Як побороти сором'язливість?
Якщо ви відчуваєте великий дискомфорт від сором'язливості серед людей, то ви, напевно, завжди шукаєте відповідь на питання: «Як же мені позбутися цього?» Але коли ви занадто зацикливаетесь на цьому, то ще більше все погіршуєте.
Наш мозок влаштований так, що відразу на двох речі не сконцентріруешься. І коли ви починаєте постійно думати або говорити про щось, особливо з емоційним переживанням, то проблема ще більше роздувається. Я маю на увазі, коли ми думаємо про свою сором'язливість. І ось тому вам спочатку потрібно поміняти своє бачення проблеми.
Спершу постарайтеся поставити собі мету не думати про свою сором'язливість ні за яких обставин. Одне ваше бачення проблеми сором'язливості не дає вам нічого хорошого, а навпаки, затягує вас в болото ще більшого незручності. А інше бачення проблеми поступово наближає вас до позитивних результатів.
Тому почніть думати про те, що ви успішно можете вирішити свою проблему сором'язливості. Просто розмовляйте про тих людей, хто впевнений у собі і не звертає увагу на свою сором'язливість, тому що її у них просто немає. Захоплюйтеся цими людьми. І нехай ви поки не схожі на них, але вже в даний момент ви направили своє бачення, зокрема мозок і емоції, в правильному напрямку.
Ось вам завдання. Воно дуже просте. На звичайному аркуші паперу напишіть товстим маркером свою мету з правильним баченням проблеми. Повісьте цей лист у себе вдома на самому видному місці так, щоб він був завжди в зоні вашої уваги. І коли він буде постійно перед очима, ви самі не помітите, як ваша правильна мета відкладеться у вас в підсвідомості. І ви поступово почнете просуватися вперед, а не назад. Тому що ваші думки будуть йти до мети в одному напрямку з підсвідомістю.
Подумайте гарненько, яка причина вашої сором'язливості і в яких випадках ви отримуєте дискомфорт і відчуваєте себе ніяково. От якщо ви зробите це, то вважайте, що ваш шлях до вирішення цієї проблеми скоротився відсотків на 70.
Причин сильної сором'язливості може бути дуже багато. Хтось боїться свого голосу, хтось - своєї зовнішності або поведінки, хтось боїться висловити свою думку і т.д. Але одна основна причина, через яку, в принципі, і весь дискомфорт - це страх. Страх, який паралізує. Страх, який змушує соромитися.
Проаналізуйте про себе і перевірте:
Коли ж у мене настає саме той момент істини, при якому я починаю себе невпевнено відчувати, соромитися?
Через що я не можу зробити те-то або те-то?
Яка причина мого страху?
Потрібно зловити себе на тій думці, коли починається сором'язливість.
Наприклад, я йду по вулиці і мені конче, у що б то не стало, потрібно дізнатися котра година. Тому що я забув годинник, а у мене термінова зустріч. Залишається тільки одне: підійти до кого-небудь і запитати час. Я ж не стану шукати по всьому місту годинник на будівлях! Отже, збираємо волю в кулак і діємо!
І після того, як ви це зробили, відразу запитайте себе: чому мені було незручно і я засоромився? Може, через зовнішність, може, через страху вимовити слова або ще чого-небудь?
Будь-якій людині, перед тим як вирішити якусь проблему, потрібно визначити причину цієї проблеми, чи не так? А вже потім приступати до дії. У нашому випадку потрібно робити те ж саме. Це, по-перше, позбавить вас від каші в голові і непотрібних метань. А по-друге, як я вже говорив, проблема зніметься на більш ніж 50 відсотків.
Я ще зауважив, що, коли читаєш книгу або дивишся фільм з якимось крутим персонажем, тобі хочеться бути схожим на цю людину. І ти просто починаєш повторювати його дії, і навіть слова тобі хочеться вимовляти ті ж. Тобто ви якимось чином вживалися в нього самого і повторюєте його рухи тіла і все інше. Наприклад, хочеться вставити його фрази або жести при розмові з кимось.
Вся справа в тому, що якщо намагатися перебувати ближче до тих людей, які набагато більш впевнені, ніж інші, і майже не соромляться, то поряд з ними з'являється величезне бажання стати таким же вільним від дискомфорту людиною. Ти буквально просочуєшся їх драйвом і отримуєш такий заряд позитивної енергії, що це не може не позначитися на тому, щоб вирішити проблему сором'язливості без особливого зусилля.
Ви скажете, це парадокс? Ні, це факт. Пошукайте якісь фільми, наприклад, на тему про те, як людина стає сильною особистістю у своєму житті, як він цього добивався. Також можете пошукати аудіокниги про впевненість і сором'язливість.
Якщо у вас є знайомі люди або друзі, у яких немає такої проблеми, як сильна сором'язливість, я вам раджу триматися поруч із ними. І чим більше будете перебувати поруч з такими людьми, тим менше будете соромитися. Тільки ці люди повинні бути не зарозумілими і добрими до вас. А інакше це може тільки посилити вашу проблему сором'язливості. Захоплюйтеся ними і спостерігайте за тим, як вони себе ведуть в різних ситуаціях.
Ви повинні засвоїти собі одне: якщо ви вирішили стати впевненим і вільним від сором'язливості, якщо бажаєте домагатися своїх цілей в житті, мати сім'ю, вільно спілкуватися, заводити знайомства, тобто жити повноцінним життям, то ви просто зобов'язані задатися метою розпрощатися з надмірною сором'язливістю і отримувати від життя задоволення!
