Чим зайнятися вдома? Розвіємо нудьгу

Усім нам коли-небудь ставати нудно. Дуже багато хто з моїх знайомих скаржаться на невміння себе зайняти, особливо у вихідні. І все проведення часу зводиться до гортання новинних стрічок в соціальних мережах або блукання по сайтам. Добре, якщо не «пощастить» наштовхнутися на мережеву гру, яка, по суті, буде просто паразитом-хронофаги, отруйним життя.

Нудьга - це небезпечне емоційний стан, що характеризується пригнобленої психікою. Якщо не боротися з нудьгою, то, говорячи простою мовою, можна втратити інтерес до життя і впасти в депресивний стан, для лікування якого доведеться застосовувати медикаменти.

Чому виникає нудьга?

Не варто думати, що нудьзі схильні тільки дорослі. Дуже багато малюків також не вміють зайняти себе самостійно. Як тільки перестаєш звертати увагу на дитину, він починає вередувати, заважати і плакати. Це може говорити тільки про одне - у дитини певну будову психіки. Це не добре і не погано, такі діти будуть із задоволенням брати участь в іграх, які їм пропонують, але самі не зможуть організувати собі розвагу. При спілкуванні з такою дитиною підійдуть ігри, що вимагають «додумиванія» - наприклад, домалюй малюнок. Добре розвивають фантазійне мислення і звичайні розмальовки.

У дорослих дещо по-іншому. Як правило, дорослі люди застрягають у цьому гнітючому стані і стають пасивними по ряду причин. Хтось пояснює своє небажання що-небудь робити одноманітністю життя, деякі кажуть про безглуздість і нікчемності існування в цілому, відповідно, не бачать сенсу в прагненні до чого-небудь. Одне можна сказати точно: нудьга - це явна ознака того, що в житті треба щось міняти.

Але не хочеться в рамках цієї статті говорити про глобальне явище «нудьги по життю». Бувало у вас таке: вихідні пройшли абсолютно марно і нецікаво, а стан після них не бадьорий, а пригнічений і тужливий? Тоді мої поради для вас. Причому я хочу поговорити про те, чим можна зайняти себе, не виходячи з дому.

Перша порада - займіться прибиранням. Я розумію, що це може викликати посмішку, мовляв, і так все знаємо. Буває такий стан - ну не хочеться нічого робити. Ну яка прибирання, стан - лягти на диван і валятися. Як себе змусити?

Подивіться по сторонах і виберіть два варіанти - розібрати ось цю шафу з білизною (триста років це планували) або почати прибирати речі, які займають не свої місця. Сприймайте це як квест, не ставте глобальних цілей отдраить всю квартиру. Нехай це буде, наприклад, одна кімната. По мірі виконання одного завдання ставте собі наступне.

Насправді, прибирання дійсно підвищує настрій. Крім цього, у багатьох людей, що мають деякі життєві проблеми, в процесі виконання простих дій - підмести підлогу, розкласти речі, фоном запускається механізм логічної розстановки внутрішніх проблем. Думаючи про проблеми у фоновому режимі, іноді можна прийти до несподіваних і правильних висновків.

Взаємозв'язок дрібної моторики та логічного мислення широко відома. І ми переходимо до другого раді - займіться рукоділлям. Ну невже зовсім немає нічого того, що хотілося б спробувати? В'язання, вишивання, декупаж? Теж ні? Ну може бути, ви завжди хотіли почати малювати? Не можу повірити, що ніколи не виникало думки зайнятися яким-небудь рукоділлям або прикладною творчістю. Звичайно ж, це буде для себе, нехай навіть не так вдало, як видається, але, можливо, ви знайдете своє хобі, яке буде з вами не один рік, відкриваючи нові кордони. Як відомо, наявність хобі розширює коло спілкування. Хто знає, може, ви почнете з ліплення глиною «для душі», а через рік будете представляти свої роботи на виставці прикладного мистецтва. Хобі не дасть занудьгувати.

