Що таке мотивація? Види мотивації.
Що таке мотивація?
Мотивація - це якесь емоційний стан, який спонукає до дії.
Motive - спонукання.
Якщо згадати дитинство, то мотивація до самостійного дії виявляється тоді, коли дитина хоче що-небудь зробити і вимовляє заповітну фразу «Я САМ!». Всі діти проходять цей етап. Не всі батьки правильно сприймають цю фразу, і ось тут вже криються помилки, які можуть у майбутньому призвести до того, що у дитини поступово відбивається бажання діяти самостійно. А це часто призводить до того, що дитина, дорослішаючи, перестає створювати в собі мотивацію, на рівні підсвідомості згадуючи негативний минулий досвід. Тому починаються «відмовки», які призводять до того, що емоційний стан, який може призвести до дії, буде зупинено на самому початку.
Приклад: Дитина дивиться на маму, і каже:
- Мамо, я сам хочу підмести.
У самому кращому випадку, мама дасть підмести і похвалить (незалежно від результату).
Це дозволить дитині відчути повністю, що означає «я сам» і випробувати гордість за своє досягнення. Прийде з роботи тато, і він радісний біжить - тато, тато, Я САМ сьогодні підмітав. Наступного разу у дитини бажання зробити самостійно що-небудь буде не менш сильним. Страхов в такому випадку дитина не придбав.
У гіршому випадку мама дає підмести, дитина, звичайно ж (адже перший раз), починає помсти не так, і не туди, а ще й що-небудь упустить. Мама була не "в дусі», розлютилася на раптом розбиту тарілку або на заметений під стіл сміття, або взагалі у неї не було часу «підмітати з малюком». У такому разі, вона (необдумано) оточує дитину негативними емоціями, і якщо такі випадки повторяться кілька разів, у дитини з'являється думка - «я сам» роблю все погано, краще «я сам» взагалі робити нічого не буду. Навіть якщо мама постарається в майбутньому «мотивувати» дитину сама, він зробить що-небудь на її прохання, але це буде мотивація ззовні, а не зсередини.
Мотивація буває придбана ззовні (від оточуючих) і зсередини (від самого себе).
Думаю, зрозуміло, що ззовні мотивація може приходити звідки завгодно. З книги, фільму, розсилки, листи, статті, від людини і навіть від тварини.
Приклад мотивації ззовні:
- До вас приходить друг і емоційно розповідає, як чудово він провів час в «такому-то» клубі. Ви отримуєте мотивацію ззовні, і в вас народжується мотивація внутрішня (ви вже дуже хочете сходити в «такий-то» клуб) -
- Необхідність, потреба (треба йти на роботу) ;
- Тренінги, курси, тренера, коучі, фінанси (оплата чого-небудь).
Найчастіше для початкового етапу (рух до чого-небудь) мотивація ззовні потрібна, тут головне навчитися від мотивації ззовні виробляти самомотивацію зсередини.
Приклад мотивації зсередини:
- Ви сидите вдома, і раптом у вас виникає бажання сходити в кіно. Тобто всередині вас дозріло певний емоційний стан, який спонукає вас піти в кіно. Більше того, ви можете стати джерелом тієї самої зовнішньої мотивації. Зателефонувати друзям і мотивувати їх на спільний похід в кіно-
- Власні бажання.
Мотивацію можна розділити на два рівні сили: Мотивація збереження і мотивація досягнення.
Найчастіше людиною використовується мотивація збереження. Таке емоційний стан не вимагає тривалої сили емоцій. Активність знаходиться на низькому рівні і спрямована на те, щоб не втратити те, що вже створено.
А ось мотивація досягнень вимагає набагато більшої сили емоцій. І, відповідно, вимагає більшої активності для досягнення бажаного (те, чого хочеться на даний момент).
Але і для мотивації збереження, і для мотивації досягнення необхідно вміти використовувати самомотивацію.
Тому що етап «мотивації ззовні або зсередини» проходить дуже швидко. Тобто, сьогодні ви захотіли діяти, через дві години знайшли десяток відмовок, чому цього робити не потрібно.
Ось тут-то і приходить на допомогу самомотвація.
Для того щоб розвинути самомотивацію, необхідно кілька складових об'єднати в одне ціле.
По-перше, необхідно створити внутрішню установку на якісну діяльність (я зроблю що-небудь найкращим чином).
По-друге, розвинути в собі почуття обов'язку, відповідальності перед самим собою (в першу чергу). Сказав - зробив. Я сам відповідаю за свої слова.
По-третє, і саме важливе, це бачення кінцевого результату і усвідомлене прагнення швидше його досягти. Необхідно вміти бачити те, що хочу отримати (або отримаю в результаті певної дії).
Якщо ці три пункти працюють разом і в один бік, тоді можна говорити про те, що самомотивація є і вона буде сприяти мотивації досягнення.
Що працює на підтримку мотивації досягнення?
У найпершу чергу це однодумці. Якщо такі є, саме вони дозволяють «підняти самомотивацію» в момент її «падіння». Тобто, чому в групі легше? Тому що група - це і є ті самі однодумці. (Фітнес, членство в клубі, форум, розсилка, друзі і т.д.).
Дуже добре працюють візуалізації (Уявлення того, чого хочу). Так само - альбоми бажань (фотографії, малюнки предметів, які хочеться мати, важливо зібрати їх в одному місці).
Також необхідно вміти пропускати «несуттєві відмовки», а «істотні» приймати до уваги, і коригувати рух таким чином, щоб процес досягнення доставляв найбільше задоволення.
Сподіваюся, дана стаття допоможе розвитку самомотивації.
Успіхів у цьому цікавому і захоплюючому занятті!
Якщо у вас залишилися питання, чекаю їх у вигляді коментарів. ]
