Помогите !!!

Мені 20 років, я почала палити в 16 років. Зараз мене мучить нестерпний кашель. В основному він починається вранці. Я почала погано засинати. Відчуваю що курити більше не можу, але це так складно взяти і кинути. Я уявляю як зможе з цим жити моя дитина. Я не хочу щоб він мучився як я. Допоможіть будь ласка, підкажіть, може потрібно їсти якусь іншу їжу, може є які небудь льодяники. Мені радили їсти родзинки, але я його не дуже сильно люблю. Допоможіть БУДЬ ЛАСКА.