Вище голову, або Як підняти свою самооцінку?
Іноді людина, подивившись на себе в дзеркало, починає тихо ненавидіти те, що він там бачить. Якихось кілька з'явилися зморшок або ледь помітні складки в області талії здатні підірвати внутрішнє самовідчуття особистості. На жаль, люди часто роблять акцент не на тому, на чому слід. Поки молоді та юні - ви любите себе, пишаєтеся своїм тілом, але як тільки з'являються перші ознаки старіння, вас неминуче охоплює відчуття власної нікчемності.
Але чому люди так погано думають про себе? Адже впевненість у власних силах і висока самооцінка аж ніяк не пов'язані із зовнішністю або віком людини. У деяких людей самооцінка з віком лише зростає. І вони безмірно щасливі, бо мають правильне ставлення до життя.
Парадокс, але саме висока самооцінка надає омолоджуючу дію на організм, а не навпаки. Що коїться з людиною, коли він ходить з піднятою головою? Це ж справжні чудеса! Йому хочеться поважати себе і він починає стежити за своїм зовнішнім виглядом. Береться за нові справи, справляється з усіма випробуваннями, що посилаються життям. У нього наче крила виростають! Людини не впізнати - він буквально світиться виходить із нього внутрішньою силою і енергією!
Ви вірите, що це може статися і з вами? У цій статті я викладу тільки працюючі практичні методики, перевірені особисто на себе. Отже, почнемо.
1. Подбайте про фізичний зовнішньому вигляді. Будь-які фізичні вправи сильно піднімають людини в його ж очах. Мій особистий приклад - підтвердження сказаного. До тих пір, поки я накачувала свою голову відмінними знаннями про користь фізкультури, я не набагато просунулася в поліпшенні мого зовнішнього вигляду, і, відповідно, не могла собою пишатися. Але як тільки почалися мої боязкі спроби бігати підтюпцем, моя самооцінка різко підскочили вгору. Більш того, кожна нова пробіжка підкріплювала колишній результат, і приголомшливі перетворення в моїй зовнішності не змусили себе довго чекати.
2. Думайте про те, про що ви думаєте. Людини з низькою самооцінкою постійно мучить такий тихий внутрішній голосок: «Ти не зможеш», «Ти слабак», «Ти невдачливий» ... Зазвичай цей крітіканскій ремствування приходить тоді, коли ви відчуваєте припливи поганого настрою. Будьте максимально обережні в такі періоди, швидше змусьте ці думки покинути вас. Подумайте, скільки шкоди вони можуть принести. Почніть стверджувати зворотне. Постійно говорите собі, який ви сильний, красивий, здібна людина. Коли я починала бігати, мій чоловік постійно говорив, що я маю прекрасну талію, здорові сильні ноги, чисту шкіру ... Цього ще не було видно, але позитивні слова потихеньку робили свою справу - приносили мені впевненість у своїх силах.
3. Оцініть себе по достоїнству. Ось гарна вправа. Візьміть аркуш паперу, розділіть на дві частини. У першій частині напишіть всі свої позитивні якості. У другій - негативні якості і те, що ви хотіли б змінити в собі. Потім закресліть список з негативними словами. І постійно читайте вголос ваші позитивні якості. Таким чином ви швидше досягнете мети. У групі цю вправу ще цікавіше і цікавіше. Коли мені довелося вперше брати участь у подібному груповому експерименті, мої вуха і очі насилу вірили в те, що відбувається. Кожну людину по черзі описували інші присутні, написавши попередньо на папері все те позитивне, що змогли побачити в ньому. Людина могла дізнатися про себе таке, про що він і не підозрював, що це є в його житті. Обличчя людей буквально починали сяяти від щастя, і сльози радості наповнювали їхні очі.
4. Займайтеся справою, яка до душі. Найпростіше втратити віру в себе, опинившись у полоні у нелюбимого заняття або роблячи те, що вам належить, на думку оточуючих. Замість того щоб загрузнути в роботі, що робить вас нещасним, і займатися нею абияк, виберіть те, що вас дійсно радує, і вкладайте у справу всю душу. Таким чином, у вас буде більше шансів добитися хорошого результату, що благотворно вплине на ваш душевний і фізичний стан.
5. Робіть собі подарунки. Після досягнення наміченої мети або виконання навіть найменшої завдання привітайте себе з перемогою. Побалуйте себе подарочком, напишіть собі привітання на красивій листівці і відправте звичайною або електронною поштою. Ви здивуєтеся тому, як це може підняти вашу самооцінку і зміцнити віру в себе. А ваше досягнення придбає велику цінність і вагу.
6. Дружіть з позитивно налаштованими людьми. Якщо ви невпевнені в собі, менше за все вам потрібно спілкування з критикують людьми, вишукують у вас недоліки. Навпаки, якнайшвидше покиньте їх співтовариство і прімкніте до кола людей, що мають високий рівень самооцінки. Люди, що володіють упевненістю в собі, не схильні засуджувати інших і вселяти в них песимізм. У них в запасі безодня любові і бадьорості, якими вони готові поділитися. Вірно кажуть, «з ким поведешся, від того й наберешся».
7. Приносьте користь людям. Ніщо так не зміцнює переконаність людини у своїй потрібності і цінності, як допомогу іншим людям. Віддаючи часточку себе суспільству і людям, які в вас потребують, ви, тим самим, в першу чергу, допоможете собі самому піднятися у власних очах.
Стати собі кращим другом, і нехай все у вас вийде!
