Звідки береться злість?
Дуже часто зустрічаю у своєму житті людей, які зляться на інших, виснажуючи себе, а також зляться на себе за свою злість. Давайте розберемося в причинах агресії.
1. Саме слово «агресія» перекладається з грецької мови як «рух до ...». Тобто агресія - це сила, яка допомагає долати перешкоди, що виникають на вашому шляху до мети. Зверніть увагу: захотів позбутися агресії назавжди, ви втратите і цю допомогу.
Метою може бути все, що завгодно, - наприклад, закінчити роботу вчасно або зустрітися з коханим. Відповідно, якщо щось йде врозріз з явними або несвідомими цілями, ви будете впадати в агресивний стан.
Вихід в даному випадку - вчитися жити в світі, що змінюється. Не можна нічого обіцяти на 100%. Також допоможе перегляд і виявлення егоїстичних цілей. Наприклад, замість того, щоб злитися і вимагати зустрічі, думаючи при цьому тільки про себе, можна поставити мету «жити у злагоді з коханим». Так ви будете точно вибирати інші способи взаємодії та іншу поведінку.
Фактично всі інші причини, виділені мною, є різновидом цієї і містять в собі будь-які цілі. Можна їх визначити самостійно.
2. Злість може з'являтися по чисто фізичних причин - втома, нервове виснаження, коли немає вже сил робити що-небудь для інших. Тут необхідний відпочинок, а не осуд себе.
3. Злість з'являється як наслідок заборони на вираження почуттів. Це може бути пов'язано з емоційно напруженою роботою. Наприклад, це робота вчителів, вихователів, продавців, подразумевающая безліч контактів протягом дня, при якій не можна висловлювати свої почуття прилюдно. У цьому випадку знайдіть для себе відповідний спосіб вираження накопичених почуттів, благо зараз їх відомо предостатньо. Про деякі я вже писала.
4. Злість виникає у відповідь на те, що ви вважаєте себе змушеним робити чиюсь роботу. Наприклад, мами зляться на дітей, які не прибирають за собою, не вигулюють тварин. Часто така злість виникає тоді, коли ви працюєте в колективі, а оцінка його роботи - одна на всіх. При цьому всі Філонов, а ви вважаєте своїм обов'язком робити все так, щоб виглядало пристойно. У вас не вистачає сміливості або сили духу, щоб цього не робити або обговорити колег і знайти рішення в даній ситуації. Ви ображаєтеся, покладаєте на себе відповідальність, але при цьому зліться. В якості рекомендації вивчіть книгу К. Прайор «Не ричите на собаку».
5. Здорова агресія виникає у відповідь на порушення ваших кордонів. Наприклад, якщо до вас чи вашій дитині на вулиці почнуть приставати. Ця злість покликана вас захистити, і позбавлення від неї не призведе до гарних результатів.
6. Злість на себе мотивує багатьох на виконання важких справ, на подолання. Так що від неї теж не варто позбавлятися.
У будь-якому випадку пам'ятайте, що злість або агресія - це потужна сила, вчіться розуміти і приймати себе будь-яким і переводите силу в мирне русло, тому що «в ворота, закриті для дурості, і щастя не ввійде».
