«Ну що за люди ?!», або Пора подружитися з собою

Нахабні, настирливі, агресивні, підлі, дріб'язкові, жадібні, зарозумілі, амбітні, занадто правильні, інфантильні, дурні, що маніпулюють, істеричні, безграмотні, непрофесійні, безвідповідальні, успішні, веселі, багаті, слабкі, занадто щедрі, легковажні, наївні ...

Що вас найбільше дратує в людях? Дайте пару якостей. Представили у всій красі? Набрали повітря в легені?

Здравствуйте! Приємно познайомитися!

Ви зустрілися з витісняють вами частинами власної особистості. Як настроювач музичних інструментів, ми чуємо в гомоні людських проявів тільки свої якості.

Те, що нас більшого всього обурює, зачіпає, не дає спокою, те, з чим ми ведемо непримиренну боротьбу, - це заперечується нами частина власної особистості.

Якщо людині вдасться сходу не відмести цю ідею, то відкриється можливість усвідомити багато приховані від власних очей частини своєї особистості. І знайти відповідь на питання: «Що ж мені в мені не дає спокою так сильно, що я намагаюся винищити це в інших?»

Відновивши живе сприйняття всіх цих різних елементів власного «я», ви зробите важливий крок на шляху формування потужного і міцного відчуття себе. Для того щоб усвідомити і прийняти цей факт, необхідно час, певна зрілість і готовність працювати над собою.

Не намагайтеся переварити всю цю інформацію за один раз. Робота, яку я зараз опишу, робиться далеко не за одну сесію і вимагає великих внутрішніх зусиль. Отже, алгоритм возз'єднання всіх частин «Я»:

Розкрити себе

Відповідайте собі на два питання: «Хто я?» - «Хто однозначно, абсолютно точно не я?». (Відповіді можна взяти з верхнього списку.)

У кожному людину живуть дві полярності. Заперечуючи, витісняючи, діссоцііруя або відчужуючи одну з них, ми перетворюємо себе на інваліда. Яку б священну війну ми б не оголосили своєю невизнаної частини, вона нікуди не дінеться. «Затамувавши» і проявить себе найнесподіванішим способом.

Коли ми дозволяємо собі розрізнити всі голоси цих «я», то починаємо чути їх як частини нашого спільного «я», кожна з яких має свій власний характер, свою унікальну ноту, зберігаючи цілісність особистості.

Подружитися з собою

Повернення жалю, співчуття та емпатії до себе - це найцінніше, що ми можемо зробити для себе.

Кожному з нас є за що себе ненавидіти. А ось любов до себе ще треба заслужити!

Внутрішній цензор пильно стежить за якими нашими промахами. Ніхто не буває так до нас жорстокий, як ми самі. І ні в чиїй любові ми так не потребуємо, як у своїй власній.

Стати цілим

Якісь не дуже приємні нам частини себе ми готові прийняти в незмінному вигляді. «Ну, що ж. Я такий (-а). Що є, то є. Непросто це, звичайно, усвідомлювати. Але я можу з цим жити ».

Але є те, що нам огидно за самою своєю суттю. Ось ці частини можна інтегрувати - переробити так, щоб вони гармонійно вписалися в наше цілісне уявлення про себе. Наприклад, «хамство» для мене неприйнятно, але «наполегливість», «сміливість», «відкритість», «рішучість говорити без купюр» - в структуру своєї особистості я можу прийняти.

Кен Уїлбера - популярний філософ і психолог сучасності, засновник Інтегрального інституту - пропонує наступні вправу для «просунутих»:

«Вранці насамперед (перед тим як встати з ліжка) згадайте, що вам приснилося, і того, хто проявився у сні з емоційним зарядом - Позитивним чи негативним. Зустріньтеся з цією людиною, утримуючи його в розумі. Потім поговоріть з ним або просто увійдіть з цією людиною в резонанс. Нарешті, станьте цією людиною, примірявши його точку зору на себе. Весь процес робиться в розумі.

Перед тим як лягти в ліжко, виберіть людину, яка або турбував вас, або залучав вас протягом дня. Зустріньтеся з ним, поговоріть з ним і потім станьте ним (Як описано вище). Цей процес можна виконувати в будь-який момент, коли вам це знадобиться, вдень або вночі ».

Для того щоб сьогодні спробувати донести до вас цю думку, мені знадобилося чотири роки внутрішньої роботи. Чотири роки тому на одному з семінарів я вперше почула від тибетського майстра про те, що ми носимо в собі те, що найбільше ненавидимо в людях.

Обуренню моєму не було меж! «Що за маячня!» - Сказала я. І зачинила цю думку на кілька років. Цієї осені на тренінгу «Глибинний коучинг», який проводила доктор психології та Президент Міжнародного Еріксонівського університету (Канада) Мерилін Аткінсон, я почула слова молодої жінки і, нарешті, усвідомила сенс сказаного мені чотири роки тому.

«Як можна пробачити терористів? Як можна прийняти гвалтівників і вбивць? - Плачучи, говорила жінка. - Я не розумію! »

«Велика сила прощення, - відповіла Мерилін. - Ми всі - частини єдиного цілого. Одного несвідомого. Це все є в нас. У кожному з нас».

Будьте екологічні по відношенню до себе і до іншим. Пам'ятайте, що, ведучи війну з кимось, ви в першу чергу воюєте з собою. Повага і прийняття себе з усією своєю різноликої унікальністю, достоїнствами і особливостями дозволить вам так само трепетно і шанобливо ставитися до інших людей, приймаючи їх шлях і їх життя.