Чому не підвищується самооцінка?

Жінка розповідала про себе. Вірніше про своє ставлення до себе. Ще з юності, дивлячись на себе в дзеркало, вона відчувала байдужість і невдоволення з приводу свого одягу, фігури, зачіски. Коли її майбутній чоловік зізнався їй у коханні і зробив пропозицію вона подумала: «Вони всі так кажуть. Він просто хоче бути зі мною. При чому тут любов. Я не вірю в компліменти ... »

Подібні думки характерні для людей з низькою самооцінкою. Жити з таким ставленням до себе важко. З'являється бажання позбутися від ненависної тяжкості.

У сучасному суспільстві ця проблема заслужила увагу та обговорення. З'явилися фахівці, направляючі людей із заниженою самооцінкою до того, щоб почати працювати над її підвищенням. Велика кількість книг і статей закликають більше думати про свої досягнення, позитивних якостях і робити все це позитивно. Розроблено всілякі методики та вправи, спрямовані на те, щоб навчитися любити себе. Після цього відкриється дорога до великих успіхів і на роботі, і вдома.

І люди намагаються. Пишуть записки, перераховуючи свої достоїнства, і вішають на дзеркалі у ванній, на моніторі комп'ютера. Вранці, розплющивши очі, починають бурмотіти афірмації, мантри. Але це не допомагає, а в деяких випадках стає ще гірше. Коли ейфорія від оволодіння новим методом проходить, людина знову залишається один на один зі своїм внутрішнім світом. Хто він в ньому?

Психологи вже давно довели: спроби прямого впливу на формування самооцінки, як правило, не працюють. На основі багатьох клінічних досліджень стало зрозуміло одне: налаштувати себе на позитивне ставлення до самого себе виходить у тих людей, які і так позиціонують себе нормально. Але тим, хто страждає від низької самооцінки, подібні методи приносять біль. Тому що ці позитивні твердження дуже різко відрізняються від тих глибинних негативних оцінок людини про самого себе. З'являється відчуття величезного розриву між тим, де людина перебуває і де він хотів би перебувати. І в результаті - відчуття подвійної невдачі.

Сама по собі самооцінка - Дуже умовне поняття. Це химера. У гонитві за нею можна втратити самого себе. Неможливо добитися постійного потоку похвали і компліментів. Талановиті, непересічні особистості завжди схильні критиці. Коли людина хоче підвищити самооцінку, він робить все, щоб уникнути невдач і падінь. Це, по суті, саме те, що підриває самооцінку в цілому! Ухиляючись від ситуацій, в яких можна програти, такі люди стають більш схильними до відмови.

Варто визнати, що гонитва за почуттям власної гідності стає частиною нашої культури, яка, в свою чергу, заохочує «увічнення ЕГО» як високого ідеалу. Це створює небезпечний крен в інший бік. Люди сприймають попередження про небезпеку низької самооцінки, але не реагують на попередження про небезпеку завищеної самооцінки. Багато хто приходить до висновку, що для того, щоб домогтися поваги, потрібно неодмінно «перемогти» всіх інших. Не всі люди здатні відчувати тонку межу, що відокремлює досягнення мети від агресивного нарцисизму. Суспільство нарцисів, «які мають право на все», досить-таки сумна картина.

Таким чином, низька самооцінка не може бути виправлена за допомогою сили волі. Не варто також обговорювати це явище, спираючись на сучасні культурні вірування. Самооцінка - сфера діяльності психології і вимагає інших способів розуміння. Існує поняття «Базовий рівень самооцінки». Він закладається у дитини в дитинстві з відношення батьків до нього. Самооцінку потрібно визначати не як потреба в повазі, а як почуття більш фундаментальне - любов до себе. Люди зі здоровою самооцінкою здатні на глибоке співчуття самому собі, навіть у випадках невдачі або якщо їм кажуть «ні». Ті, у кого низька самооцінка, позбавлені цього «механізму внутрішньої безпеки» і тому «опускаються» нижче інших, коли життя перевіряє їх на міцність. Вони здатні бачити невдачу навіть там, де її немає.

Самооцінка є також міцною соціальним захистом. Вона формується з почуття безпеки, яке дають дитині батьки. Але вона, захист, може не сформуватися, якщо батьки не здатні повною мірою проявляти турботу про свою дитину. Такій людині важко по-справжньому глибоко любити себе. Він весь час оцінює себе і намагається заробити «хороші відмітки», щоб заслужити похвалу батьків, їх любов. Скільки б років йому не було. Так само він починає оцінювати та інших. Але, погодьтеся, якщо ми любимо, то ми любимо людину, а не його статус або становище. Те ж саме відноситься і до любові до самого себе. Самооцінка підвищується тоді, коли людина після невдачі продовжує вірити в себе і любити себе, даючи право на помилку. Сприймаючи себе подібним чином, ми починаємо сприймати так само і інших.

Існує твердження про те, що самооцінку підвищує володіння талантом або якимось неабияким якістю, харизмою, наприклад. Виглядає цілком логічно. Але виникає парадокс. Для того щоб виявити свою талановитість, потрібно порівняти себе з кимось іншим. Уявіть, якщо художник порівнює себе з менш талановитим художником, він буде відчувати свою перевагу. Але якщо він порівнює себе з кимось більш талановитим, то почувається погано. Що сталося? Адже його талант і майстерність не змінилися.

Ми живемо в соціальному середовищі, тому порівняння неминучі. Ми шукаємо своє місце. Ми всі це робимо. Але це не допомагає нам придбати впевненість у собі, тому що завжди є люди, які роблять те ж, що робите ви. Краще чи гірше.

Сьогодні розуміння «співчуття» до себе відрізняється від старих тверджень про це. Помилки і недоліки є частиною людського буття. Замість того щоб порівнювати себе з іншими і спостерігати за тим, як змінюється самооцінка, ми можемо нагадати собі, що кожна людина страждає і відчуває болючі емоції. Дослідження показали, що ті, хто співчуває собі, має більш стабільне відчуття власної гідності. Самосостраданіе включає в себе уважність, розуміння, терпимість до себе.

Ми не ідеальні, але ми й не безнадійні. Нам потрібно вчитися розуміти і любити себе. Тоді ми зможемо розуміти і любити інших.