Як нестійка самооцінка впливає на наше життя?
Дуже важко жити на світі людині з нестійкою самооцінкою! У нього ж як: щось виходить у житті, збуваються плани і проекти - і самооцінка - ррраз! - Як на гойдалці підскочила вгору! Ми любимо себе, ми любимо чоловіка, ми любимо весь світ! Життя прекрасне і дивовижне! А потім щось не заладилося - самооцінка - різко вниз! Горе мені, горе! Я невдаха! У мене ніколи нічого не вийде! Я даремний член суспільства! Весь світ проти мене! Ненавиджу всіх!
Хтось пожалів, поспівчував - самооцінка знову вгору! Інший вилаяв, покритикував - знову вниз! І добре б, впливало це тільки на перепади настрою, так адже немає - наслідки нестійкою самооцінки ми знаходимо в усіх сферах нашого життя.
У період підйому нам властиво віддаватися ейфорії, мріяти, будувати плани, починати нові, часом ризиковані, проекти. У цей час ми дуже віримо в себе, любимо весь світ, сподіваємося на краще. Але от десь відбувається збій, зрив, відступ від плану - ми падаємо в безодню відчаю, на нас навалюється депресія і почуття провини. Ми ненавидимо себе, а часто і весь світ.
Наша нестійка самооцінка заважає нам у всіх, без винятку, сферах нашого життя:
1. У професії і взагалі у виборі способу заробляти гроші (Можливо, будь ми трохи впевненіше в собі, ми б і працювали зовсім в іншому місці і на іншій посаді, і з іншого зарплатой- або у нас був би власний бізнес?). Невдача часом змушує нас завчасно відмовлятися від деяких своїх цілей, які, можливо, зумій ми подолати період тимчасових труднощів, дійсно привели б нас до успіху і до поліпшення всього нашого життя.
2. У відносинах з близькими і не дуже близькими людьми. Людина зі стійкою самооцінкою менше схильний сплесків емоцій, шанобливо ставиться до оточуючих і сприймає їх більш об'єктивно - зауважує їх достоїнства і недоліки, а значить і більш адекватно будує з ними свої стосунки, говорить і діє розумно. Крім того, такій людині не треба себе ні з ким порівнювати, щоб хоч трохи «полити бальзамом свої рани», довівши собі, що він краще, ніж хтось інший. Тому відносини з людьми людини зі стійкою самооцінкою відрізняються доброзичливістю, щирістю, відкритістю і приносять набагато більше позитиву і задоволеності.
Напевно, не для кого в наш час вже не секрет, що закладається наша самооцінка в дитинстві. Правда, батьки наші зовсім не хотіли «зіпсувати нам життя», все це вийшло ненавмисно. А ось собі, як батькам, на замітку треба взяти обов'язково - чого ні в якому разі робити не можна, щоб не підірвати стійку позитивну самооцінку наших дітей:
1. Не змішуйте особистість дитини та її вчинки. Приймати і любити його треба безумовно, повністю. Висловлювати своє несхвалення можна тільки його вчинками (тільки не переборщіть і з цим - несхваленням вчинків). Ні в якому разі: «Сьогодні вихователька в садочку знову скаржилася на тебе! Не люблю такого поганого хлопчика, мені за тебе соромно! »Правильно:« Вихователька сказала, у тебе сьогодні в садочку були проблеми? Розкажи мені, що сталося, давай разом подумаємо, чи міг ти вчинити інакше? »Ні в якому разі:« Ти так погано вчишся! Мені не потрібен такий синку! »Правильно:« Як же я тебе люблю! Ми обов'язково впораємося зі шкільними проблемами разом! »
2. Ніколи ні з ким не порівнюйте свою дитину, ні подумки, ні вголос!
3. Не давайте оцінок дитині, ні хороших, ні поганих, просто висловлюйте своє думка про його вчинках: «Я сьогодні була така рада, коли побачила твій малюнок на виставці», «Я дуже засмутилася вчора на зборах у школі, коли дізналася, що ти не слухаєш на уроках».
4. Не намагайтеся маніпулювати дитиною, намагаючись викликати в нього почуття провини! «У мене розболілася голова, коли я дізналася, що ти сьогодні накоїв», «Бабуся потрапила до лікарні через твого потворного поведінки».
А що ж робити нам самим, як зробити свою самооцінку більш стійкою?
По-перше, треба вчитися себе любити і приймати. Ми нікому не повинні доводити, наскільки ми хороші. Ми хороші, навіть прекрасні, вже самим фактом появи на світ! Богу було угодно, щоб ми народилися, значить, в цьому є якийсь вищий сенс. Кожен з нас індивідуальність, особистість, кожен з нас унікальний! Цього цілком достатньо для того, щоб себе любити, приймати у всіх своїх проявах і навіть собою пишатися.
Кожна людина - прекрасний! Унікальний! Неповторний! Кожен має індивідуальними, притаманними тільки йому задатками, здібностями, унікальним досвідом і поглядом на світ. І це просто здорово, це чудово! Полюбіть і прийміть себе, полюбите і прийміть інших! Ви навіть не уявляєте, як зміниться на краще ваше життя!
Якщо вам важко відразу полюбити себе безумовно, якщо в вас дуже міцно утовкмачили те, що люблять тільки «за особливі досягнення», то переконайте себе, що цих досягнень у вас вже дуже-дуже багато. Взагалі, для того щоб гостріше відчувати свою задоволеність життям, намагайтеся частіше займатися справами, в яких ви відчуваєте себе успішними. Здорово, коли почуття задоволення вам приносить робота, стосунки з близькими, домашні справи, ваше хобі!
Ще один дуже важливий момент - змініть своє ставлення до невдач. Помиляються всі. Але хтось після цього опускає руки і кидає розпочату справу, а хтось витягує з помилок цінні уроки. Когось невдачі роблять сильніше, а когось страх помилитися заганяє в кут і робить пасивним.
Не треба боятися невдач, вони збагачують наш досвід. Будь-яка невдача - це новий крок, це новий щабель розвитку. Невдача - це можливість зупинитися, озирнутися, замислитися, проаналізувати. Можливо, ви знайдете більш вдале рішення, більш зручний шлях, переоціните те, що вже зроблено. Можливо, треба придбати ще трохи теоретичних знань з питання, а може бути, вам просто треба більше практикуватися!
А іноді необхідно просто відпочити, дати собі перепочинок! Не дозволяйте невдач надовго вибивати вас з колії. Пам'ятайте: не помиляється тільки той, хто нічого не робить!
