Не жити, а проживати. Як цьому навчитися?
Чи знайоме вам відчуття, що життя проноситься повз вас, ви крутіться як білка в колесі, але це не приносить вам задоволення? Ви відчуваєте порожнечу і не бачите плодів своєї праці. Один день змінює інший зі швидкістю звуку, і в середині грудня ви в черговий раз з жахом усвідомлюєте, що ще один рік вашого життя ось-ось піде безповоротно.
Реальність стає спогадом, так і не ставши реальністю.
Реальність - це життя тут і зараз, в теперішньому часі, що не змащеному минулим або майбутнім. Це усвідомлення своїх потреб і прийняття на себе відповідальності за своє життя. Це усвідомлення, чого ви хочете, коли хочете і як ви можете реалізувати ваші бажання.
Більшість з нас в різні моменти свого життя навчилися уникати усвідомлення певних частин свого «Я» і свого досвіду. Зазвичай ми ухиляємося від усвідомлення, щоб уникнути неприємних або лякаючих почуттів і переживань. У зоопарку напис на клітці зі страусом говорить: «Страуса не лякати - підлога бетонна!» Ми з вами, на відміну від страуса, володіємо великими можливостями для уникнення - це і відволікання уваги від негативних почуттів, і повне заперечення цих почуттів, і прагнення всіляко заздалегідь уникати ситуацій, в яких ці почуття можуть з'явитися. Все це робить нашу емоційне життя більш захищеною, але це не так, це всього лише самообман. Нам здається, що таким чином ми економимо наші душевні сили, але і це теж не так.
Справа в тому, що ухилення і уникнення - це чітко визначені дії, що вимагають від нас чималих витрат енергії, яку можна було б, тим часом, пустити на щось дійсно варте. Ми приходимо в цей світ з відкритим серцем і вільним усвідомленням, з вродженим цікавістю й бажанням пізнавати все нове, що нас оточує. І лише з часом ми набуваємо це вміння - блокувати наше усвідомлення, уникати усвідомлення за прикладом батьків або виходячи з власного досвіду, який переконав нас у необхідності цього блокування. Виходить, що вже в самому ранньому дитинстві ми вчимося якщо не обману, то самообману, маніпулюванню самим собою. Така поведінка закріплюється, входить у звичку і поступово перестає усвідомлюватися - стає природною частиною нас самих.
Блокуючи усвідомлення, ми не тільки витрачаємо на це велика кількість сил і енергії, але і перешкоджаємо виникненню у нас природних реакцій, які були властиві нам спочатку. Ми сердимося на щось, тут же висловлюючи свою злість, а у відповідь отримуємо установку, що злитися - це погано. Хороші діти - не зляться, зляться тільки погані, а поганих дітей мами не люблять. А ми дуже хочемо, щоб мама нас любила, і не тільки хочемо, для нас це життєво важливо. Адже ризикуючи втратити мамину любов, ми ризикуємо втратити і весь свій світ. Приховувати свої емоції ми ще поки не навчилися, тому єдиний для нас вихід - це уникати цих емоцій. І ми з успіхом справляємося з цим завданням, наприклад, перестаючи бачити ситуації, що викликають у нас злість.
Виходить, що вже в ранньому дитинстві, втрачаючи частину наших спонтанних реакцій і емоцій, ми втрачаємо частину нас самих, стаючи емоційними каліками.
Насправді, як ви здогадуєтеся, закон збереження енергії працює і у випадку з нашими емоціями. Повністю заблокувати будь-якої психічний процес неможливо, зате можна підмінити одне іншим. І такими замінниками зазвичай стають нудьга, емоційна втома, збентеження, занепокоєння, тривожність. Як ви бачите, всі ці почуття, на перший погляд, виглядають досить-таки нейтральними або вже, принаймні, неяскравими. Вони працюють свого роду ширмою, за якою ховаються наші більш яскраві емоції. Найчастіше неусвідомлювані чи підсвідомо заблоковані, зупинені. Дитина може сказати: «Мам, мені нудно. Я хочу піти погуляти ». Ми ж, як правило, обмежуємося першою частиною фрази: «Мені нудно». У той час як, за цим обов'язково слід: «Я хочу ...»
Спробуйте згадати, коли востаннє ви перебували в одному з перерахованих вище станів. Згадайте максимально детально ту ситуацію і ситуацію, яка їй передувала. Згадайте свої відчуття і переживання. Чим була викликана ваша нудьга, втома, неспокій або тривожність? Поверніться подумки туди ще раз. Подумайте, чим або ким було викликане таке ваш стан. Згадайте, що вам хотілося зробити чи сказати в тій ситуації.
Тепер, знаючи, що за тієї вашої емоцією ховалася нереалізована енергія, енергія, яка була заблокована, куди б ви її направили, на яке почуття, переживання? Що б ви випробували замість нудьги, втоми або тривоги - може бути, смуток, роздратування, злість або збудження? ..