Порада третя - почніть рухатися. Головне - подолати силу тяжіння дивана і спробувати порухатися. Немає ніякої конкретної інструкції. Це можуть бути танці - просто включите улюблену музику і рухайтеся під неї так, як хочеться. Танець - це відмінний спосіб самовираження та отримання заряду бадьорості. До того ж, рідкісна людина не має музичних пристрастей, у кожного є заповітні композиції, під які душа співає. Доповніть прослуховування пісень танцями. Душа співає - тіло танцює - нудьга геть.

Якщо не лежить душа до танців, то є варіант спробувати займатися фітнесом. Подвійна користь - робота над власним тілом і зняття стресу. Нудьга просто не зможе підступиться до людини, яка, нехай навіть вдома, виконує деякі фізичні вправи. Науковий факт - заняття спортом впливають на вироблення гормону ендорфіну, гормону блаженства, а значить гамма приємних почуттів гарантована. Благо в даний час в Інтернеті можна знайти незліченну кількість різних комплексів для заняття фізичною культурою, що не вимагають спеціального оснащення або підготовки.

Порада четверта - прикрашайте що-небудь. Це можна було б віднести до «знайдіть своє хобі», але все ж прикраса будинку - це дещо інше. По-перше, щоб зайняти себе довготривало, можна вжити радикальних заходів - затіяти ремонт. Ні, не такий, щоб міняти підлоги і проводку, просто переклейте шпалери. Можливо, жовті шпалери - це саме те, чого бракує вашій кухні. Мало того, що в подальшому жовтий колір приміщення сам по собі буде піднімати настрій, ну і сам процес перетворення кімнати захоплює. Останнім часом дуже модно наносити на стіни написи. Задумайтесь, може бути, позитивна фраза стане дуже гармонійним доповненням вашого затишного житла? І так, в оновленому приміщенні навряд чи вийде сумувати і нудьгувати.

Порада п'ята - прикрасьте себе. Насправді, як давно ви приділяли собі максимум часу? Почніть ранок з приємних косметичних процедур - масок для обличчя і тіла, самомасажу, влаштуйте собі фіто-бар на день, підберіть трав'яні чаї. Релаксирующая музика створить атмосферу спа-салону у вас вдома. Завершіть день розслаблюючій ванні. Наприклад, прийміть молочну ванну Клеопатри. Підігрійте 2,5 літра молока жирністю понад 4%, додайте дві повні столові ложки меду, ретельно розмішайте. Одержаний еліксир краси влийте в наповнену ванну і насолоджуйтеся 20 хвилин. Крім надзвичайної м'якості шкіри, є ще один плюс - сон після такої ванни буде дійсно солодким.

Порада шоста - оселіть будинку зелених друзів. Квіти в будинку створюють певну атмосферу, а якщо надихнетеся і розлучиться справжні сади Семіраміди, то нудьгувати не вийде. Догляд за квітами - дуже захоплююче заняття, а перемити всі свої домашні рослини - це справжній працю, відволікаючий від безглуздості буття і не дає нудьзі заволодіти вами.

Порада сьома - знайдіть час для бесіди. Напевно є люди, з якими ви давно не спілкувалися. В ідеалі зателефонуйте їм і запросіть в гості. Якщо такої можливості немає, поспілкуйтеся по телефону, напевно вони теж про вас неодноразово згадували в суєті буднів і будуть раді почути.

Знову ж таки, якщо запросити в гості, то можна приготувати що-небудь смачне, що давно хотіли приготувати, але для себе відверто лінь. Ну або згадати своє фірмове блюдо. Дуже смачно і швидко можна приготувати бісквіт з журавлиною. Збити 4 великих яйця і склянку цукру, додати 1 склянку борошна і чайну ложку соди, гашеного оцтом, після чого ввести в тісто 2/3 склянки розмороженої (свіжої) журавлини. Залишилося тільки випекти протягом 40 хвилин при 200 градусах - і ароматне, солодке диво готово, пора кликати гостей.

Всі поради вище - це дуже приблизний список. Насправді, він набагато ширше. Всі ми різні, у кожного є свої переваги і нереалізовані бажання. У боротьбі з нудьгою всі засоби хороші. Головне - почати.