Що означає «пробачити своїх батьків»?
Оскільки дитячі психічні травми (інакше їх ще називають дистрес) мають тенденцію накопичуватися, то якщо їх вчасно не опрацьовувати, вже до 18 років наш мозок настільки заповнений ними, що на більшість зовнішніх подразників ми видаємо стереотипні реакції.
Наприклад, чуючи критику на свою адресу, хтось, захищаючись, відповідає агресією, а хтось, відчуваючи почуття провини, займається самоїдством. І те, і інше поведінку не можна назвати здоровим.
Ви запитаєте: «При чому тут прощення своїх батьків?» Вся справа в тому, що саме образи на батьків, які сидять у нас з малих років, продовжують керувати нашою поведінкою в реальному житті.
Для чого потрібно пробачити своїх батьків? По-перше, будь-які важкі почуття, які живуть усередині нас, призводять до руйнації як нас самих, так і відносин з іншими людьми. По-друге, відносини з батьками відповідають за любов і прийняття себе і свого партнера, а також за самореалізацію в житті. Якщо я відчуваю злість і роздратування по відношенню до батьків, то скоріше всього, у мене великі проблеми у відносинах з партнером, з дітьми, з кар'єрою і фінансами.
Що означає пробачити своїх батьків? Адже недостатньо просто для себе вирішити, що я їх прощаю. Прощення повинно бути щирим і тотальним. Для цього потрібно, як мінімум, пригадати якомога більше ситуацій зі свого якомога більш раннього дитинства, коли ви відчували образу на матір і батька. Відразу скажу, що одному, без допомоги консультанта або групи, зробити це практично неможливо. Для цього мають бути створені особливі умови.
Другий крок - це докладний опис цих ситуацій і почуттів, які ви при цьому відчували. Наприклад, можна написати: «Мамо, я прощаю тебе за те, що ти, року мені було 4 роки, накричала на мене за те, що я розбив твою улюблену чашку. Ти назвала мене негідником, розтяпою, тупим йолопом, а потім поставила в кут. Мені було тоді боляче, було шкода себе, я відчував відторгнутість, самотність, провину і злість на тебе одночасно. Адже я не хотів розбивати цю чашку і не знаю, як це сталося. Ти поступила зі мною, як могла. Я не мав права засуджувати тебе за це ... »
Третій етап - це безпечна розрядка всіх цих почуттів (за допомогою психолога-консультанта або групи). На завершення роботи відбувається пошук і відпрацювання здорових альтернативних моделей поведінки в подібних ситуаціях. Після такої роботи, наприклад, людина вже по-іншому реагує, коли чує критику на свою адресу від партнера або начальника.
Поза всяким сумнівом, проблеми з батьками були у кожної людини. Навіть у тих сім'ях, які за всіма параметрами можна віднести до благополучних. У такому випадку, чи має сенс кожній людині пройти через цю, не саму приємну для нього процедуру «очищення від негативних емоцій і прощення батьків»? Рад тут ми давати нікому не будемо. У будь-якому випадку, ми вважаємо, що це зайвим не буде. Набагато приємніше «жити з психікою», яка не є тим «вантажем», що заважає жити, тягне «не туди», «в сторону», «на дно», коротше кажучи, є серйозною психологічною тягарем.
