Як назавжди забути, що таке лінь?

Буває у вас так, що цілі поставлені, як їх досягати ви знаєте, але ... чомусь нічого не робите? Або вирішуєте почати робити зарядку, сісти на дієту, кинути палити, навчитися знайомитися з дівчатами, скласти бізнес-план для відкриття своєї справи або ще якийсь корисну справу, яке може змінити ваше життя на краще, але день за днем відкладаєте ці дії?

Вирішуєте почати нове життя з понеділка ... і переносите на наступний понеділок ... Або почнете робити задумане, проходить 2-3 дні - і ви перестаєте, знайшовши для себе «об'єктивні причини» ...

Ви поглинаєте тонни інформації з книг, статей, Інтернету, розсилок про те, як змінити своє життя на краще, але так і не наважуєтеся зробити реальні кроки ...

Все ясно, але робити не хочеться ... Лінь...

Дайте мені важіль, і я зрушу Землю

У чому проблема? Де вихід із цієї тупикової ситуації? Що є ключовим моментом, який дійсно здатний вирішити цю проблему?

Як казав Архімед: «Дайте мені важіль, і я зрушу Землю».

Таким важелем в описаних вище ситуаціях є мотивація, а точніше самомотивація, тобто здатність «штовхати» - надихати себе на дію.

Що таке мотивація? Мотивація - Це спонукає до дії сила.

Кнут чи пряник?

Існує два типи мотивації: Зовнішня і внутрішня. Чим вони відрізняються один від одного? Покажу на прикладах.

З дитинства багато хто з нас чули такі фрази: «Зробиш домашнє завдання з математики - підеш гуляти», «Не вивчиш байку - не підеш до друзів», «Здаси сесію - поїдеш на море», «Піднімеш рівень продажів - отримаєш премію», « Чи не здаси вчасно звіт - звільню ». Тобто мотивація будується за схемою «стимул - реакція», де стимул - це якась «морквина», яку людина отримує за потрібні комусь дії. Або, навпаки, «стусан», якого людина намагається уникнути, також здійснюючи необхідні дії.

Це найпоширеніший тип мотивації, який можна назвати зовнішнім. Людина виконує роботу за зовнішнім вимогу і не припиняє її лише через острах покарання або очікування винагороди.

«Живу я як поганка, а мені літати охота ...»

Розглянемо іншу ситуацію. Ось дитина сам сів за стіл, взяв фарби і почав малювати. І він настільки захоплений цим заняттям, що не бачить нічого навколо. До речі, багато талановиті люди з дитинства саме так проявляли свій талант: займалися діяльністю, до якої їх ніхто не спонукав годинами безперервно, захоплено й самовіддано. Це приклад внутрішньої мотивації.

Як це проявляється у дорослої людини? Дорослий, обтяжений багатьма «повинен», що втратив здатність радіти дрібницям начебто сонячного дня або посмішки незнайомця, лише іноді може випробувати цей стан, займаючись улюбленим хобі. Саме тоді він відчуває потужний підйом мотивації, стан польоту.

На жаль, картина сумна. Досить мало людей мають сильну внутрішню мотивацію - тобто самомотивацію.

А навіщо вона взагалі потрібна, ця самомотивація ?!

Люди, у яких переважає певний вид мотивації (внутрішня або зовнішня), мають різні результати у житті, а в більш глобальному масштабі і різні долі.

Що є у людини з внутрішньою мотивацією?

• Свій бізнес, тому що йому не потрібні «морквини» і «стусани» роботодавців.

• Високий рівень доходу, так як самовмотивований людина ставить собі фінансові цілі і досягає їх.

• Яскрава, цікава життя, в якій він реалізує свої найсміливіші мрії.

• Повага оточуючих, які бачать, як людина швидко просувається.

• Радість і задоволення.

• Енергійність, бадьорість.

• Позитивне ставлення до життя і людей

• Успіх.

• Життя за своїм розкладом.

• Віра в себе, яка допомагає долати важкі моменти.

• Багато корисних контактів, однодумців.

• Свобода.

Що є у людини без внутрішньої мотивації?

• Нестача грошей, живе від зарплати до зарплати.

• Проблеми в стосунках з близькими, тому що вони чекають від нього рішучих дій.

• Нудьга, яку він може заливати алкоголем.

• Лень.

• Невдоволення оточуючими.

• Незадоволеність в житті.

• Застрявання в минулому.

• Рутина, текучка.

• Страхи.

• Нескінченний коло «Робота-дім-робота».

• Постійне відкладання на потім.

• Невіра в себе і свої можливості.

Ось і виходить, 2 типу мотивації - 2 типу людей - 2 долі.

Саме самовмотивований люди реалізують свої мрії, дійсно змінюють своє життя і життя інших людей на краще.

А чи можна якось розвинути свою внутрішню мотивацію?

Можна. Для початку необхідно розібратися з причинами нестачі мотивації, що проявляється як лінь. Чому не хочеться робити?

Найпоширеніші причини:

1. Погане здоров'я. Фізичний стан не дозволяє активно діяти.

2. Недолік сил і енергії. Може бути пов'язано як з поганим здоров'ям, так і недостатньою психогигиене. Застарілі образи, злість на навколишній світ, не підтримує вас оточення, реакція на зайвий стрес - все це дуже сильно відтягує енергію.

3. Перевтома. Можливо, у вас був дуже активний період у житті перед цим, ви перевтомилися, і на ваші нові активні задуми тіло реагує мляво і ліниво.

4. Мета не ваша насправді, тому й не мотивує на дії. Ви тільки думаєте, що хочете цього, але в душі розумієте, що це не ваше, або потрібно оточуючим, або занадто енергозатратно. В результаті - небажання діяти.

5. Ви займаєтеся не своєю справою. Те, що треба робити, не відповідає вашим здібностям і можливостям, не подобається.

6. Страхи і обмежують переконання. Ви думаєте «А раптом не вийде?» Або «У мене не вийде, тому що я старий / занадто молодий / у мене немає досвіду / у мене немає грошей» і т.п. Ці думки також паралізують активність.

Що з усім цим робити?

Кожну проблему можна вирішити. Почніть з усвідомлення, яка причина нестачі мотивації саме у вас.

1. Недолік енергії - відпустіть образи, скористайтеся техніками розслаблення і протистояння стресу.

2. Перевтома - дайте собі можливість відпочити, не дорікаючи за бездіяльність. Поповніть рівень енергії, знайшовши заняття або спілкуючись з людьми, які заряджають енергією.

3. Знайдіть свою мотивуючу Мрію, яка змусить вас встати з дивану і побігти її втілювати в реальність.

4. Знайдіть улюблену справу, яке вас надихає, в якому ви повністю реалізуєте здібності, і ви просто не можете цього не робити.

5. Усвідомте свої страхи, напишіть їх на папері, щоб зрозуміти, чи дійсно вони реальні, або це не більше ніж ілюзія. Якщо страхи обгрунтовані, продумайте план, як нейтралізувати перешкоди. Якщо самостійно зробити не виходить, попрацюйте індивідуально з коучем.

І тоді ви назавжди забудете, що таке лінь. Ви станете внутрішньо вмотивованим людиною, яка рухається вперед до реалізації своєї Мрії.