Чи небезпечний дисбактеріоз?

В умовах сучасного ритму життя практично у 90% населення в тій чи іншій мірі зустрічається порушення мікрофлори, яке несе в собі небезпеку появи такого стану, як дисбактеріоз. Всім відомо, що його вірними супутниками часто бувають проблеми з травленням, які вносять певний дискомфорт в наше повсякденне життя. Проте мало хто знає, що, крім активної участі у травленні, мікрофлора виконує інші найважливіші функції, порушення яких може призвести до серйозних захворювань.

У широкому сенсі мікрофлора - це сукупність живих мікроорганізмів, чисельність яких становить кілька тисяч видів, а значна їх частина (більше 60%) знаходиться в різних відділах шлунково-кишкового тракту. Граючи найважливішу роль в травному процесі і обміні речовин, корисні бактерії виконують захисну функцію і підтримують наш імунітет. Вони, зокрема, синтезують деякі необхідні амінокислоти і вітаміни і сприяють детоксикації лікарських засобів, токсинів та консервантів. Порушення складу мікрофлори може привести до нездатності корисних мікроорганізмів у повному обсязі виконувати всі перераховані вище функції.

Тому поява таких неприємних симптомів, як діарея, запор, кишкові кольки, здуття, загальний дискомфорт і слабкість, має стати сигналом до негайних дій.

По всіх фронтах

Для відновлення мікрофлори, насамперед, необхідно переглянути раціон харчування. Вживання продуктів фастфуду, жирної, смаженої, копченої їжі, постійні перекуси на ходу, виснажливі дієти, алкоголь створюють в кишечнику лужне середовище, плідну для розвитку шкідливих бактерій і цвілі, що отруює організм і викликає безліч захворювань. І навпаки, сирі овочі, фрукти, зелень, горіхи та злакові багаті клітковиною, яка як губка вбирає в себе шкідливі токсини і сприяє їх швидкому виведенню з організму. Тому щоденне включення цих продуктів в раціон підвищує працездатність і опірність організму різним захворюванням.

Кисломолочні продукти також незамінні для мікрофлори. Вони містять бактерії, які перешкоджають розмноженню шкідливих мікроорганізмів і сприяють нормалізації травлення. Так, наприклад, жителі Азербайджану та Абхазії, національна кухня яких багата різними кисломолочними стравами, мають мікрофлору кишечника ідентичну дитячої.

Як не дивно, проблеми з травленням можуть бути сигналом сильної обезвоженності організму. Тому, крім включення в щоденний раціон харчування їжі, багатої на клітковину, потрібно дотримувати правильний питний режим і вживати достатню кількість води щодня (30 мл на 1 кг вашої ваги, якщо немає протипоказань).

Спосіб життя грає не останню роль у формуванні нормальної мікрофлори. Вченими було доведено негативний вплив на її склад стресів, при яких кишечник дає збій. Тому захищаючи себе від стресів, ви захищаєте і свою мікрофлору. Однак в умовах мегаполісу людям все складніше уникнути наслідків хаотичного способу життя.

Розумні помічники

На допомогу своєму організму можна закликати сучасні мультіштаммовие пробіотики. Ці препарати в основі своїй мають цілий ряд корисних бактерій, які допомагають організму боротися з розмноженням шкідливих мікроорганізмів і перешкоджати їх болезнетворному впливу на мікрофлору. Крім цього, деякі з них сприяють зміцненню імунітету.

Фахівці обговорюють

Добре відомо, що мікрофлора кишечника дуже сильно виснажується під час прийому антибіотиків. Препарати-пробіотики допоможуть відновити ослаблений через антибактеріальної терапії організм не тільки швидко, але й безпечно. Так, на минулому в Санкт-Петербурзі науковому форумі Гастро-2014 одна з тем, обговорюваних фахівцями, стосувалася використання пробіотиків у лікуванні та профілактиці хвороб шлунково-кишкового тракту.

«Прибуток та інші препарати з цієї групи - вельми актуальна тема сучасної фундаментальної та прикладної науки, в тому числі гастроентерології,- Вважає перший віце-президент НОГР, професор Є.І. Ткаченко.- Переосмислення значення мікрофлори для життя може призвести до формування нових уявлень і використанню в якості лікарських засобів пре- і пробіотиків. Це нові підходи до лікування багатьох захворювань ».

Таким чином, щоб підтримувати свій організм у формі і забезпечити йому нормальну працездатність, необхідно дбайливо ставитися до своєї корисній мікрофлорі. Це необхідні людині живі організми, які при несприятливих впливах можуть загинути. Не варто пускати процес на самоплив - при перших же появах симптомів порушення мікрофлори необхідно звертатися до лікаря. Тільки він може прописати необхідну дієту і препарати, які допоможуть швидше впоратися з недугою. А здоровий спосіб життя, правильне харчування і обмеження себе від впливу стресу будуть найкращою профілактикою виникнення дисбактеріозу.