Як порадувати себе?
Хочу відразу уточнити: саме порадувати, а не побалувати. Звичайно, коли ми йдемо в магазин і купуємо все, що тільки бачимо, настрій стає краще. Але давайте поміняємо установку, хоча б ненадовго відвернемося від матеріальних благ, адже душевна гармонія не менше важлива!
Отже, кілька порад, які принесуть радість у ваше життя.
Виплесніть емоції. Якщо ви вже втомилися вмовляти себе бути сильними, не соромтеся - закрийте двері, поплачте, і вам стане легше. Іноді саме сльози допомагають зняти стрес.
Якщо все-таки плакати у вас не виходить, тоді заспівайте що-небудь вголос. І не важливо, який у вас голос. Весь секрет у тому, що зі звуком ми позбавляємося від непотрібного баласту переживань, стаємо спокійними і врівноваженими.
У кого немає часу ходити в спортзал, потанцюйте будинку під музику.
Розберіть свій гардероб. Звільнитеся від всього непотрібного, і на місце старого прийде нове. До того ж, звичайне приведення в порядок полиць, ящиків та шаф може подарувати відчуття впорядкованості в душі.
Чи не конфліктуйте. Крики і лайка забирають у нас дуже багато життєвих сил, і на щось корисне їх вже не залишається. Тому, якщо ви відчуваєте, що «зараз почнеться», постарайтеся стримати свої емоції-потім самі ж будете цим пишатися. До речі, посмішка дуже добре обеззброює - перевірено!
Використовуйте сповна обідню перерву. Постарайтеся не тільки встигнути підкріпитися, але і відпочити. Чи не розкладайте пасьянс на комп'ютері, а краще прогуляйтеся. Результатом буде: привабливий рум'янець і навіть «друге дихання» для більш продуктивної роботи.
Читайте класику. Можливо, в школі ви її не любили, але ми змінюємося і наші смаки теж. Читаючи книги, розумієш, що класична література сьогодні актуальна як ніколи, і вирішення багатьох особистих проблем - ось воно, на сторінках.
Плануйте. Залишіться вдома один, сядьте в улюблене крісло і прислухайтеся до себе, до своїх бажань. Подумайте, що б змогло поліпшити якість вашого життя і як це отримати. Наприклад, заплануйте поїздку на відпочинок. І нехай ті, у кого з фінансами поки не зовсім гаразд, не вважатимуть це за знущання. Думка матеріальна, а добиватися чогось набагато легше, коли знаєш, чого саме.
Спілкуйтеся. Не зберігайте в собі тривоги і переживання. Розкажіть про них близьким для вас людям і розпитайте їх. Адже кожному з нас необхідна підтримка, а хто ж зможе вам її дати, що не близькі та рідні? І їм вашу увагу буде дуже приємно.
Запросіть гостей, але не скаржтеся їм на життя і на свої труднощі, а обговоріть новинки кіно, музики, поділіться кулінарними рецептами, і гарний настрій всім забезпечено.
Якщо таких друзів немає або ви просто не можете їм все розповісти, то знайдіть друга по листуванню. Інтернет-співрозмовник, якого ви ніколи не бачили особисто, допоможе подивитися на вашу проблему під іншим кутом і, можливо, дасть слушну пораду.
Почніть вчитися. Візьміться за іноземна мова або просто вивчите улюблені вірші. Це відмінно вправляє пам'ять і зробить вас дуже цікавим співрозмовником. А знання мов може відкрити вам нові горизонти і в кар'єрі, і в особистому житті.
Висипайтеся. Здоровий сон забезпечує приплив сил і дарує гарний колір обличчя. У сні можуть прийти вирішення проблем, адже часто наша підсвідомість продовжує працювати тоді, коли наше тіло вже відпочиває.
Хваліть себе. Напишіть список своїх талантів і досягнень. І коли віра в себе пропадає, загляньте в цей список і не сумуйте.
Знайдіть улюблений аромат. Запахи володіють дивовижною властивістю воскрешати в нашій пам'яті приємні моменти. Згадайте, що це було - відпустка біля моря, нічний аромат жасминовий кущів або новорічні свята в дитинстві, які асоціюються у багатьох із ... мандаринами, і в скрутну хвилину вдихайте «аромат щастя».
І останнє. Просто полюбите себе! Спочатку це буде непросто, а потім ви звикнете.
