Дисбактеріоз кишечнику під прицілом, або Що таке війна бактерій?

Щодня з їжею, водою і повітрям в наш організм потрапляють чужорідні мікроорганізми. Поверхня кишечника людини становить 200 (!) Квадратних метрів (для порівняння - як площа тенісного корту). Вся вона заселена унікальним мікросвітом - безліччю корисних бактерій. Але живуть там і «іноземці» - небезпечні бактерії (хвороботворні). І ті, й інші в певній кількості потрібні. Тільки хороших бактерій має бути більше.

Поки зберігається баланс між ними, організм в змозі боротися з небезпечними мікробами, атакуючими нас кожен день. Якщо ж ця рівновага порушується або знижуються захисні можливості організму, то хвороботворні бактерії і мікроби починають розмножуватися. Це призводить до різних хвороб.

Порушення кількісного та якісного складу мікрофлори кишечника і є дисбактеріоз. Простіше кажучи, зменшується кількість корисних і збільшується кількість шкідливих бактерій.

Коли зменшується кількість корисних бактерій в організмі, насамперед, знижуються захисні функції людини, і відповідно підвищується сприйнятливість до інфекцій. Будь-яка хвороба на тлі дисбактеріозу переноситься важче, ніж зазвичай. Багато хронічні хвороби можуть загостритися в будь-який момент.

Цікава картина. Якщо людина захворіла, то зрозуміло кожному, що у нього дефіцит хороших бактерій. Але як не дивно більше уваги приділяється саме поганим бактеріям. Зазвичай призначаються лікарями (і не тільки) всілякі антибіотики.

Найпростіше виписати дешеві антибіотики, які не щадять ніяких бактерій - ні корисних, ні шкідливих. Адже антибіотики знищують все підряд. Нічого живого після них не залишається.

Тимчасовий їх прийом, можливо, і усуне «прибульців-чужаків». Але як надовго? До наступної зустрічі з ними, якщо не наведено лад у власному кишечнику і не відновлений імунітет.

На жаль, необхідні для лікування інфекцій ліки (антибіотики, протизапальні та інші засоби) не призводять до оздоровлення внутрішнього середовища. Більше того, неправильний їх прийом ще й провокує розвиток стійкості поганий мікрофлори до антибіотиків, токсичне навантаження на організм і прогресування алергій.

У доважок до всього, вживання антибіотиків може призвести до важких ускладнень, якщо в мікрофлорі людини переважають грибки (наприклад, кандида). Тоді відбувається активний ріст і розмноження грибків, суттєво погіршується загальне самопочуття і, в підсумку, це призводить до остаточного розладу в травленні, а також - у імунної, ендокринної та нервової системах. Дисбактеріоз є також постійним супутником більшості алергічних реакцій і шкірних хвороб.

Які ж причини виникнення дисбактеріозу?

Неправильне і неякісне харчування, звичка до «готовим продуктам».

Екологічне неблагополуччя навколо вас і всередині вас.

Нервово-психічні перевантаження, стреси.

Надмірне захоплення проносними засобами.

Лікування і самолікування антибіотиками, які не володіють вибірковістю.

Перенесені захворювання, особливо інфекції шлунково-кишкового тракту. Будь-яка інфекція призводить до зниження кількості корисних бактерій в кишечнику майже в 10 разів.

Чи можна не допустити виникнення дисбактеріозу? Цілком, якщо подбати про своє харчування. Адже саме від якості надходить в організм їжі залежить збереження в кишечнику корисної мікрофлори та активність бактерій, що беруть участь в обміні речовин.

Для підтримки нормальної діяльності кишечника потрібно щодня вживати в їжу овочі, фрукти, ягоди, крупи, тобто ті продукти, які містять достатню кількість клітковини і харчових волокон. Тільки пам'ятайте - волокна треба запивати достатньою кількістю рідини!

Дослідження показали: оральний прийом корисних бактерій (лакто- і біфідо) також покращує тонус і зовнішній вигляд шкіри, зменшує угревідние висипання, прищі, нариви, фурункули. А ще ці бактерії відіграють позитивну роль в полегшенні симптомів підвищеної тривожності та депресії. Адже корисні бактерії вивільняють деякі основні амінокислоти, однією з яких є триптофан, добре відомий, як ефективний антидепресант.

Тема задоволена обширна. Для формату однієї статті більш ніж достатньо. Та й мізкам треба час, щоб переварити інформацію, що надійшла.

Думайте, зважуйте і оздоровлюйтеся! Міцного вам здоров'я і довгих років життя!