Залежність від коханої людини. Чи допоможе психотерапія?
Будь-які, навіть найміцніші, взаємини можуть рано чи пізно зайти в глухий кут. Звичайно, на початковому етапі закоханості ніхто про це навіть і не думає. Однак ніщо не вічне під сонцем ...
Розрив - це завжди стрес для обох, але ініціатору цього розриву завжди трошки легше. А ось того партнера, якого залишили, може мучити сильне почуття провини і страх самотності. Емоційний коктейль іноді буває настільки потужним і руйнівним для особистості, що тут впору надавати термінову психологічну допомогу.
У першу чергу виникає питання про те, як позбутися від сильної прив'язки до коханої людини? Адже вас з ним або з нею пов'язувало так багато! Ви покладали стільки надій на ці стосунки! І раптом усе валиться. У статтях з прикладної психології ви знайдете масу практичних порад по даній темі. В тому числі вам обов'язково запропонують переключити вектор своєї уваги на будь-яке нове для вас заняття: почати спортивні тренування, отримати іншу професію і т.п. Також вам порадять активно встановлювати нові контакти і не забувати про вже наявних друзів.
Всі ці поради, безсумнівно, хороші, але часто не дають жодного результату. Адже біль від втрати буває настільки сильна, що людина в буквальному сенсі втрачає відчуття реальності і весь навколишній світ для нього просто перестає існувати. Будь-які спроби відволіктися від обтяжливих думок за допомогою зовнішніх чинників будуть давати лише короткостроковий ефект, тому суть проблеми при цьому не вирішується. На допомогу може прийти досвідчений психотерапевт, але знайти хорошого фахівця вдається далеко не завжди. Та й коштує це зовсім недешево. Пропонована нижче методика успішно застосовується практикуючими психотерапевтами. Вона заснована на роботі з підсвідомістю і застосовується в гештальт-терапії.
Суть полягає в наступному. Закрийте очі і розслабтеся. Ніщо не повинно заважати вам зосередитися на своїх почуттях і емоціях. Тепер уявіть собі людину, до якої у вас настільки болюча прихильність. Поставте себе поруч з цією людиною. А тепер увага: вам потрібно побачити ту зв'язок, яка вас об'єднує. Вдивіться, у вигляді чого вона? Часто можна почути відповідь, що зв'язок являє собою мотузку у вигляді каната або щільну, але еластичну гуму, яка обплутує і руки, і ноги.
Бувають, правда, і дуже неординарні асоціації. Наприклад, людина бачив свій зв'язок у вигляді держака від лопати. Пояснення було таке: держак і наблизитися не дає, і відпустити не відпускає. Дайте волю підсвідомості - воно саме підбере дуже точні образи, над якими ви потім зможете подумати.
Далі, коли ви побачили цей зв'язок у вигляді матеріального об'єкта, задайте собі питання, чи хочете ви від неї позбутися? І ось тут починається найскладніше. Справа в тому, що на цьому етапі може виявитися, що або ви не хочете цього самі, або, якщо і хочете, то зв'язок така, що вам не під силу її розірвати. Так людина може побачити в своєму тілі гачки, від яких відходять стрічки, що йдуть безпосередньо до партнера. Усвідомлюючи те, якого болю може принести процес вилучення цих гачків, людина може вже на цьому етапі відмовитися від думки розірвати зв'язок.
Отже, якщо ви теж зіткнулися з чимось подібним, то зупиніться і візьміть перерву хоча б на один день. Візуалізувати свою прив'язку, ви і так вже зробили дуже багато.
Ви самі відчуєте той момент, коли знову захочете прокласти терапію. Задайте собі питання: що буде, якщо ви зараз розірвете цей зв'язок? Майже завжди відповіді сходяться - буде нестерпно боляче. Причому, як правило, обом партнерам. Для того, щоб думки про це не лякали вас, створіть собі уявний образ свого майбутнього обранця чи обраниці. Всього лише образ, що не конкретизуючи будь-які зовнішні риси. Такий же образ можете створити і для свого партнера, якщо ви цього хочете, звичайно. Для чого все це потрібно? Справа в тому, що з цього дня ви почнете працювати над тим, щоб обірвати заважає вам зв'язок.
Якщо ви бачите канат, почніть потихеньку перерізати його. Бачите багато стрічок? Почніть розв'язувати їх. Необов'язково всю роботу проводити за один день - це не потрібно. Зупиняйтеся в той момент, коли відчуваєте, що вам дуже важко. В один прекрасний день вам вдасться розірвати цей зв'язок. Що тоді робити з розірваними кінцями? Тут все легко - просто приєднайте ці кінці до вашого уявного нового обранця. Те ж саме зробіть і для партнера, якого ви так любили - нехай і нього все буде добре. Зафіксуйте свій стан, усвідомте все, що відбулося - тепер ви вільні і відкриті для нових відносин!
Наведена технологія з невеликими зміни застосовується і при роботі з людьми, що пережили смерть коханої людини або близького родича. Основна перевага даної терапії полягає в тому, що вона досить проста в застосуванні і не вимагає використання НЛП або гіпнозу. Але пам'ятайте, що будь-яка терапія - це завжди втручання в психоемоційні процеси, а тому діяти тут потрібно максимально обережно і акуратно. Бережіть своїх коханих і дорожите своїми відносинами!
