Як стати кращим другом ... самому собі?
Багато людей, як це не дивно - люті вороги самому собі. Кожен день вони програмують свою підсвідомість негативними думками. Вони постійно надають собі «ведмежу послугу» - багаторазово обмежують свої можливості, а іноді і просто фізично знищують себе.
Загальновідомо, що головною причиною такої страшної хвороби, як рак, є неприйняття світу. Вона, ця глобальна неприязнь до всього починається з нелюбові до себе. Виразка шлунка, незагойні трофічні виразки, та й багато інших хвороб мають у своїй основі нелюбов до самого себе.
Багато людей просто соромляться любити себе. У дитинстві їм завжди вселяли - дбати лише про себе недобре, спочатку про інших позбутися. Так і плутають багато любов до себе з нарцисизмом, самозамилуванням собою на шкоду всім іншим.
Так, у Біблії написано «Возлюби ближнього, як самого себе». Вслухайтеся в ці слова - «як самого себе». Передбачається, що себе-то Ви любите завжди, і це зовсім не суперечить християнській етиці.
Кожен з нас унікальний витвір природи. А ставитися до шедевра байдуже, щонайменше, нерозумно!
Якщо ви все-таки твердо вирішили змінити своє життя на краще, почнемо.
1. Визначте, хто Ви є насправді. Навіщо Ви прийшли в цей світ? Чим би Ви хотіли займатися, якби Ваші можливості були б безмежні? Незважаючи на наївність цього питання, більшість людей навіть і не задавалися ним протягом всього свого життя.
2. Знайдіть негативні сторони своєї самооцінки. Акуратно випишіть їх на листок паперу. Візьміть інший листок, перепишіть кожне негативне становище в позитивному ключі, тобто з точністю до навпаки. А тепер перший листок спаліть і, дивлячись на полум'я, скажіть собі - «Тепер це не моє ...»
3. Свідомо шукайте в собі переваги. Радійте, коли знайдете, як дитина. Хваліть себе за будь виконане справа, яким би незначним воно Вам не здавалося.
4. Щоранку вставайте перед дзеркалом. Розправте плечі, випросталась, відчуйте впевненість у собі. Постарайтеся запам'ятати це м'язове стан. Посміхніться самому (самій) собі, повторюйте про себе - «Я люблю себе, люблю таким, який я є (яка я є)». Потім, протягом дня, просто уявіть своє відображення в дзеркалі.
5. Частіше балуйте себе. Усередині кожної людини все життя живе дитина. Виділяйте на свої особисті примхи хоча б 10% свого доходу.
6. Кожна людина живе за своїми індивідуальними ритмам. У кожного є спади і підйоми. Обчисліть свої спади і підйоми і прагніть підлаштовуватися під них. Ви станете менше втомлюватися і дратуватися, а це істотно підвищує самооцінку.
7. Розслабляйтеся! Якомога частіше. Навіть під час напруженого трудового дня. Організм не може весь час перебувати «у бойовій готовності». Цим Ви не тільки зберігаєте високу працездатність, але і своє здоров'я. Подумайте під час розслаблення про щось спокійному, теплому і добром.
8. Усвідомте раз і назавжди - Ви неідеальні і ідеальним (ідеальною) ніколи не будете. Дозвольте собі розкіш виконувати справи неідеально, а іноді й погано. Ніколи не порівнюйте себе з іншими. Просто намагайтеся ставати краще (з Вашою власною, а не з чиєїсь точки зору) з кожним днем.
9. Подумайте, як будь-який досвід - приємний або неприємний може принести Вам користь.
10. Займіться своїм тілом. Часто, щоб краще виглядати, досить спокійній півгодинної прогулянки перед сном.
11. Шукайте інформацію та літературу з популярної психології. Вибирайте з потоку інформації те, що підходить особисто Вам. Будь-яку інформацію, отриману з різних джерел, перевіряйте на відповідність свого душевного комфорту.
Виконуючи це поради щодня, ви будете все сильніше і сильніше любити себе, станете більш добрими, спокійними і світ здасться Вам вже не таким жорстоким, як раніше.
Повірте - це прекрасно, любити себе і отримувати від цього величезне задоволення.
