подорож відправитися, щоб спати всю дорогу ... хіба що на дачу, розташовану за сотні кілометрів від дому?

А що робити, якщо подорож планує бути довгим, цікавим і захоплюючим? І при цьому належить політ якщо не на вертольоті, то хоча б на літаку? Круїз, якщо не на власній яхті, так хоча б на кораблі або теплоході? А може бути, подорож по Європі, якщо не на власному автомобілі, то хоча б на автобусі?

Звичайно, можна випити таблетку - зараз вам запропонують безліч препаратів, які слід приймати або за кілька годин до початку подорожі, або відразу після появи перших симптомів «поганого самопочуття», але більшість з них або мають протипоказання, або викликають всю ту ж сонливість, яка може порушити ваші уявлення про хороший відпочинок.

Препарати, які не викликають відчуття сонливості, мають менш тривалу дію і іноді можуть не допомогти у вирішенні такого делікатного питання. Але якщо у вас є вже перевірений препарат, то приймайте його з думкою про те, якою прекрасною і безтурботним виявиться ваша поїздка. Головне, не забудьте його в домашній аптечці.

Що стосується маленьких дітей, то дітки до року при закачуванні засинають і переносять дорогу іноді навіть краще, ніж дорослі. Тим більше, що, використовуючи дитяче автомобільне крісло, ви не тільки забезпечуєте дитині безпеку, але і тим самим надаєте йому зручне, комфортне спальне місце.

А от з дітьми старшого віку часто виникають проблеми. Спати в дорозі вони відмовляються, постійно крутяться, розглядаючи у вікно все, що відбувається за його межами, розмовляють то з тим, хто сидить попереду, то з тим, хто позаду, просять поїсти, попити, почитати ... в результаті їх заколисує, псується настрій, і вони починають вередувати, і тоді кожна хвилина дороги стає випробуванням. Якщо ви на машині, то, звичайно, можна робити зупинки кожні 20 хвилин і виходити на вулицю, щоб подихати свіжим повітрям і прогулятися. Але тоді поїздка може затягнутися надовго. Якщо ви не поспішаєте, то - приємних вам зупинок. Якщо ж постійні тайм-брейки вас стомлюють, то потрібно підготуватися заздалегідь. При цьому, готуватися корисно не тільки дітям, а й дорослим.

Не слід відправлятися в поїздку на голодний шлунок або неабияк пообідавши. Якщо дорога далека, то під час шляху не варто їсти жирну або солодку їжу, обмежте свій раціон овочами та фруктами, наприклад, свіжими огірками, бананами, яблуками, печивом, м'ятними цукерками, і дуже корисно буде взяти з собою пляшку води з додаванням лимонного соку .

Перед далекою дорогою постарайтеся виспатися, але якщо ви плануєте поспати в дорозі, то поїздка вам здасться не такою стомлюючої, а от про миготіли за вікном пам'ятках тоді доведеться забути.

При собі у дорозі також добре б мати носовичок і пухирець, якщо не з нашатирним спиртом, то, наприклад, з ароматичною олією, що має запах хвої, апельсина, лимона або ментолу. При цьому запах обов'язково повинен вам подобатися і надавати заспокійливу дію.

Пляшка простої води також надасть вам незамінну підтримку. Змочивши долоні, шию, вагомі, лоб вам стане набагато легше. Можна зробити масаж долонь, пальців рук і зап'ястя.

А найкраще розслабтеся, опустіть голову на підголівник, закрийте очі і починайте співати або просто неголосно наспівувати улюблену мелодію. Якщо співати не надається можливим, то, закривши очі, уявіть, як ви виходите на сцену, встаєте перед мікрофоном. Починаєте співати, але не просто співати, а співати так, що весь зал завмирає від вашого голосу, і кожен, хто сидить у залі мріє тільки про те, щоб цей момент тривав вічно і ніколи не закінчувався. Уявіть зал, світло, особи захоплених вами людей. Намагайтеся дихати повільно і рівномірно. Гучний вдих через ніс і видих через рот.

Подорожуючи по морю, намагайтеся більше перебувати на свіжому повітрі, підставляючи обличчя вітру, дивіться на лінію горизонту, дихайте в такт палубі: палуба опускається вниз - вдих, піднімається наверх - видих. Намагайтеся уникати неприємних запахів, в літаку і автобусі вибирайте місця, які розташовані ближче до початку салону.

Якщо вам під час подорожей вдається уникнути захитування, то не думайте, що у людей, які стикаються з цією недугою, виникають лише неприємні відчуття, насправді він може не тільки зіпсувати настрій, але і призвести до втрати свідомості. Тому, навіть якщо ви, на перший погляд, не можете нічим допомогти випадковому попутнику, проявіть кмітливість.

Можна запропонувати жертві «морської хвороби» таблетку. Абсолютно будь-яку (звичайно, якщо ви точно знаєте, що у цього препарату немає побічних дій, і одна таблетка не завдасть жодної шкоди здоров'ю людини), наприклад, но-шпу або валідол. При цьому ваше завдання - переконати людину в тому, що ця таблетка йому допоможе, що це найкращий засіб. Що вам, наприклад, воно допомагає завжди, і зараз ви стоїте перед ним така бадьора і красива без жодних ознак нудоти, між іншим, тільки завдяки цій таблетці. Запропонуйте запити таблетку склянкою води і дорахувати до ста. Справа в тому, що людська свідомість, а тим більше підсвідомість, здатне на будь-які рекорди, тільки його потрібно в цьому переконати. І якщо у вас це вийде, то честь вам і хвала.

Приємних вам подорожей і далеких доріг, які завжди приведуть вас назад додому в доброму здоров'ї і з приємними спогадами.