Хочеться схвалення і підтримки? Знайдіть їх в собі!

Чому більшість людей болісно сприймають критику? Тому, що всередині себе, в глибині душі завжди хочеться визнання, схвалення, підтримки. А критика дає прямо протилежні емоції. І не мають значення доводи розуму, мовляв, критика - це прямий шлях до поліпшень!

Потреба в схваленні і підтримці тягне за собою бажання поговорити, поділитися. Чи помічали ви коли-небудь за собою незадоволеність від розмови, в якому вас не вислухали, не зрозуміли? Це тому, що ви хотіли отримати схвалення, а дісталася порожнеча ...

Поспостерігайте за собою самі. І ви помітите, як сильно на наше життя впливає ця потреба.

Але що з цим робити? Хотіла б я дати пораду кшталт «станьте один до одного добрішими, і життя налагодиться» або «любіть своїх близьких», та знаю, що це не допоможе. Тому що в такому випадку, роблячи добро, ви будете чекати у відповідь підтримки і схвалення вас. А це неправильно. Добро і любов зобов'язані бути безоплатними.

Від оточуючих людей ми отримуємо підтримку, але її занадто мало, щоб насититися, та й не завжди, коли хочеться, її дають. А найчастіше в житті зустрічається критика. Як перестати болісно реагувати на критику? Як стати самодостатньою людиною?

Пропоную мої способи, засновані на роботі над собою.

Плюси незаперечні:

1. Ви можете давати собі підтримку завжди, коли хочеться, і стільки, скільки хочеться.

2. Ви перестаєте потребувати підтримки ззовні (бо вже насичені своєї), і конфлікти на цьому грунті йдуть самі собою, не встигнувши початися.

3. Ви спокійно реагуєте на критику, сприймаєте її як привід для поліпшень і адже покращується!

4. Ваша самооцінка підвищується, так само, як і впевненість у собі, і ви автоматично стаєте більш успішною людиною!

Це лише деякі плюси, найпомітніші. Решта ви відчуєте, коли почнете практикувати запропоновані мною вправи.

Мої способи отримання підтримки і схвалення:

1. Потреба у підтримці заснована на низькій самооцінці. Підтримка і схвалення - це, по суті, позитивна оцінка ваших дій оточуючими. Це визнання ваших досягнень суспільством. Отже, цього хочеться, коли немає внутрішньої позитивної оцінки себе самого. Таким чином, ззовні ми намагаємося отримати те, чого немає в нас самих. А повинно бути ...

Підвищуємо самооцінку так. Уявіть, що всередині вас є стрижень вашої цінності. Який він у вас? У деяких золотий, у мене, наприклад, іскристий сріблястий, а у вас - свій! Він поки ще маленький, але ви його вирощуєте!

Згадайте відчуття, яке виникає у вас у відповідь на схвалення оточуючих. Запам'ятайте це відчуття, воно буде вашим ліками. Закріпіть його за собою і сповняйтеся їм досита кожен раз, коли хочеться схвалення! Одночасно з тим спостерігайте, як росте ваш стрижень самоцінності, який живиться цим почуттям. Ви наповнюєте, ви вже вірите, що можете краще за всіх, що вас визнали. Ви несете в собі щось особливе, чудове, таке, якого немає ні в кого! Це потрібно тільки розвивати. Прагнути до кращого, робити і працювати. Ваш стрижень самоцінності від цього стає міцнішою, вище. І ви відчуваєте глибоко-глибоко всередині, що ваші творіння - найчудовіші, що ви несете в світ щось неповторне, особливе, що ваша точка зору - близька і зрозуміла багатьом.

Ви насолоджуєтеся своєю наповненістю, упевненістю, особливістю і цінністю ...

Додайте по необхідності своїх відчуттів, слів, асоціацій, всього того, що вам було важливо отримати від оточуючих. Підкоригує.

Зробіть так, щоб бажані відчуття підтримки і схвалення ви відчували самостійно, незалежно від зовнішніх схвалень.

Навчіть себе отримувати ці відчуття кожного разу, коли хочеться, і стільки, щоб наповнитися, насититися досхочу. Ви можете, це в ваших силах!

2. Уявіть, що бачите себе з боку. Ви любите себе, ви дуже дорогі собі. Ви навіть можете говорити з собою, ділитися, відчувати, що вас слухають, з цікавістю і схваленням! І ви розумієте кожен свій вчинок, кожне почуття і кожне страждання. Ви точно знаєте, що вибір дій і вчинків робите з найкращих спонукань. Ви знаєте про себе багато хорошого. І ви можете з боку наповнити себе самого своєю підтримкою і схваленням! Тому що вам потрібна ця підтримка, вона робить вас впевненіше, добрішим. Таким чином, ви лікуєте себе!

Той же принцип можна використовувати, програючи всередині себе необхідну підтримку від батьків (уявляєте, що вони вас підтримують), від близьких друзів.

Головне в цих вправах: знайти те, що буде «лікувати» саме вас. Те, що допоможе вам стати самодостатнім, сильніше, досконаліше. І якщо запропоновані мною способи не допомагають, то обов'язково знайдіть свій. Я точно знаю, у вас вийде! Тому що кожна людина всередині себе добрий, розумний, милосердний, неповторний, геніальний, особливий.

Просто у деяких це дуже далеко закопано.

Так давайте відкопаємо, виростимо себе і позбудемося нікому не потрібних негативних відчуттів!